2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ranskalainen ruokavalio on viime aikoina tullut yhä suositummaksi, koska kahden viikon aikana voit saavuttaa hämmästyttävän tuloksen - menettää kahdeksan kymmenen kiloa!
Ruokavalio sisältää keitetyn lihan, lehtivihannesten, kahvin, maitotuotteiden ja keksejen kulutuksen, mutta hyvin rajoitettuina määrinä. Ranskalainen ruokavalio on yksi vanhimmista ja tiukimmista ruokavalioista.
Kaikenlaiset makeiset, alkoholi, suola ja sokeri ovat kiellettyjä ruokavalion aikana. Se perustuu kahteen periaatteeseen. Ensimmäinen on rajoittaa päivittäinen kalorien saanti vuoteen 2000, ja toinen on nopeuttaa aineenvaihduntaa, joka auttaa rasvaa.
Ateriat ovat kolme, ilman lisäaterioita pääaterioiden välillä. Tuotteissa on oltava runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja ja rasvoja on pidettävä minimissä.
Kivennäisveden ja makeuttamattoman vihreän teen käyttö on sallittua aterioiden välillä. Vähäkalorinen ruokavalio mahdollistaa halutun vaikutuksen saavuttamisen vain kahdessa viikossa.
Siksi ruokavalio on korvaamaton silloin, kun sinun täytyy laihtua nopeasti tärkeän tapahtuman vuoksi. Ruokavalio vaatii hyvin yksinkertaisia tuotteita, eikä sillä tarvitse olla ruoanlaittotaitoja - tuotteet ovat vain keitetyt.
Ranskalainen ruokavalio on kielletty murrosikäisille sekä ihmisille, joilla on vatsa-, sydän- ja verisuoniongelmia. Toisella viikolla syödä samaa kuin ensimmäisellä viikolla.
Ensimmäinen päivä: aamiainen on kuppi kahvia tai teetä, lounas - kaksi keitettyä munaa yhdellä tomaatilla, päivällinen - kaksisataa grammaa vähärasvaista keitettyä lihaa ja salaattia lehtivihanneksia.
Toinen päivä: aamiainen on kahvia tai teetä, jossa on korppuja, lounas - kaksisataa grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa, päivällinen - kaksisataa grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa tai kalaa, koristeltu salaatilla lehtivihanneksia.
Kolmas päivä: aamiainen on kuppi kahvia tai teetä ja korppuja, lounas - kolmesataa grammaa haudutettua porkkanaa, yksi tomaatti ja yksi sitrushedelmä. Illallinen koostuu kahdesta keitetystä munasta, kaksisataa grammaa vähärasvaista keitettyä lihaa tai kinkkua sekä salaatti lehtivihanneksista.
Neljäs päivä: aamiainen on kahvia tai teetä, jossa on korput, lounas - keitetty muna, raaka porkkana ja sata grammaa juustoa. Illallinen on hedelmäsalaatti ilman makeutusaineita ja kuppi jogurttia.
Viides päivä: aamiainen on kaksi raastettua porkkanaa, maustettu sitruunamehulla, täydennettynä tavallisella kahvilla tai teellä. Lounas on kaksisataa grammaa keitettyä kalaa ja yksi tomaatti, ja illallinen - kaksisataa grammaa vähärasvaista keitettyä lihaa.
Kuudes päivä: aamiainen on kuppi kahvia tai teetä, lounas - kaksisataa grammaa keitettyä kanaa ja salaatti lehtivihanneksia, päivällinen - kaksisataa grammaa vähärasvaista keitettyä lihaa.
Seitsemäs päivä: aamiainen on teetä tai kahvia, lounas - kaksisataa grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja omena, päivällinen - kaksisataa grammaa kinkkua.
Suositeltava:
Syksyinen Ruokavalio Kastanjoilla Menettää Jopa 5 Kiloa 1 Viikossa
Kastanjat ovat yksi hyödyllisimmistä luonnon lahjoista. Ne ovat kaliumin, kalsiumin, fosforin, raudan ja monien muiden mineraalien lähde. Lisäksi ne sisältävät A-vitamiinia, B-vitamiinikompleksia ja C-vitamiinia. Tämä tekee niistä ehtymättömän terveyden ja voiman lähteen.
Vaistojen Mukainen Ruokavalio Menettää 7 Kiloa 0 Kertaa
Ihmisellä on yhteensä viisi ruokavaistetta. Niiden ymmärtäminen ja ymmärtäminen auttaa meitä ottamaan hallinnan ja menettämään jopa 7 kg kahdeksan viikon aikana. Ruokavalio on tohtori Susan Robertsin työtä. Hän on tehnyt 20 vuoden kliinisiä tutkimuksia ja analysoinut kaiken, mikä liittyy onnistuneeseen laihtumiseen.
Cher Kieltäytyy Leivästä Ja Avokadoista, Menettää Puoli Kiloa Päivässä
Jos hän päättää päästä eroon ylimääräisistä renkaista, popdiiva Cher luopuu kokonaan ruoista, joita hän syö mielellään säännöllisesti. Kun hän rauhoittuu, Oscarin voittaja unohtaa suolan, sokerin, alkoholin, leivän ja jauhot roolistaan Lunatics-elokuvassa.
Miinus 5 Kiloa Viikossa 9 Päivän Ruokavaliolla
9 päivän ruokavalio tunnetaan paremmin nimellä Queen Margaret -ruokavalio. Se on erittäin suosittu Venäjällä, jossa monet Venäjän show-liiketoiminnan tähdet soveltavat sitä. Ruokavalion yhdeksän päivää edustavat kolmea kolmen päivän jaksoa, ja tällä järjestelmällä voit menettää 5 kg vain yhdessä viikossa.
Kurkkujen Ruokavaliolla Menetät Jopa 7 Kiloa 10 Päivässä
Kurkku-ruokavalio on erittäin helppoa ja kestää 10 päivää. Tänä aikana tulisi kuluttaa vain muutama tietty tuote. Oikealla ruokavaliolla voit menettää jopa 7 kiloa. Meidän ei tietenkään pidä unohtaa fyysistä aktiivisuutta, mikä auttaa saavuttamaan lopputuloksen.
