2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pähkinät ovat suosikki harrastus monille ihmisille. Totta, herkullisilla pienillä lapsilla on paljon kaloreita, mutta ne sisältävät kuitenkin paljon arvokkaita aineita ja ainesosia kehon terveydelle.
Pähkinät sisältävät runsaasti proteiinia, foolihappoa, niasiinia, A-, B-, C-, E-vitamiineja, sinkkiä, seleeniä, magnesiumia, fosforia, kaliumia, kalsiumia, rautaa.
Tutkimus on selvää, että pähkinät ovat taistelija vapaita radikaaleja vastaan. Tämä nuorten vihollinen kiihdyttää ikääntymistä.
Mitkä pähkinät auttavat?
Mantelit tasoittavat ryppyjä. Heillä on tämä ominaisuus suuren määrän E-vitamiinin takia. Magnesium rauhoittaa hermoja ja kalsium vahvistaa luita.
Lisäksi mantelit ovat hyviä aivoille ja näkemykselle. Niiden sisältämät antioksidantit suojaavat aivosoluja tuhoavilta radikaaleilta. Pähkinät auttavat myös astmaa. Lämmin maito ja mantelit auttavat vatsa- ja munuaiskipujen hoidossa.
Manteliöljyä käytetään myös kosmeettisena tuotteena. Se tekee ihosta pehmeän kuin silkki. Manteleita ei saa ahtaa huolimatta niiden hyödyllisistä ominaisuuksista, koska ne sisältävät paljon kaloreita. Päivittäinen annos ei saisi ylittää 40 g päivässä.
Hasselpähkinät sisältävät kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia - mineraaleja, jotka ovat tärkeitä normaalin verenpaineen ja elinvoiman ylläpitämiseksi. Niitä suositellaan vakavien tartuntatautien jälkeen. Lisäksi: keuhkoputkentulehdus, nivelkipu, krooninen väsymys, hermostunut jännitys ja laskimolaajennus.
Nämä pähkinät sisältävät runsaasti foolihappoa. Sitä tarvitaan punasolujen muodostumiseen.
Hasselpähkinöissä ei ole juurikaan hiilihydraatteja, niiden rasva on vähän. Siksi ravitsemusterapeuttien mukaan niitä voidaan käyttää ruokavaliossa.
Pistaasi on runsaasti fosforia. Ja se vahvistaa luita ja hampaita. Se on hyödyllinen uupumukseen, raskaaseen fyysiseen ja henkiseen stressiin. Auttaa sydänsairauksien, maksasairauksien, keltaisuuden ja oksentelun yhteydessä.
Maapähkinöissä on suuria määriä rasvaa, sinkkiä, niasiinia, magnesiumia. Sinkki vahvistaa immuunijärjestelmää. Niasiiinin ja magnesiumin tarkoituksena on rauhoittaa hermoja ja lievittää stressiä.
Maapähkinöitä suositellaan anemiaan, haavaumiin ja niveltulehdukseen. Ne alentavat kolesterolia ja suojaavat sydäntä. Ne säätelevät verensokeria, parantavat muistia, huomiota ja kuuloa.
Saksanpähkinät sisältävät rautaa, fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja jodia, vitamiineja A, B, C, E, erilaisia hivenaineita. Saksanpähkinöissä on myös Omega-3-rasvahappoja. Ne lisäävät hyvää kolesterolia.
Saksanpähkinät vahvistavat lihaksia ja poistavat nopeasti väsymyksen harjoituksen jälkeen.
Macadamia on australialainen saksanpähkinä. Sen maku ja ulkonäkö näyttää hasselpähkinältä. Se sisältää paljon tyydyttyneitä rasvahappoja ja B-vitamiinia, se sisältää runsaasti proteiinia ja kalsiumia.
Ja hyviä uutisia naisille, joilla on paino-ongelmia: ravitsemusterapeutit sanovat, että makadamia ei nouse painoon.
Suositeltava:
Pähkinät
Pähkinät ovat välttämätön ruoka terveellistä ja järkevää ruokavaliota varten. Ne sisältävät monia vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita, jotka ovat elintärkeitä keholle. Pähkinät ovat ruoka, joka kompensoi suurelta osin lihan hyödyllisiä ainesosia, mikä tekee niistä olennaisen osan kasvisruokavalikkoa.
Kuorimattomat Pähkinät Ovat Vähemmän Kaloreita
Pähkinät ovat kuorimattomina vähemmän kaloreita. Jos syömme kuorimattomia pähkinöitä kuorittujen sijaan, voimme kerätä 40% vähemmän kaloreita. Itä-Illinoisin yliopiston tutkijat, johtajana James Painter, kutsuivat löytöään pistaasipähkinöiden vaikutukseksi.
Hyödyllisimmät Pähkinät Ja Niiden Ominaisuudet
Pähkinät ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä. On tieteellisesti todistettu, että kourallisen pähkinöiden kulutus päivässä parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, mutta suurimmaksi osaksi aivojen toimintaa. Pähkinät vähentävät ikään ja sydänkohtaukseen liittyvien sairauksien riskiä.
Soija, Pähkinät Ja Punaiset Viinirypäleet Puhdistavat Kehon
Lomakauden päättyessä monien on ehkä puhdistettava keho. Tätä ei tarvitse tehdä uuvuttavilla ruokavalioilla, nälkään tai vain mehulla. Toisaalta voit korostaa useita tuotteita, jotka maksan toimintaa tukemalla auttavat sinua pääsemään eroon kehossa kerääntyneistä toksiineista.
Gluteenittomat Siemenet Ja Pähkinät! Ketkä Ovat
Gluteenia on vehnässä, ruisissa ja ohrassa sekä niistä valmistetuissa elintarvikkeissa esiintyvä proteiini. Noin prosentti maailman väestöstä kärsii autoimmuunisairaudesta, jota kutsutaan gluteenin enteropatiaksi. Se vaikuttaa suolistoon, erityisesti ohutsuoleen.
