2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Eri tutkimusten mukaan ainakin 80 prosentilla masennuksesta kärsivistä ihmisistä on myös unettomuus. Jotkut lähteet väittävät, että varhain aamulla heräämistä voidaan pitää myös masennuksen oireena.
Asiantuntija tohtori Michael Perlis uskoo, että unettomuus ilmenee noin viisi viikkoa ennen masennustilaa.
Yrttitee ja keitot voivat vaikuttaa tällaisiin olosuhteisiin - masennuksen pitkäaikaiseen ja tehokkaaseen hallintaan käytetään siperian ginsengiä, inkivääriä, mäkikuismaa, salviaa ja muita. Tässä on joitain reseptejä, joita voit käyttää ongelman ratkaisemiseen:
Vahvan masennuslääkkeensä ansiosta inkivääri on suosituimpia yrttejä masennuksen hoidossa. Tee teetä 2 rkl. hienonnettu mauste, joka sinun täytyy laittaa 2 litraan kiehuvaa vettä.
Anna sitten seoksen kiehua noin viisi minuuttia ja poista se lämmöltä. Siivilöi keittäminen ja säilytä termoksessa - juo koko päivän.
Toinen tehokas resepti taas inkiväärillä sisältää 2 rkl. aromaattisen mausteen. Laita ne kahteen litraan vettä ja anna seoksen seistä yön yli.
Laita inkivääri vesi aamulla uuniin ja sen kiehumisen jälkeen vähennä ja laske 15 minuuttia. Anna sitten teen jäähtyä, lisää hunajaa ja sitruunamehua maun mukaan.
Mäkikuisma on myös yrtti, jolla on masennuslääkkeitä ja jota voidaan käyttää pitkään. Tee keittäminen 3 rkl. yrtti, jonka kaadat litraan vettä. Anna seoksen kiehua viisi minuuttia ja sitten suodatetaan - jaa seos neljään osaan ja juo yhden päivän ajan.
Voit myös lievittää kertynyttä unettomuutta ja stressiä laventeliöljyn avulla. Aromaterapia tällä öljyllä auttaa myös pääsemään eroon tunnehäiriöstä.
Toinen erittäin suosittu yrtti, jota voit käyttää, on salvia - kasvin aromaattinen tee auttaa pääsemään eroon unettomuudesta ja masennuksesta.
Se poistaa myös jatkuvan väsymyksen, päänsäryn tunteen, parantaa muistia ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Voit valmistaa salvia-teetä päivittäin ja kuluttaa sitä profylaksiana. Salvia Officinalista ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille.
Valmista yrttien keittäminen 1 rkl. yrtin kuivat lehdet. Täytä ne 150 ml: lla kuumaa vettä. Anna sitten seoksen liota neljänneksen tunnin ajan.
Voit myös keittää salvia ja tammikuorta - 1 tl. Täytä ne 50 ml: lla kuumaa vettä, joka on valmiiksi keitetty. Siivilöi seos kahden tunnin kuluttua ja juo kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Tämä infuusio toimii erittäin hyvin hermoston sairauksissa.
Suositeltava:
Mitkä Elintarvikkeet Taistelevat Masennusta Vastaan?
Tuhannet tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka auringon säteet parantavat mielialaa ja poistavat huonoja ajatuksia. Tämä johtuu siitä, että heidän ansiostaan D-vitamiinia muodostuu luonnollisesti ihossa, mikä puolestaan vaikuttaa serotoniinin tasoon aivoissa.
Villi Valkosipuli (hiiva) Taistelee Unettomuutta Ja Korkeaa Verenpainetta Vastaan
Villi valkosipuli tunnetaan myös nimellä hiiva, villisipuli, villi valkosipuli ja muut. Se on samanlainen kuin puutarhasipuli, mutta enemmän kuin kaunis kukka. Ja sen edut ovat mittaamattomat. Parantavilla ominaisuuksilla on molemmat lehdet villi valkosipuli ja sen sipulit.
Syö Banaaneja Ja Saksanpähkinöitä Masennusta Vastaan
Jos sinusta tuntuu masentuneelta, luota luonnollisiin masennuslääkkeisiin lääkkeiden ahtauttamisen sijaan. Belgian kansanterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan kolme parasta vaihtoehtoa masennuslääkkeille ovat banaanit, saksanpähkinät ja suklaa.
Mustapippuri Taistelee Masennusta Vastaan
Mustapippuri on yksi käytetyimmistä mausteista - sitä lisätään useimpiin perinteisiin bulgarialaisiin ruokiin. Lisäksi maustetta käytetään kansanlääketieteessä. Mustapippuri on jopa määritelty yhdeksi ihmisen hyödyllisimmistä yrtteistä - uskotaan, että suositeltu annos on vain 1 tl.
Välimeren Ruokavalio Taistelee Masennusta Vastaan
Kun henkilöllä on ongelmia, hän putoaa masennukseen ja hyvin usein sitä seuraa painonnousu. Mutta nyt he ovat löytäneet ruokavalion, joka auttaa ihmistä selviytymään masennuksesta. Joten tulos on 2 in 1 - sekä laihtua että selviytyä huolista.
