2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellinen ruokavalio voi lisää koskemattomuutta. Tämä on erityisen tärkeää, kun sinulla on vilustuminen. Mitä sinun pitäisi syödä ja juoda sairautesi aikana tilasi parantamiseksi?
Paljon nesteitä
Kun sinusta tuntuu pahalta, kehosi tarvitsee paljon nesteitä. Inkivääri tee on hyvä valinta vatsavaivoihin, hedelmämehut voivat auttaa lievittämään nälkään liittyvää huimausta, ja sitruunatee on parantava juoma vilustumiselle ja matalalle immuniteetille.
Vihreä tee tukee immuunijärjestelmää, ja jos siihen lisätään lusikallinen hunajaa, se hoitaa kurkkukipua.
Proteiinit
Riittävä proteiini on tärkeää kaikissa olosuhteissa, olitpa terve tai sairas. Taudin aikana mahalaukun on vaikea sulattaa raskasta ruokaa, kuten mehukkaita pihvejä, ja tällaisen ruokalajin valmistaminen vie paljon energiaa. Munat tai luonnollinen jogurtti ovat loistava korvike lihalle. Ne sisältävät myös paljon terveellisiä proteiineja ja ovat ruoka korkeaa immuniteettia varten.
Flavonoidit
Appelsiinit, greipit, sitruunat ja limetit sisältävät flavonoideja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Glutationi
Se on voimakas antioksidantti, joka on suunniteltu torjumaan infektioita. Glutationia löytyy vesimeloneista sekä ristikkäisistä vihanneksista. Saadaksesi sen, kun sairas, syö parsakaalikeitto, liemi ristikukkaisten vihannesten kanssa, lehtikaali, kukkakaalikeitto.
Keitot
Kanan, naudanlihan ja vihannesten liemet ovat helposti sulavia ja ylläpitävät kehon vesitasapainoa. Ne ovat hienoja, kun ruokahalua ei ole lainkaan. Jos tunnet nälkä, syö sitten kotitekoista keittoa. Vihannesviipaleet, jyvät ja keitetyt lihat sisältävät lisää vitamiineja ja ravinteita, joita keho tarvitsee niin paljon.
Tuotteet, joissa on B6- ja B12-vitamiineja
B-vitamiinit parantavat. Joten lisää ruokaan ruokaa kala, maito, murot, perunat, pinaatti ja kalkkuna. Uskokaa minua, tämä auttaa sinua parantumaan aikaisemmin.
Luonnollinen jogurtti
Valitse vain ne, jotka on merkitty Lactobacillus Casei ja Lactobacillus Reuteri. He ovat vastuussa immuniteetin parantamisesta.
Paremman immuniteetin saamiseksi syö enemmän sipulikeittoa, vitamiinisalaattia porkkanalla ja kanakeittoa.
Suositeltava:
Valkosipulin Välipaloja Korkea Immuniteetti
Me kaikki tiedämme sen valkosipuli on parhaiden joukossa luonnolliset antibiootit ja epäilemättä vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Kaikki eivät kuitenkaan nauti syömästä sitä suoraan eikä ihme, koska valkosipulilla on liian voimakas ja häiritsevä aromi ja maku.
Mitä Syödä, Kun Olemme Väsyneitä
Tunnemme usein väsynyt kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme. Ja kun meillä on joukko tehtäviä, se on melko ärsyttävää. Parannus tähän tilaan voi olla tiettyjen elintarvikkeiden kulutus, joilla on voimakas energia. Yleensä laiskuuden tunne syntyy useista syistä.
Mitä Syödä Päivälliselle, Kun Olemme Dieetillä
Jos olet sitoutunut painonpudotukseen, tiedät luultavasti, että ravitsemusterapeutit suosittelevat sen olevan kevyin päivällisistäsi. Siksi ruokavalio-illallinen tulisi valmistaa vähän kaloreita sisältävistä tuotteista, jotka kyllästävät sinut, mutta eivät kerry kudoksiin rasvamuodostumina.
Kuinka Syödä, Kun Olemme Sairaita
Ruoka on olennainen osa elämäämme. Kuitenkin, kun olemme sairaita, on erityisen tärkeää, mitä juuri kulutamme - tällä voimme auttaa toipumistamme ja myös hidastaa sitä. Kun meillä on vilustuminen tai virus, meillä on usein alentunut ruokahalu.
Mitä Syödä, Kun Olet Nälkäinen - 10 Vähäkalorista Ehdotusta
Jos noudatat ruokavalion tai ruokintaikkunan periaatetta, jonka mukaan sinun pitäisi paastota vähintään 8 tuntia, ja olet alussa, sinulla on todennäköisesti vaikea selviytyä nälän tunteesta. Se varmasti ahdistaa sinua, kunnes totut siihen. Sinun ei tarvitse häiritä kehoasi, jos epäonnistut käsitellä nälkää , autamme sinua ovelampi häntä.
