2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun päätät laihtua kaikenlaisten ruokavalioiden ja harjoitusten avulla, on hyvä tietää, että painonpudotuksen ja kauneuden avain on vesi. Se kattaa noin 71% planeetastamme, ja sen rooli elämässä on kiistaton. Osoittautuu, että sillä on myös suuri rooli laihdutuksessa.
Vesi on tärkeä rasvanpolton aineenvaihdunnassa - se on maksan tehtävä, jonka se suorittaa muuttamalla varastoidut rasvat energiaksi. Kun maksa erittää munuaisjätettä, on pidettävä mielessä, että ne tarvitsevat suuren määrän vettä. Jos munuaisissa ei ole tarpeeksi vettä, maksan on tehtävä molemmat toiminnot samanaikaisesti, mikä luonnollisesti vaikuttaa sen tuottavuuteen. Tämä tarkoittaa, että rasvaa ei voida metaboloida nopeasti ja tehokkaasti, ikään kuin munuaiset toimisivat ilman maksan apua. Tästä voimme päätellä, että vedellä on tärkeä rooli ylimääräisen rasvan poistamisessa.
Vesi on voima, jolla on avain kauneuteen - sen lisäksi, että se on erittäin tärkeä painonpudotuksessa, se poistaa epäpuhtaudet ihosta, tekee siitä säteilevän ja puhtaan. Vesi virkistää. Oikean vesimäärän omaavat lihakset toimivat paremmin ja harjoittelu on siten tehokkaampaa.
Jaa veden kulutus tasaisesti koko päivän. Ei ole terveellistä juoda suuria määriä vettä kerralla. Jaa juomasi 3 tai 4 kertaa päivässä isoon lasiin ja juo pienempiä määriä niiden välillä. Älä anna itsesi tuntea janoa, koska se tarkoittaa, että olet kuivunut. Jos et voi vain juoda puhdasta vettä, lisää sitruuna. Tämä muuttaa makua, ja se on melko tonic. Vältä muita juomia, koska ne sisältävät edelleen liikaa kaloreita ja sokeria, etkä todellakaan tarvitse sitä.
Ensimmäisinä päivinä saatat olla vaikeaa suurella vesimäärällä ja siihen liittyvällä juoksemisella wc: hen. Tiedä, että keho alkaa vapauttaa näin säilytettyä vettä. Jos jatkat suurten vesimäärien antamista päivittäin, pääset eroon piilotetuista vesivarannoista ja tunnet olosi paljon paremmaksi.
Suositeltava:
Milloin Ja Kuinka Paljon Vettä Juotava Ennen Ateriaa Ja Sen Jälkeen?
On erittäin hyödyllistä juoda vettä heti heräämisen jälkeen, mutta muista - älä koskaan juo vettä rasvaisen ruoan kanssa. Vesi vaikuttaa suoraan lihaskuitujen joustavuuteen, mikä on yksi tärkeimmistä olosuhteista täydelle harjoittelulle.
Juo Vettä Aikataulun Mukaan Laihtua
On vaikea löytää henkilö, joka voi sanoa puhtaalla sydämellä, että hän pitää 101%: sta eikä halua muuttaa mitään hahmossaan. Pyrkimys täydellisyyteen on täysin normaalia, ja on luonnollista, että haluamme parantaa sekä fyysisesti että hengellisesti.
Kuinka Paljon Vettä Meidän Pitäisi Juoda
Monet meistä eivät tarvitse kahta, vaan kolme tai enemmän litraa nestettä päivässä. Suurin osa planeetallamme olevista ihmisistä ei edes epäile, etteivät he koko elämänsä ajan saisi jatkuvasti vettä kehonsa tarvitsemaan määrään. Itse asiassa tämä tietämättömyys ei ole ollenkaan yllättävää.
3 Litraa Vettä Ja Paljon Vihanneksia Hyvään Aineenvaihduntaan
Juo kolme litraa vettä päivässä ja syö enemmän vihanneksia saadaksesi hyvän aineenvaihdunnan, ruokapanda neuvoo meitä. Aineenvaihduntaan vaikuttavat monet tekijät. Näihin kuuluvat henkilön ikä, sukupuoli, fyysinen aktiivisuus ja yleensä heidän yleinen elämäntapa.
Kuinka Paljon Vettä Kaikki Tarvitsevat?
Käveletkö jatkuvasti vesipullon kanssa yrittäen juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä? Useimmat ihmiset tietävät, että hydratoidun pitäminen on hyödyllistä kehollemme. Mutta parantaakö se todella terveyttämme, auttaako meitä laihtua tai parantamaan suorituskykyä?
