2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kahvi on suosikki maukas ja aromaattinen juoma, joka herättää miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa päivittäin. Se sisältää kofeiinia, joka on yleisimmin käytetty psykoaktiivinen aine.
Kofeiini on osa markkinoiden nykyisin saatavilla olevia kaupallisia rasvaa polttavia ravintolisiä. Tämä johtuu siitä, että se aiheuttaa rasvakudoksen rasvakudokseen ja stimuloi aineenvaihduntaa.
Mutta Auttaako kahvi todella laihtua? Tässä artikkelissa tarkastelemme siihen liittyviä mielenkiintoisia faktoja.
1. Kahvi sisältää piristeitä - kofeiinia, teobromiinia, teofylliiniä, klorogeenihappoa
Tärkein näistä on kofeiini, joka on erittäin voimakas ja jota on tutkittu perusteellisesti. Se toimii estämällä adenosiiniksi kutsuttu estävä välittäjäaine. Estämällä adenosiinia kofeiini kiihdyttää hermosolujen ampumista ja välittäjäaineiden, kuten dopamiinin ja noradrenaliinin, vapautumista, jotka energisoivat meitä ja saavat meidät tuntemaan elinvoimaisia ja energisiä. Siten kahvi auttaa meitä pysymään aktiivisina tuhoamalla väsymyksen tunteen.
2. Kahvi voi auttaa mobilisoimaan rasvaa rasvakudoksesta
Kofeiini lisää epinefriinihormonin määrää veressä ja stimuloi hermostoa, joka lähettää suoria signaaleja rasvasoluille ja kehottaa heitä hajottamaan rasvan. Epinefriini, joka tunnetaan myös nimellä adrenaliini, kulkee veren läpi rasvakudokseen aiheuttaen niiden hajoavan rasvan ja vapauttamalla sen verenkiertoon.
Rasvahappojen vapautuminen verestä ei tietenkään auta rasvan menetystä, ellei poltamme enemmän kaloreita kuin kulutamme ruoan kautta. Tämä tila tunnetaan negatiivisena energiataseena.
Voimme saavuttaa negatiivisen energiatasapainon joko syömällä vähemmän tai liikuttamalla enemmän.
3. Kahvi voi lisätä aineenvaihduntaa
Nopeutta, jolla poltamme kaloreita levossa, kutsutaan lepoaineenvaihdunnaksi (RMR). Mitä korkeampi aineenvaihduntasuhteemme on, sitä helpompaa on laihtua eikä lihoa, riippumatta siitä, kuinka paljon syöt.
Tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi lisätä RMR: ää 3-11%, suuremmilla annoksilla on suurempi vaikutus. Useimmissa tapauksissa aineenvaihdunnan lisääntyminen liittyy rasvanpolton lisääntymiseen. Valitettavasti vaikutus ei ole yhtä selvä iäkkäillä ja liikalihavilla ihmisillä.
4. Kahvin vaikutukset pitkäaikaisessa kulutuksessa
Kofeiinin saanti voi jonkin aikaa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä rasvanpolttoa, mutta vähitellen keho sietää kofeiinin vaikutuksia, tottuu siihen ja ajan mittaan menettää vaikutuksensa.
Siitä syystä juoda kahvia tai muut kofeiinipitoiset juomat voivat olla tehoton laihtumisstrategia pitkällä aikavälillä. Kahvi voi kuitenkin tylsentää ruokahalua ja auttaa meitä syömään vähemmän.
Suositeltava:
Voiko Perunat Jäädyttää?
Monet ihmiset liioittavat usein ostoskassinsa ruokamääriä ostoksia tehdessään ja ihmettelevät sitten, kuinka se varastoidaan, jotta heidän ei tarvitse heittää sitä pois. Täällä pakastin tulee apuun, joka, ellei se ole liian täynnä, pystyy pitämään vielä muutaman tuotteen varastoitavana jatkokäyttöä varten.
Voiko Sahramia Käyttää Koronaviruksen Hoitoon?
XXI-vuosisadan ruton ehdotuksilla - koronavirus, jota hoidetaan sahramilla , tuli ulos Bulgarian kansallisesta sahramin ja orgaanisten sahrami-tuotteiden tuottajien järjestöstä. Organisaation mukaan laitosta käytetään jo eteläisessä naapurimaassamme Turkissa, ja sen alkoholipohjaista uutetta käytetään desinfiointiaineena.
Kuinka Lisätä Aineenvaihduntaa?
Aineenvaihdunta on aineenvaihdunta, joka tapahtuu kehossamme erilaisten biokemiallisten prosessien vaikutuksesta. On olemassa erilaisia tapoja nopeuttaa aineenvaihduntaa . Tänään puhumme niistä. Moderni elämänrytmi ei jätä paljon aikaa ruoanlaittoon.
Voiko Kevyempi Aamiainen Auttaa Meitä Laihtua
Aamiaisen nauttimisesta puhutaan jatkuvasti, mutta aamulla syömämme ruokamäärän vähentäminen voi auttaa meitä syömään vähemmän loppuosan ollessa hereillä. Mitä enemmän kaloreita syömme aamiaisella, sitä korkeampi päivittäinen kalorien saanti.
Voiko Selleri Tehdä Miehistä Houkuttelevampia Naisille?
Tämä on yksi niistä uutisista, joka liittyy oikeastaan vain syrjäisesti kasvissyöjä- ja vegaaniruokavalioon, mutta on liian hyvä olematta jaettavissa. Useat lääkärit päättivät tutkia selleriä ja sen vaikutuksia feromoneihin. Toisaalta he havaitsivat, että todellinen tapa houkutella naisia ei ole partavaahto, painonnosto tai edes suklaa, ruusut ja hyvä huumorintaju.
