2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ensinnäkin on tarpeen tuoda selkeyttä siihen, mitä tarkoitetaan sanoilla sokerin poissulkeminen ruokavaliosta. Kaikkia makeisia ei tietenkään voida täysin sulkea pois - sokeria on osa näitä tuotteita. Tarvitaan toinen erityinen ruokavalio, joka ei ole ollenkaan hyvä terveydelle.
On hyvä noudattaa soittavien lääkäreiden suosituksia vähentää sokerin kulutusta aikuisilta ja lapsilta.
Sokerin saannin rajoittaminen tulisi tehdä siten, että keho saa siitä enintään 5% päivittäisistä kaloreista.
Tätä varten riittää lopettaa sokerijuomat, lopettaa hiilihapotetut juomat ja rajoittaa makeisten määrää. Ja tämä tapahtuu sinulle, kun kieltäydyt sokerista.
1. Sinusta tulee terveempi ja energisempi
Me kaikki tiedämme, että sokeri on glukoosin lähde, jonka kehon on täytettävä energiaa. Alhaisella verensokerilla henkilö tuntuu väsyneeltä, häiritään ja voi jopa menettää tajuntansa. Mutta yhtä vaarallinen on ihmisveren korkea sokeritaso, jota havaitaan melkein kaikilla, jotka kuluttavat paljon sokeria. Tämä voi aiheuttaa vakavia aineenvaihduntahäiriöitä.
2. Painosi vakautuu
Heti jälkeen rajoittaa makeisia, alat laihtua. Mutta sokeri ei ole pelkästään kaloreiden lähde, vaan se sisältyy myös kaloreita sisältävien ruokien, kuten leivonnaiset, pienet makeiset, maitojälkiruoat, pasta, pikaruoka jne. Rajoittamalla niiden kulutusta voit helposti ja luonnollisesti päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
3. Suolesi toimii hyvin
Vaikka aivosi nauttivat makeasta ja herkullisesta kakusta, pyyhe lepää ruoansulatuskanavassa. Lopulta jako sokeria esiintyy suolistossa, ja sen ylimäärä - tuhoaa mahalaukun, suoliston ja haiman entsyymit. Kun luovut makeisista ja korvataan ne runsaasti kuitua sisältävillä elintarvikkeilla, yllätät huomatessasi, että suolesi alkavat toimia kirjaimellisesti kuin sveitsiläinen kello.
4. Lopetat kaiken makean etsimisen koko ajan
Järjestelmän toimintamekanismi sokeririippuvuus, ei eroa huumausaineesta. Syöt karkkia - aivosi saavat nautintoa, ja niin pääset seuraavaan. Positiivinen uutinen on, että tämä sykli on silti mahdollista rikkoa. Heti kun muutat ruokavaliota, huomaat, että haluat vähemmän ja vähemmän jotain makeaa. Hyvin pian, kummallisella yllätyksellä, näet ympärilläsi olevat ihmiset syövät leivonnaisia.
5. Tunnistat tuotteiden todellisen maun
Valitse hieno teevalikoima varovasti - laitatko muutaman lusikan sokeria kuppiin? Pidätkö itseäsi kahvin tuntijana - mutta et voi juoda sitä ilman kakkua? Jos vastaat näihin ja vastaaviin kysymyksiin myöntävästi, et valitettavasti tiedä näiden juomien todellista makua.
Se on samanlainen monien muiden tuotteiden kanssa, jotka jostain syystä yleensä maustetaan sokerilla. Kyllä, ensi silmäyksellä se on epätavallista, mutta se vie vain kaksi viikkoa - ei enempää, ja muistat menneen "suloisen" elämän kauheana unena.
Suositeltava:
Näin Tapahtuu Kehollesi, Kun Syöt Liikaa
Ylimääräisen syömisen kaudella emme voi sivuuttaa haitallisia vahinkoja, joita liiallinen ruokamäärä aiheuttaa kehollemme. Joten ennen kuin saavutat vielä yhden pureman, on hyvä ymmärtää, mitä ruoansulatuskanavalle tapahtuu, kun kulutamme liikaa ruokaa, The Independent kertoo.
Tiedätkö Mitä Tapahtuu, Kun Kiehumme Vettä Toisen Kerran?
Kuinka usein unohdamme, että vedenkeitin on kiehunut pitkään ja vesi siinä on jäähtynyt, koska emme voi päästä pois suosikkiesityksestämme tai -sarjastamme? Käynnistämme sen uudelleen ja uudelleen kiehauta vettä kannussa . Tiedätkö mitä tapahtuu, kun kiehumme vettä toisen kerran?
Mitä Tapahtuu Sen Jälkeen, Kun Olet Juonut Maidon
Maito on hyödyllinen elintarviketuote, joka sisältää runsaasti vettä, hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja. Maidon ruoansulatuskanava alkaa suuontelosta, jossa syljen happamuuden vaikutuksesta hajoaminen alkaa. Sieltä maitotuote tulee ruokatorveen ja mahaan.
Näin Tapahtuu Yhteiskunnalle, Jos Jokaisesta Tulee Vegaani
Jos koko maailman väestö siirtyy veganismiin, sillä on uuden tutkimuksen mukaan kielteinen vaikutus kansanterveyteen. American National Academy of Sciencesin julkaisemien tietojen mukaan veganismi yksilötasolla se on mahdollista, mutta ei koko yhteiskunnalle.
Näin Sommeljeet Tarjoavat Sinulle Viiniä
Olemme varmoja, että olet koskaan ostanut viiniä, etkä pidä sen mausta. Olipa syynä se, että se ei ole kovin korkealaatuinen ja kallis vai yksinkertaisesti siksi, että se on lajike, josta et pidä, mutta tämä on tapahtunut ainakin kerran meille kaikille.
