2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Goji-marja on yksi tunnustetuista superruokista. Se johtuu useista terveydellisistä vaikutuksista kehoon, koska pienissä punaisissa hedelmissä on runsaasti ravintoaineita.
Goji-marja kutsutaan myös Tiibetin mansikoiksi. Huolimatta yleisistä ja kielteisistä mielipiteistä sen vaikutuksista, lukuisat positiiviset arvostelut ovat paljon enemmän, mikä ei jätä epäilystäkään sen eduista.
Tiibetiläiset mansikat ovat tehokas menetelmä nopeaan laihtumiseen. Tämän jakavat monet ravitsemusterapeutit ja jopa kunto-ohjaajat. On havaittu, että näiden hedelmien säännöllinen käyttö johtaa aineenvaihdunnan kiihtyvyyteen yli viisi kertaa. Tämä puolestaan vähentää nopeasti rasvasolujen määrää ihmiskehossa.
Goji-marjan ja rasvaisten ruokien samanaikaista käyttöä suositellaan. Siten ylimääräiset kalorit poltetaan, hyödylliset mikroelementit säilyvät ja bonuksena et kärsi puutteesta, mutta syöt herkullisia aterioita.
Tiibetin mansikoita sisältävän ruokavalion tehokkuuden vuoksi niiden saannin ei tulisi olla alle 30 grammaa päivässä. Niiden tulisi olla olennainen osa valikkoa vähintään yhden tai kuukauden ajan painosta riippuen, jonka päätät menettää. Kahden kuukauden punaisten hedelmien kulutuksen aikana optimaalinen laihtuminen on 5-10 kilogrammaa.
Annoksen kaksinkertaistamista ja kolminkertaistamista ei suositella riippumatta siitä, kuinka nopeasti päätät laihtua. Tämä voi vahingoittaa terveyttäsi. Painonpudotuksen tulisi olla asteittainen prosessi. Goji-marjan enimmäisannos on 50 grammaa päivässä, riippumatta siitä kuinka monta kiloa haluat menettää ja kuinka paljon todella painat.
Älä unohda yhdistää pienten hedelmien saanti fyysiseen aktiivisuuteen, ja ne auttavat sinua saavuttamaan halutun tuloksen. Aineenvaihdunnan lisäämisen lisäksi ne toimittavat keholle hedelmäkuitua, mikä vähentää nälän tunnetta. Ne luovat kylläisyyden tunteen, ja tämä on toinen edellytys nopealle laihtumiselle.
Suositeltava:
Menetätkö Painoa Täysjyväleivällä
Jälleen ruokavaliolla! Uudelleen riistäminen! Aina kun saamme toisen punnan ja alkaa tuntea sen olevan musertama, ensimmäinen asia, jonka päätämme menettää, jo ennen ruokavalion aloittamista, on leipä. Onko leipä todella lihotettavaksi?
Menetätkö Painoa Viljoilla
Menetät tietysti laihtua murojen kanssa, kunhan teet oikean valinnan. Kokonaiset jyvät ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Heillä on paljon korkeampi ravintoarvo kuin vastaavilla - puhdistetut viljat. Viljaruoissa on huomattavasti enemmän kuitua, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.
Menetätkö Laihtua Juomalla Paljon Vettä
Kun päätät laihtua kaikenlaisten ruokavalioiden ja harjoitusten avulla, on hyvä tietää, että painonpudotuksen ja kauneuden avain on vesi. Se kattaa noin 71% planeetastamme, ja sen rooli elämässä on kiistaton. Osoittautuu, että sillä on myös suuri rooli laihdutuksessa.
Painonpudotus Acai-marjalla
Acai-marja on kirsikan kokoinen pieni violetti hedelmä. Se kasvaa Amazonin sademetsissä Evterpa-suvun palmuilla. Se löytyy vain sieltä ja on ollut paikallisen väestön tuntema vuosituhansia. Sen maku määritellään karhunvatukkaiden ja pähkinöiden yhdistelmänä.
Menetätkö Painoa Mysliä
Monet ihmiset, erityisesti naiset, jotka ovat päättäneet syödä terveellisesti ja menettää muutaman kilon, ovat kääntyneet mysliin. Jotkut lajit sisältävät kuitenkin enemmän rasvaa kuin pikaruokaa. Ulkomaiset asiantuntijat tekivät tutkimuksen, jonka aikana he tarkasivat yksityiskohtaisesti 159 erityyppisen myslin koostumuksen.
