2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Auringonottamisen perusperiaatteet ja edut
Aurinkomme voi olla yksi eniten laiminlyötyistä vapaisista resursseista, joka meillä on, ja se voi avata meidät henkisellä tiellä ja kehittää tietoisuutta. Aurinko tarjoaa energiaa, joka voi auttaa meitä fyysisellä ja hengellisellä tasolla. Tämä artikkeli auttaa sinua aloittamaan auringonvalon harjoittamisen - ruokkia aurinkoa..
VAROITUS: Turvallisin aika ottaa aurinkoa tai katsella aurinkoa on enintään 30 minuuttia auringonnousun jälkeen ja 30 minuutissa ennen auringonlaskua. Tämä on turvallinen alue. Silmäsi absorboivat vain vähän tai ei ollenkaan UV-säteitä.
Kolmannelle silmälle ja käpylisäkkeelle liittyvillä tutkimusalueilla vahvistettiin - auringolla on positiivinen vaikutus käpylisäkkeeseen.
Käpylisää yhdessä aivolisäkkeen kanssa pidetään tärkeimpinä rauhasina. Käpylisäke auttaa säätelemään uni / herätyssykliä ja tuottaa kaksi erittäin tärkeää hormonia - serotoniinia ja melatoniinia.
Serotoniinia kutsutaan "onnelliseksi hormoniksi" ja sitä tuotetaan päivän aikana. Melatoniinia, jota kutsutaan myös "pimeyden hormoniksi", tuotetaan ilmeisesti illalla tai yöllä. Melatoniinin tuotanto tekee meistä uneliaita. Kun nukumme, melatoniini muuttuu DMT: ksi tai dimetyylitryptamiiniksi, mikä aiheuttaa unia ja muuta astraalimatkaa.
Tieteellinen tosiasia, että aurinko auttaa käpyrauhan kalkinpoistossa, tekee siitä yhden aurinkokäytäntömme parhaista eduista. Todennäköisesti tunnetuin ja dokumentoitu auringonkukan syöjä on intialainen Hira Ratan Manek.
Pennsylvanian yliopiston tutkijat kertoivat, että auringonkukkien käpylisäke on 8 x 11 mm. Käpylisäkkeen keskimääräinen koko useimmilla ihmisillä on 6 x 6 mm. Tämä on dramaattinen ja ilmeinen ero käpylisäkkeen koossa ja aktiivisuudessa. Käpylisäke se kutistuu luonnollisesti useimmilla ihmisillä, varsinkin murrosiän jälkeen.
Tohtori Mitchell Gibson puhuu yhteistyöstä Auringon kanssa. Hän kertoi seuraajilleen ja opiskelijoille haastattelun aikana, että aurinko on yksi sen evoluution ja tietoisen laajentumisen suurimmista katalysaattoreista. Aurinkoenergia lisää ehdottomasti tietoisuutta hyvin lyhyessä ajassa.
Katsotaanpa aurinkoenergian hyödyt:
- ruokahalun heikkeneminen; edistää laihtumista;
- Lisätään serotoniinin ja melatoniinin tuotantoa;
- Lisää henkistä voimaa ja lisää intuitiota;
- parantaa näköä;
- antaa enemmän energiaa ja elinvoimaa;
- Lisää potenssia;
- tietoisuuden nostaminen ja kehittäminen;
- Kalkinpoisto käpirauhasesta;
- Parantaa yleistä terveyttä.
Kuinka harjoitella turvallisesti
Auringon syöminen on luultavasti helpoin tapa absorboida aurinkoenergiaa. Ennen kuin käymme läpi yksinkertaiset vaiheet turvallisen katselun aloittamiseksi, katsotaanpa muutama tärkeä vinkki:
- Turvallinen aika pohtia aurinkoa "paljaalla" silmällä on enintään 30 minuuttia auringonnousun jälkeen ja 30 minuutissa ennen auringonlaskua.
- On suositeltavaa olla käyttämättä lasia auringonnousun ja auringonlaskun aikaan.
- Hymyile katsellen aurinkoa. Lisää tunteesi ilon, rakkauden ja onnen tilaan ennen kuin katselet.
- Auringon syöminen 5 minuuttia päivässä on erinomainen aurinkokäytäntö. Mutta voit harjoitella 10-15 sekuntia päivässä ja näet edut uudelleen.
- Lopeta auringon katselu, jos silmäsi sattuu. Haluat ehkä nauttia hetken aikaa (tarkkaile kehosi reaktioita, on erittäin hyödyllistä olla paljain jaloin, jotta luonnollisempi yhteys luonnon energioihin).
4 vaihetta aurinkokäytössä
1. Mene ulos ja seiso paljain jaloin hiekalla tai maaperällä (jos mahdollista) turvallisena aikana (enintään 30 minuuttia auringonnousun jälkeen ja 30 minuutin sisällä ennen auringonlaskua). Aurinko päin;
2. Hymyile ja katso vapaasti aurinkoa. Säilytä ilo ja hymy tuijottaessasi aurinkoa turvallisella säällä;
3. Kun hymyilet ja tuijotat aurinkoa, ota hengitys - hengitä hitaasti, syvään. Tunne kuinka aurinko täyttää vatsasi ilmalla. Pidä muutama sekunti. Hengitä sieraimiesi läpi. Miellyttävä, hidas ja syvä uloshengitys;
4. Kuvittele, että olet yhteydessä aurinkoon. Koska olet osa maailmankaikkeutta. Näe itsesi auringossa tai kuvittele energinen yhteys.
Suositeltava:
Chia (edut) - Edut, Saanti Ja Sallittu Päivittäinen Annos
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) ovat pieniä ja kovia siemeniä, salvia muistuttavan, erittäin pienikokoisen kasvin hedelmiä. Alussa kasvin pieniä siemeniä kasvatettiin koriste-elementtinä, mutta useiden tutkimusten jälkeen kävi selväksi, että siemenet ovat suuri ravinteiden lähde keholle.
Intuitiivisen Ravitsemuksen Perusperiaatteet
Useimmat ihmiset ovat alkaneet hyväksyä ajatuksen siitä, että ruokavalioilla ei ole pitkäaikaisia vaikutuksia. Itse asiassa noin 90-95% kaikista ruokavalioista epäonnistuu. Yksi syistä epäonnistuneisiin ruokavalioihin on jo-jo-vaikutus. Joitakin syitä siitä, miksi ihmiset eivät mene ruokavalioon, ovat syytökset liikaa, tahdon puute, itsehillinnän puute, huono genetiikka.
Dubrow-ruokavalio - Perusperiaatteet Ja Edut
Dubrow-ruokavalio on yksi suosituimmista ruokavalioista äskettäin, jonka on luonut Orange County -hotellin tähti Heather Dubrow. Dubrow (näyttelijä, podcast-isäntä ja yritysyrittäjä) kirjoittaa The Dubrow Diet: Interval Nutrition, joka auttaa sinua menettämään painonsa ja tuntemaan itsesi ikuisesti nuoreksi aviomiehensä, Terry Dubrow'n, plastiikkakirurgin ja lääketieteen tohtorin kanssa (tunnettu näyttelystään Botched).
Ruuan Yhdistämisen Perusperiaatteet
Oikea yhdistelmä ruokia on erittäin tärkeä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Ruokaa ei pidä pitää siinä liian kauan, koska toksiineja alkaa vapautua. Kun otat hitaasti ja vaikeasti sulavia tuotteita yhdessä, ne menettävät hyödylliset ominaisuudet ja aiheuttavat vakavia vatsavaivoja.
Nämä Ovat Vauvan Oikean Ravitsemuksen Perusperiaatteet
Ravitsemuksen osalta kaikki ovat miettineet, kuinka paljon yksi ihminen tarvitsee ja mitä sen pitäisi syödä. Aikuisilla on helpompaa - kun he tuntevat olevansa täynnä, he lopettavat syömisen. Mutta lapsille se on erilainen. On lapsia, jotka eivät halua syödä, toiset syövät enemmän.
