2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kaikki tietävät, että jogurtti on hyvä lähde probiootit - jopa ihmiset, jotka eivät todellakaan tiedä mitä probiootit todella ovat. Mutta jogurtti ei ole ainoa ruoka, joka voi täyttää probioottiset tarpeemme. On olemassa useita muita vaihtoehtoja, jotka ovat yhä halutuimpia ja suosittuja.
Mutta ennen kuin pääsemme niihin, selvitetään ensin, mitkä ovat probiootit.
Probiootit ovat eläviä organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, joiden uskotaan parantavan suoliston terveyttä.
Elimistössä on yleensä monia hyviä bakteereja suolistossa, mutta kun tämä suhde yhtäkkiä järkyttää, kuten antibioottien tai akuutin ripulin, suolistoviruksen jne. Ottaminen, probioottien nauttiminen voi auttaa palauttamaan kehon ja erityisesti suoliston kasviston tasapainon.
Probiootit niitä on nyt saatavana erillisinä lisäravinteina, mutta niitä käytetään myös monissa elintarvikkeissa. Mutta on tarpeeksi elintarvikkeita, joissa ne esiintyvät luonnollisesti, joten tänään puhumme.
Yllä olevassa galleriassa olemme koonneet 9 terveellistä tapaa saada enemmän probiootteja elimistöön syömäsi ruoan kautta.
Suositeltava:
Elintarvikkeet, Jotka Sisältävät Muuta Lykopeenia Kuin Tomaatteja
Kasvipigmenttinä lykopeeni on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Se hidastaa solujen ikääntymistä torjumalla aktiivisesti sepelvaltimotaudin kehittymistä. Sitä löytyy riittävän suurina määrinä monissa punaisissa vihanneksissa ja hedelmissä.
Elintarvikkeet, Jotka Sisältävät Enemmän Tärkkelystä Kuin Perunat
Tärkkelys on hiilihydraatti ja tärkeä energialähde monille ihmisille. Vilja ja juurekset ovat yleisimpiä tärkkelyksen lähteet . Tärkkelys luokitellaan monimutkaiseksi hiilihydraatiksi, koska se koostuu toisiinsa liitetyistä sokerimolekyyleistä.
12 Ruokaa, Jotka Sisältävät Yllättävän Paljon Hiilihydraatteja
Oletko ajatellut aloittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion? Jos näin on, tiedät todennäköisesti, että joudut luopumaan tietyistä elintarvikkeista, kuten pizzasta, pastasta, leivästä ja perunoista. Mutta on muitakin elintarvikkeet, joissa on runsaasti hiilihydraatteja johon sinun tulisi myös olla varovainen.
13 Ruokaa, Jotka Sisältävät Enemmän C-vitamiinia Kuin Appelsiinit
Jokainen meistä, kun kuulemme C-vitamiini , ajattelee välittömästi appelsiineja. Mutta tiesitkö, että on olemassa muita elintarvikkeita, jotka ovat paljon rikkaampia tässä vitamiinissa? C-vitamiinin käytön monet terveyshyödyt ovat kiistattomia.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.