2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maapähkinävoin säännöllinen käyttö vähentää rintasyövän riskiä 39%.
Tämän löysi tutkimusryhmä Washingtonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun St. Louisista ja Harvardin lääketieteellisestä koulusta.
Tutkijat ovat löytäneet yhteyden maapähkinävoin ja rintasyövän esiintymisen välillä 15-vuotiailla tytöillä ja aloittaneet laaja-alaisen kokeen tästä aiheesta.
Vuosien 1996 ja 2001 välillä tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 9039 amerikkalaista tyttöä, jotka olivat 18-30-vuotiaita.
Lopulliset tulokset osoittivat, että tytöt, jotka söivät maapähkinävoita ja pähkinöitä kahdesti viikossa, vähenivät rintasyövän riskiä 39%.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että maapähkinöiden tai maapähkinävoin syöminen vähintään neljä kertaa viikossa vähentää sydänkohtauksen riskiä lähes puoleen.
Todisteet osoittavat, että maapähkinät alentavat huonoa kolesterolia, vähentävät tulehdusta kehossa ja vahvistavat sydämen ympärillä olevia verisuonia.
Harvardin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat ovat tutkineet maapähkinävoin ominaisuuksia 12 vuoden ajan.
Yli 6000 naista on ollut mukana kokeissaan, joiden ruokavaliota on seurattu vuosien ajan.
Tutkimuksen aikana ilmeni trendi, jonka mukaan 30 g: n maapähkinöiden ja yhden ruokalusikallisen maapähkinäöljyn kulutus viisi kertaa viikossa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä 44%.
Maapähkinäöljyn arvokkain ainesosa on aine resveratroli - luonnollinen antibiootti, joka toimii antiviraalisena, tulehdusta estävänä, suojaa hermostoa, hidastaa ikääntymistä.
Maapähkinävoi on yksi elintarvikkeista, joilla on korkein resveratrolipitoisuus, ja punaiset viinirypäleet ja punaviinit ovat johtavassa asemassa.
Maapähkinävoita tulisi välttää ihmisten, joilla on vakiintuneita allergioita maapähkinöille ja palkokasveille. Maapähkinävoi voi johtaa alfa-toksiinimyrkytykseen.
Monien leivonnaisten reseptien lisäksi maapähkinäpastaa käytetään myös intialaisessa keittiössä yhdessä mausteiden ja kuumien paprikoiden kanssa.
Suositeltava:
Maapähkinävoi
Vaikka monet meistä lähestyvät edelleen maapähkinävoi epäluottamuksella hienoksi jauhettujen maapähkinöiden laatutuote on monien hyödyllisten aineiden lähde ja hyvä lisä täydelliseen ruokavalioon. Maapähkinävoi valmistetaan paahdetuista maapähkinöistä, jotka jauhetaan tahnaksi lisäämällä kasviöljyä ja joskus mausteita, kuten suolaa.
Pellavansiemen Suojaa Syöpää Vastaan
Pellavansiemenen parantavat ominaisuudet johtuvat pääasiassa sen kolmesta ainesosasta - nämä ovat omega-3-rasvahappoja, lignaaneja ja kuitua. Omega-3-rasvahapot parantavat elimistön biokemiallisia prosesseja. Lignaanit ovat polyfenoleja, joilla on antioksidanttivaikutusta ja jotka säätelevät hormonaalista tasapainoa stimuloimalla lisääntynyttä hormonituotantoa kehossa.
Tomaattimehu Rintasyöpää Vastaan
Tuore tutkimus osoittaa, että tomaattimehun päivittäinen kulutus voi vähentää rintasyövän riskiä. Amerikkalaiset asiantuntijat väittävät, että yksi lasi tomaattimehua päivässä sisältää tarpeeksi lykopeenia. Uskotaan, että se voi suojata salakavalalta taudilta.
Kahvi Suojaa Rintasyöpää Vastaan
Tässä on toinen hyödyllinen ominaisuus suosikkiaamukahvillesi, rakkaat naiset! Naiset, jotka juovat maailman suosituinta kuumaa juomaa, on suojattu aggressiiviselta rintasyövän muodolta. Ruotsalaiset tutkijat tekivät johtopäätöksen ja vakuuttivat, että mustaa juomaa säännöllisesti juovilla naisilla on paljon vähemmän todennäköistä kehittää negatiivinen estrogeenireseptoririntasyöpä.
Ruoat, Jotka Suojaavat Rintasyöpää Vastaan
Rintasyövästä kärsivien naisten määrä kasvaa. Lue seuraava artikkeli salakavalan taudin ennaltaehkäisemiseksi. Säännöllisten tarkastusten lisäksi päivittäinen valikkosi voi myös suojata sinua rintasyövältä. Sisällytä ruokavalioosi paljon vihreitä ja lehtivihanneksia.
