2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmiset, joilla herkkä vatsa voi helposti päästä eroon ongelmasta soveltamalla tätä yksinkertaista ja terveellistä ruokavaliota.
Herkän vatsan ruokavalio on hieman tiukempi versio raakasta ruokavaliosta. Se kuluttaa pääasiassa tuoreita hedelmiä, jotka auttavat poistamaan tarpeettomat jätteet kehosta. Herkän ruoansulatuksen lisäksi sitä käytetään myös ihottumissa, kaihissa ja reumassa.
Herkän vatsan ruokavalio antaa jonkin verran lepoa ruoansulatuskanavalle ja mahdollistaa palautumisen ilman kohtuutonta epämukavuutta. Se sopii myös ihmisille, jotka eivät voi noudattaa pitkäaikaista ruokavaliota.
Se suoritetaan kolmen tai neljän päivän ajan, jos keho sietää sitä hyvin. Parannukset ovat hitaampia kuin tiukemmat ja tiukemmat ruokavaliot, mutta sopivat levottomalle vatsallesi.
Aamulla. Heti kun heräät, hallinto alkaa. Juo lasillinen omenamehua tai minttu teetä.
Aamiainen. Puhdistettu omena jogurtilla tai puurolla, jossa on vähän vehnänalkioita. Makeista pienellä hunajalla.
Klo 10 aamiainen hedelmämehua - omena, rypäle tai ananas tai kuppi minttu teetä.
Lounas. Liemi sekoitettuja vihanneksia, höyrytettyä kalaa tai aromaattista riisiä 2-3 keitetyn vihanneksen kera.
Klo 16 Iltapäivän aamiainen hedelmämehua tai yrttiteetä.
Illallinen. Liemi sekoitettuja vihanneksia, höyrytettyä kalaa tai aromaattista riisiä 2-3 keitetyn vihanneksen kera. Toisena annoksena - kotitekoinen hedelmähyytelö, jälkiruoka tofulla, makeutettu hunajalla tai tuoreilla hedelmillä, soseutettu tai liotettu veteen.
Näyte reseptejä
Liemi sekoitettuja vihanneksia
Tarvittavat tuotteet: 1 kg vihanneksia - 500 g perunoita ja 500 g punajuuren, porkkanan ja sellerin seosta.
Valmistus: 1 kg vihannesten massaa vaatii 1,5 litraa vettä. Vihannekset puhdistetaan ja hienonnetaan kuorimatta. Laita suoraan veteen ja keitä hyvin matalalla lämmöllä pehmeäksi, noin 1-2 tuntia.
Annetaan jäähtyä vielä puoli tuntia. Rasittaa. Tuloksena oleva liemi tarjoillaan lämpimänä.
Suositeltava:
Ruokavalio Paisuneelle Vatsalle
Vatsa voi turvota useista syistä. Lyhytaikainen turvotus voi johtua hiilihapotettujen juomien tai helposti sulavien hiilihydraattien kulutuksesta. Kaali ja perunat sekä palkokasvit aiheuttavat turvotusta. Jatkuva turvotus voi kuitenkin olla myös taudin oire ja vaatii lääkärin kuulemista.
Ruokavalio Sairaalle Vatsalle
Vatsaan liittyvissä sairauksissa on otettava huomioon elintarvikkeiden vaikutus sekä niiden kulinaarisen prosessoinnin tapa mahalaukun eritykseen ja mahalaukun motoriseen toimintaan. Mahamehun erityksen vahvista taudinaiheuttajista ovat vahvat liha- ja kalaliemet sekä sieniliemet.
Helppo Ruokavalio Tasaiselle Vatsalle
Jos sinulla ei ole aikaa viettää aikaa kuntosalilla, voit tehdä vatsasi tasaiseksi erityisen ruokavalion avulla. On tärkeää syödä oikein. Hiilihydraatit - sinun tulee lähestyä heitä varovasti, koska ne aiheuttavat ilmavaivoja ja vatsa rasvaa.
Ruokavalio Tasaiselle Vatsalle
Saadaksesi unen tasaisen vatsan, sinun on sisäisesti sopeuduttava erityiseen ruokavalioon. Tämän ruokavalion tehtävänä on tuhota vyötärön rasva ja säätää ruoansulatuskanavan toimintaa oikein. Sinun on päästävä eroon kahdesta paheesta - alkoholista ja savukkeista, jos haluat saada vatsan.
Hedelmät Herkälle Vatsalle
Herkän vatsan kärsivät tietävät hyvin, miltä päivältä dilemma tuntuu - mitä syödä, onko sillä hyvä vaikutus kapriisivatsaan, mitä ruokia tulisi välttää. Itse asiassa yksinkertaiset hiilihydraatit ja teet ovat perusta gastriitista ja koliitista kärsivien ihmisten valikossa, mutta tällainen ruokavalio ei ole ollenkaan terveellistä.
