2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sokeri ei ole ruokaa - se sisältää tyhjiä kaloreita, joilla on alhainen ravintoarvo, ja pakottaa kehon varastamaan vitamiineja muista tärkeistä elimistä sokerin prosessoimiseksi, jättäen sinut aliravituksi.
Sokeri tekee sinusta lihavaa - se on täynnä kaloreita, jotka varastoituvat rasvakudokseen. Näiden kaloreiden polttaminen vie paljon vaivaa.
Sokeri saa sinut hermostumaan - ylimääräisen sokerin ja korkean insuliini- ja adrenaliinipitoisuuden aiheuttaman ahdistuksen, masennuksen ja skitsofrenian välillä on selkeä yhteys.
Sokeri aiheuttaa diabetesta, sydän- ja munuaisongelmia - ylimääräinen sokeri voi vahingoittaa haimaa.
Sokeri on haitallista hampaillesi - se lisää suussa syöpyvien bakteerien määrää. Suurin rikos on, että monet suositut hammastahnat sisältävät sokeria, eikä tätä tarvitse ilmoittaa etiketissä.
Sokeri tukahduttaa immuunijärjestelmän - se ylikuormittaa kehon puolustusjärjestelmiä, varsinkin jos et käytä sitä kohtuullisesti.
Sokeri aiheuttaa ryppyjä - sokeripitoiset elintarvikkeet vahingoittavat kollageenia, joka on vastuussa raikkaasta ihosta ja ryppyjen puutteesta.
Enintään 10% kaloreista ei saisi olla lisättyjä makeutusaineita - tämä tarkoittaa enintään 12 teelusikallista sokeria 2200 kalorin valikossa.
Kaksikymmentä teelusikallista sokeria voi tuntua liikaa päivässä, mutta pidä mielessä, että monet tuotteet sisältävät suuria määriä sokeria.
Vähärasvainen hedelmäjogurtti sata ja kaksikymmentäviisi millilitraa sisältävässä pakkauksessa sisältää jopa 4 teelusikallista sokeria.
Kaksi viipaletta valkoista leipää voi sisältää enintään 3 tl sokeria. Jäätynyt munkki sisältää noin 6 teelusikallista. On helppo ymmärtää, miksi sokerin kulutus kasvaa, kun otetaan huomioon, että niin monet elintarvikkeet ovat lisänneet sokeria.
Suositeltava:
Trivia Sokerista
Olitpa suklaan rakastaja vai haluatko makeuttaa elämäsi kakulla, saatat olla yksi niistä ihmisistä, jotka eivät voi vastustaa makeisia. Mutta miksi niin monet ihmiset ovat kiinnittyneet makeisiin? Tuskin tiedetään, että rakastamme sokeria niin paljon, lähinnä siksi, että se muistuttaa meitä äidinmaidosta.
Kaikki Muscovadon Ruskeasta Sokerista
Me kaikki tiedämme, että suurin osa fariinisokeri markkinoilla on todella valkoista sokeria, johon on lisätty melassia uudelleen. Mutta puhutaan pimeämmästä luonnollinen ruskea sokeri . Onko se kalliimpaa? Ja mikä se on Muscovado-sokeri ?
Kuinka Kieltäytyä Sokerista Sen Mukaan, Minkä Tyyppinen Henkilö Olet?
Ruokavalio korkealla sokeria liittyy usein ongelmiin, kuten sydänsairauksiin tai liikalihavuuteen. Ja kun on kyse makeisten keskeyttämisestä tai niistä luopumisesta, on tapa kallistaa vaa'at eduksesi suunnitelmalla, joka on suunniteltu erityisesti persoonallisuutesi tyypille.
Näin Tapahtuu Sinulle, Kun Luovut Sokerista
Ensinnäkin on tarpeen tuoda selkeyttä siihen, mitä tarkoitetaan sanoilla sokerin poissulkeminen ruokavaliosta. Kaikkia makeisia ei tietenkään voida täysin sulkea pois - sokeria on osa näitä tuotteita. Tarvitaan toinen erityinen ruokavalio, joka ei ole ollenkaan hyvä terveydelle.
Viisi Helppoa Vaihetta Luopua Sokerista
Sokeri on herkullinen tapa helvettiin vakavista terveysongelmista. Viime vuosina sitä on pidetty savukkeiden ohella suurimpana vihollisena ihmisiä, jotka ovat päättäneet elää terveellistä elämää. Sokeria pidetään spiraalin liikalihavuuden pääasiallisena syynä.
