2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokainen meistä on kokenut voimakkaan janon tunteen hetkessä. Vuodesta riippumatta - kevät, kesä, syksy tai talvi, jolloin liikuntaa on paljon, samoin kuin kaikkien elinten normaaliin kulkuun ja toimintaan, tarvitsemme vettä ja sitten tulee kysymys - entä jos emme sinulla on käsillä, miten saamme oikean määrän nestettä?
Luonto on huolehtinut siitä, että toimitamme meille elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon vettä, mikä tällaisissa tapauksissa olisi hyödyllistä meille. Tässä on joitain elintarvikkeita, jotka hydratoivat meitä parhaiten:
Vesimeloni - vesimeloni sisältää 92% vettä ja 8% luonnollista sokeria. Se on elektrolyyttien lähde, kuten natrium, kalium ja magnesium, ja korkean C-vitamiinipitoisuutensa vuoksi beetakaroteeni ja lykopeeni voivat suojata kehoa ultraviolettisäteiden haitallisilta vaikutuksilta;
Greippi - Siinä on vain 30 kcal ja 90% vettä. Lisäksi se sisältää erityisiä aineita - fytoravinteita. Ne auttavat puhdistamaan myrkkyjä ja ovat erittäin sopivia ihmisille, jotka yrittävät päästä eroon yhdestä tai toisesta renkaasta;
Meloni - vain noin 29 kcal / 100 g ja jopa 89% vesipitoisuus. Meloni on myös erinomainen energialähde, se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja normalisoi verensokeritason;
Avokado - se sisältää jopa 70% nestettä, samoin kuin kaksi tärkeää karotenoidia - lykopeeni ja beetakaroteeni, vaikuttaa positiivisesti kehon yleiseen tilaan;
Kurkut - niiden vesipitoisuus on jopa 96% ja ne ovat erinomainen kalium-, natrium-, magnesium- ja kalsiumlähde, kurkkumehu auttaa monissa sairauksissa ja sammuttaa nopeasti jano;
Kesäkurpitsa - kesäkurpitsa sisältää myös paljon nestettä ja parantaa ruoansulatusta;
Tomaatit - tomaatit ovat loistava antioksidantti, jolla on suuri määrä ravinteita ja noin 94% vettä;
Tulevien kuumien päivien lisäksi muista, että jano ja lämmön tunne poistetaan herkullisella suklaajäätelöllä, mutta lasillisella kefirillä.
Suositeltava:
Kiinalaisten Mukaan Seitsemän Ruokaa Onnelliseen Elämään
Herkullinen ja hyvä ruoka itsessään on ilo aisteille. Kiinalaisten mukaan on kuitenkin tiettyjä tuotteita, jotka edistävät onnellista elämää. Kuten tiedetään, tämä kansa on kuuluisa syvällisestä tietämyksestään paitsi elintarvikkeissa myös ihmisen psykologiassa, kohtalossa, astrologiassa jne.
Seitsemän Suolaisinta Ruokaa
Amerikkalainen tutkimus paljasti mysteerin, missä päivittäisistä elintarvikkeistamme kulutamme eniten suolaa. Itse asiassa ajattelemme, että olemme varovaisia välttämään aterioiden liikaa suolaa. Syömällä joitain suolaisia ruokia käy kuitenkin ilmi, että tuotteet, joita kulutamme melkein joka päivä, ruokkivat meitä paljon enemmän kuin ns.
Maailman Seitsemän Vastustavinta Ruokaa
Nykyaikaisessa maailmassa meitä ympäröivät pizzat, hampurilaiset, munkit ja olemme tottuneet niihin niin, että emme salli, kuinka joissakin eksoottisissa maissa on erilaisia kulinaarisia erikoisuuksia. Mutta pitäisi olla paikkoja, joissa hyönteiset tai jyrsijät syövät.
Seitsemän Terveellistä Ruokaa, Joiden Väri On Tumma
Tiedetään, että vihreät hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä. On käynyt ilmi, että tummanväriset hedelmät ja vihannekset ovat yhtä hyödyllisiä kuin vihreät. Niiden väri tulee antosyaaneista ja kasvipigmenteistä. Nämä pigmentit ja antosyaanit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, joten tummempien ruokien syöminen suojaa diabetekselta, sydän- ja verisuonitauteilta ja syöpältä.
Seitsemän Ruokaa, Jotka Lievittävät Vaihdevuosien Oireita
Jos kuumia aaltoja, punoitusta, hikoilua, unettomuutta, mielialan vaihteluja ja luukadosta tulee, on aika mennä vaihdevuodet. Tarvitset tasapainoisen ruokavalion suojautuaksesi näiltä ongelmilta. Vaihdevuosien aikana yritä välttää punaisen lihan, makeiden ja suolaisia tuotteita, jalostettuja lihamakkaroita, alkoholia ja savukkeita.
