2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Goji-marjan, superruokan, joka saa yhä enemmän suosiota maassamme, on oltava valikossa. Sen vastaanotto tuo monia etuja. Täällä he ovat:
Parempi ruoansulatus. Hedelmä edistää ruoansulatuskanavan bakteerien ja probioottien tuotantoa ruoansulatuskanavassa. Yhdessä luonnonkuitujen ja polysakkaridien kanssa se stimuloi ruoansulatusta ja parantaa mahalaukun yleistä tilaa.
Lihasten palautuminen harjoittelun jälkeen. Tämä ominaisuus goji-marja korkean proteiini- ja aminohappopitoisuuden vuoksi. Ne stimuloivat lihasten kasvua ja lievittävät lihaskuumetta.
Poistaa stressin. Goji-marjojen saanti minimoi kehon tuottaman kortisolin määrän stressin ja jännityksen alla. Siten se palauttaa kehon ja hengen stressin vaikutuksilta ja rauhoittaa hermostoa.
Proteiinit ja aminohapot. Hedelmää pidetään yhtenä hedelmistä, joilla on korkein kasviproteiinipitoisuus. 16% sen painosta on proteiinia. Sen sisältö sisältää 18 erityyppistä aminohappoa, jotka ovat elimistölle elintärkeitä.
Terveet silmät. Goji-marjassa on suuria annoksia A-vitamiinia, joka tunnetaan vitamiinina, joka huolehtii silmien terveydestä.
Suojaa syöpää vastaan. Hedelmä sisältää monia vitamiineja ja antioksidantteja, jotka torjuvat onnistuneesti syöpäsolujen ulkonäköä. Ne tuhoavat veressä olevia vapaita radikaaleja puhdistamalla siten kehon kertyneistä toksiineista ja haitallisista aineista.
Parantaa unta. Säännöllisen goji-marjan kulutuksen on osoitettu parantavan unen laatua.
Alentaa "huonoa" kolesterolia. Pahan kolesterolin säätelyn lisäksi goji-marja suojaa sydänsairauksilta.
Parantaa immuunijärjestelmän työtä. Goji-marjan pienissä hedelmissä on runsaasti C-vitamiinia ja sinkkiä, jotka tunnetaan immunostimuloivista ominaisuuksistaan. Ne suojaavat tauteilta ja palauttavat kehon nopeammin, etenkin tulehduksen tai sairauden jälkeen. Siten ne parantavat immuunipuolustusta.
Se hidastaa ikääntymistä. Hedelmä sisältää 21 arvokasta mineraalia ja erilaisia antioksidantteja. Tämän uskomattoman tasapainon on osoitettu pidentävän elämää. Säännöllinen goji-marjan saanti vähentää ryppyjä ja hidastaa merkittävästi ikääntymistä.
Suositeltava:
Useita Syitä Kuluttaa Tuoretta Valkosipulia
Valkosipuli voi vaikeuttaa hyvän vaikutelman tekemistä ensimmäisenä päivänä, mutta rauhoittamiseksi koet rakkauden epäonnistumisen, koska syömällä mausteisia vihanneksia saat valtavia annoksia terveyttä suoraan luonnosta. Joke syrjään, valkosipuli on luultavasti kasvis, jolla on eniten terveysvaikutuksia kaikista.
Seitsemän Vakavaa Syytä Kuluttaa Punasipulia
Tilastojen mukaan punasipuli on eniten käyttämätön sipuli, mutta tämän tyyppinen sipuli tarjoaa laajan valikoiman terveysvaikutuksia. Ensinnäkin sinun on tiedettävä, että tämän tyyppinen sipuli syödään aina raakana. Paistamisen aikana syntyvä lämpö tuhoaa sen ominaisuudet.
Kasvien Voima! 5 Hyvää Syytä Kuluttaa Niitä
Monet ihmiset suhtautuvat epäilevästi eri kasvien syömiseen. Yleisin syy on se, että ne eivät kyllästy yhtä hyvin kuin liha tai jokin muu jäädytetystä kasvustosta peräisin oleva ruoka. Mutta totuus on hyvin erilainen. Tässä on 5 syytä, miksi meidän pitäisi korostaa kasvien ravintoa.
Kahdeksan Vakavaa Syytä Kuluttaa Villipinaattia Useammin
Villipinaatti (kuuluisa, Wallachian-pinaatti, villi quinoa) sisältää 13 erilaista polyfenolista antioksidanttia. Antioksidantti kaempferolilla on korkein pitoisuus villi pinaatti muista flavonoidiryhmän elintarvikkeista. Se sisältää myös ruiskuhappoa, joka estää verensokeria lisääviä entsyymejä.
Kymmenen Syytä Syödä Chardia! Mitä Hyötyä Punajuuren Sisaresta On?
Chard on lehtivihreä kasvi, jota monet muistuttavat punajuurista, pinaatista, salaatista. Tämä elintarvike on tyypillistä Euroopan keski- ja länsiosien maiden keittiölle. Siellä sitä käytetään laajalti salaattien, keittojen, muhennosten valmistuksessa.
