2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi yleisimmistä vatsarasvan syistä on stressi. Stressi lisää kortisolin määrää - hormonia, joka auttaa kerääntymään rasvaa vatsaan.
Vähennä negatiivisista tunteista kertynyttä jännitystä viemällä vain kymmenen minuuttia ajastasi. Istu mukavasti rauhallisessa paikassa.
Hengitä syvään ja hengitä hitaasti. Tämä puhdistaa mielesi. Jatka hengittämistä syvästi keskittymällä sanan "yksi" lausumiseen joka kerta kun hengität ulos.
Jos sinulla on tasainen vatsa, unohda alkoholi. Alkoholi on paljon kaloreita ja on usein korkean kalori-alkupalojen seurassa. Alkoholi lisää kortisolin määrää ja kerää siten rasvaa vatsaan.
Lopeta tupakointi, jos haluat saada litteän vatsan. Useimmilla tupakoitsijoilla, jopa heikoilla yleensä, on vatsaan rasvakertymiä.
Korosta elintarvikkeita, joissa on hyödyllistä selluloosaa. Tällä on positiivinen vaikutus laihtumiseen. Selluloosa täyttää vatsaan eikä tunne nälkää.
Syö täysjyväleipää, kaurapuuroa, hedelmiä ja vihanneksia. Juo paljon vettä, varsinkin ennen jaksoa. Tämä auttaa poistamaan turvotusta.
Tutki itseäsi säännöllisesti sulkemaan pois osteoporoosi. Osteoporoosissa selkärangan heikot luut eivät kestä kehon painoa, mikä johtaa taipumiseen, mikä puolestaan johtaa turvotukseen.
Harjoittele säännöllisesti, ja jos tämä ei ole mahdollista ajanpuutteen vuoksi, unohda hissi ja kiipeä portaita riippumatta siitä, mihin kerrokseen menet.
Suositeltava:
Ruokavalio Paisuneelle Vatsalle
Vatsa voi turvota useista syistä. Lyhytaikainen turvotus voi johtua hiilihapotettujen juomien tai helposti sulavien hiilihydraattien kulutuksesta. Kaali ja perunat sekä palkokasvit aiheuttavat turvotusta. Jatkuva turvotus voi kuitenkin olla myös taudin oire ja vaatii lääkärin kuulemista.
Ruokavalio Herkälle Vatsalle
Ihmiset, joilla herkkä vatsa voi helposti päästä eroon ongelmasta soveltamalla tätä yksinkertaista ja terveellistä ruokavaliota. Herkän vatsan ruokavalio on hieman tiukempi versio raakasta ruokavaliosta. Se kuluttaa pääasiassa tuoreita hedelmiä, jotka auttavat poistamaan tarpeettomat jätteet kehosta.
Ruokavalio Sairaalle Vatsalle
Vatsaan liittyvissä sairauksissa on otettava huomioon elintarvikkeiden vaikutus sekä niiden kulinaarisen prosessoinnin tapa mahalaukun eritykseen ja mahalaukun motoriseen toimintaan. Mahamehun erityksen vahvista taudinaiheuttajista ovat vahvat liha- ja kalaliemet sekä sieniliemet.
Okra On Ruokaa Sairaalle Vatsalle
Okra on vihannes, jota esiintyy poikkeuksetta afrikkalaisessa, arabialaisessa ja aasialaisessa keittiössä. Mutta ei vain. Eri maissa se tunnetaan eri nimillä - Kuubassa sitä kutsutaan kimbombi, Brasiliassa - kiabu ja Meksikonlahdella ja Yhdysvalloissa - gumbo.
Nykyaikaiset Juomat, Jotka Ovat Erittäin Hyödyllisiä Vatsalle
Muotitrendejä ei ole vain vaatteissa ja asusteissa, vaan myös elintarvikkeissa. Huomaatko, kuinka viime vuosina keittiömme sisälsi joitain eksoottisia tuotteita, kuten tofua, kasvimaitoa, sivustoa. On myös modernit juomat, jotka ovat erittäin hyviä vatsalle .
