2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On olemassa erilaisia mausteita, jotka on suositeltavaa lisätä valikkoon, jotta verensokeritasosi onnistuu ja normaalissa rajoissa. Suurimmalla osalla niistä on paljon kuitua, mutta toisten koostumus on tarkempi.
Tässä on joitain niistä, joiden myönteinen vaikutus on osoitettu useiden tutkimusten jälkeen, ja joilla on varmasti todistettu vaikutus verensokerin alentamiseen.
Kaneli
Kanelilla on ainutlaatuinen vaikutus ihmiskehoon. Yksi sen tärkeimmistä ominaisuuksista on kyky alentaa verensokeria. Sen koostumuksessa olevien aktiivisten komponenttien ansiosta se toistaa onnistuneesti insuliinin toiminnan.
Se tulisi käyttää tyhjään vatsaan. Jos et pidä sen mausta, voit käyttää sitä jogurtilla, ravisteluilla, kaurajauholla tai jopa lisätä sen kahviin.
Fenugreek
Fenugreek on aasialaista alkuperää ja sitä käytetään perinteisesti curryn ja muiden intialaisten reseptien valmistuksessa. Fenugreek-siemeniä on vuosien ajan pidetty luonnollisena ihmelääkkeenä alentamiseen verensokeri.
Niissä on luonnollisesti runsaasti kuitua ja ne auttavat vähentämään hiilihydraattien imeytymistä. Sen lisäksi he torjuvat menestyksekkäästi huonoa kolesterolia.
Valkosipuli
Vaikka valkosipuli ei ole teknisesti mauste, sitä voidaan tarkastella tämän artikkelin yhteydessä niiden monien ruokien vuoksi, joille se määrää maun. Se on ratkaisevaa verensokerin alentamiseksi.
Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen käyttö voi vähentää glukoosipitoisuutta yli 60 prosenttia. Valkosipulia voidaan käyttää erilaisiin ruokiin, keittoihin, alkupaloihin ja paljon muuta. Yritä lisätä se moniin italialaisiin, intialaisiin tai amerikkalaisiin ruokaresepteihisi. Se on hieno lisä liha ja vihannekset.
Muut yrtit ja mausteet
Tämä luettelo voi olla lyhyt, mutta on varmasti muita yrttejä ja mausteita, jotka voivat alentaa verensokeriasi. Tiede ei ole tutkinut kunkin tämän luokan tuotteen vaikutusta glukoosiin.
Testaa uusia mausteita ja yrttejä syötävässä ruoassa. Mittaa glukoositasosi jokaisen uuden kokeen jälkeen saadaksesi selville, mikä toimii sinulle parhaiten.
Muista kuitenkin keskustella lääkärisi kanssa, joka tietää parhaiten, onko tuotteita, joita sinun tulisi ehdottomasti välttää.
Suositeltava:
Mausteet, Jotka Sopivat Vuoka
Kattila on perinteinen herkku pöydällemme. Voit käyttää erilaisia ainesosia antamaan sille paremman maun ja aromin. Perinteinen vuoka valmistetaan seuraavista mausteista: timjami, oregano, suolainen, paprika, mustapippuri ja suola. Mausteiden määrä riippuu makustasi - yleensä 1 tl.
Elintarvikkeet, Jotka Säätelevät Progesteronitasoja
Progesteroni on yksi tärkeimmistä naissukupuolihormoneista. Tämän hormonin epätasapaino järkyttää vakavasti kehoa, mikä vaikuttaa naisen painoon, kuukautiskiertoon, hedelmällisyyteen ja jopa mielialaan. On erittäin tärkeää vahvistaa tämä epätasapaino asiantuntijan tutkimuksen jälkeen, koska monissa tapauksissa kohonnut progesteronipitoisuus viittaa raskauteen eikä välttämättä vakavaan terveysongelmaan.
Mausteet, Jotka Muistuttavat Meitä Joulusta
Joulu on kontrasti valkoisten katujen ja lämpimän sydämen välillä, yhdistelmä huolellisesti koristeltua joulukuusta sekä upeita makuja ja aromeja, mikä vahvistaa jouluhenkiä. Paras aika vuodesta, jolloin ihmisistä tulee erilaisia, parempia, hymyilevämpiä.
Simpukat Säätelevät Energian Aineenvaihduntaa, Mutta Mitkä Ovat Riskit?
Jos ei talvella, niin ainakin kesällä sallimme syödä simpukoita. Eri tavoin valmistetuista niistä tulee uskomattoman herkullisia. Simpukat sisältävät runsaasti fosforia, kaliumia, sinkkiä, kuparia, seleeniä ja jodia. Fosfori säätelee solujen energia-aineenvaihduntaa.
Kolme Juomaa, Jotka Säätelevät Hormoneja Naisilla
Hormonien tasapaino naisilla on äärimmäisen tärkeää, koska mikä tahansa epäsäännöllisyys voi vaikuttaa haitallisesti naisten yleiseen terveyteen. Seuraavissa riveissä tarkastelemme kolmea hyödyllistä juomaa, jotka paitsi kaunistavat myös auttavat säätelemään hormoneja.
