2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joulukuun lomien aikana pöydällä on todella paljon herkullisia kiusauksia. Lähes joka vuosi on hetki, jolloin jokainen seuraava purema viittaa siihen, että lopetamme syömisen, mutta ajatus ohittaa.
Ja vasta päivä tai kaksi joulun jälkeen ymmärrämme, että olemme syöneet liikaa. Ei ihme, että lähetimme yhden tai toisen renkaan. Yhtäältä on aivan selvää, että varmin tapa estää tämä tapahtuu rajoittamalla itseämme. Ruokahalua ei aina ole mahdollista hillitä sarman ja pihvien muodossa, joten lähestymistavan muutokset ja ruokavalion asiat ovat esillä lomien jälkeen.
Miksi et rentoutaisi sieluasi ainakin tänä vuodenaikana - sitten jotenkin saat kunnon. Hyvä ruokavalio ja pieni liikunta auttavat nostamaan nostoliinoja.
Tarjoamme sinulle helpon ruokavalion, joka auttaa sinua puhdistamaan kehosi jogurtin ja pellavansiemenen avulla. Ruokavalio ei ole oikeastaan klassinen - se ei rajoita mitään ruokaa, sinun tarvitsee vain syödä sekoitus maitoa ja pellavansiemeniä joka aamu. Voit tehdä tämän ostamalla pellavansiemenjauhoja ja jogurttia, jossa ei ole paljon rasvaa.
Syö ensimmäisen viikon aikana 1 rkl. jauhoja, jotka olet aiemmin sekoittanut 100 grammaan maitoa. Lisää seuraavalla viikolla pellavansiemeniä yhdellä lusikalla ja maitoa - vielä 100 g: lla. Vastaavasti - sekoita kolmannella viikolla kolme lusikkaa pellavansiemeniä enintään 150 grammaan maitoa.
Seoksen tulisi olla ensimmäinen asia, jonka syöt päivälle - sen pitäisi yleensä korvata aamiainen. Jos pellavansiemenjauho ei kuulosta kovin herkulliselta, korvaa se hienoksi jauhetulla pellavansiemenellä. Löydät sen mistä tahansa luomukaupasta.
On myös suositeltavaa valmistaa seos joka aamu. Kolmen viikon aikana ja sen jälkeen on toivottavaa juoda runsaasti vettä - noin kolme litraa päivässä.
Voit tehdä tämän suoliston puhdistuksen kerran vuodessa. Puhdistuksen lisäksi tämä resepti auttaa myös paksusuolitulehduksessa, haavaumissa ja gastriitissa.
Suositeltava:
Ruokavalio Jogurtilla Ja Seesami-tahinilla
Mikä tahansa ruokavalio on paljon enemmän kuin tiettyjen ruokien syöminen ja kalorien saannin rajoittaminen. Hän välittää ennen kaikkea hyvästä terveydestämme. Jogurtti optimoi onnistuneesti ruoansulatuksen, lisää aineenvaihduntaa ja on ihanteellinen valinta ruokavalioon ja vieroitusaineisiin, lyhytaikaisiin ravinto-ohjelmiin.
Nopea Ruokavalio Jogurtilla
Kun joudut menettämään muutaman kilon ilmaistuna, jotta voit näyttää häikäisevältä "tänään huomenna", voit turvautua tähän erittäin helppoon ja tehokkaaseen jogurtti-ruokavalio . Vain seitsemän päivää riittää upeisiin tuloksiin. Tämän ruokavalion tarkoituksena on auttaa meitä menettämään muutama punta ja muutama numero vaatteistamme.
Ruokavalio Jogurtilla Ja Valkosipulilla
Kun on vihdoin aika uimapuvuille, ja löydät muutaman ylimääräisen kilon, joka on kertynyt odottamaan juuri tätä lomaa, mietit todennäköisesti, kuinka sulattaa ne. Ja kun todistetut menetelmät hahmon pitämiseksi huippukunnossa eivät toimi kovin hyvin, keho todennäköisesti tottuu siihen ja tarvitsee yllätyksiä, jotain epäilemättä.
Ruokavalio Kiivillä Ja Jogurtilla
Kiivillä on korkea ravintoarvo. Keskikokoinen hedelmä sisältää: kaliumia - 237 mg, karotenoidia - 133 mikrogrammaa, C-vitamiinia - 70 mg., Kalsiumia - 26 mg., Magnesiumia - 13 mg. Kiivi on myös hyvä kuidun lähde. Kuitupitoiset ruokavaliot voivat alentaa korkeaa kolesterolitasoa, mikä puolestaan vähentää sydän- ja verisuonitautien ja sydänkohtauksen riskiä.
Viikon Mittainen Ruokavalio Jogurtilla Sulaa 5 Kiloa
Jogurtilla, jota käytetään laajalti bulgarialaisessa perinteisessä keittiössä, on monia etuja ihmiskeholle. Hyödyllisen tuotteen ansiosta voit menettää ylimääräiset kilot nopeasti. Esittelemme sinut viikon ruokavalio jogurtilla , jonka avulla voit menettää 5 kiloa.
