2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kauniin ihon ruokavaliota, jolla näytät täydelliseltä kesällä, voit seurata seitsemästä päivästä kuukauteen. Valikko perustuu hedelmiin ja vihanneksiin, joten ruokavaliota kutsutaan kesäksi.
Kasvisruoat pilkotaan parhaiten kasvukauden aikana, joten kevät ja kesä ovat täydellinen aika laihtua. Valitse suosikki hedelmät ja vihannekset ja syö niitä milloin tahansa päivästä.
Maanantaina syödään vain vihanneksia. Esimerkiksi, jos pidät kurkkuista, voit syödä niitä valtava määrä päivän aikana. Kuinka mehukkaita ne ovatkaan, ne eivät täydennä nestevarastojasi, joten juo enemmän kivennäisvettä.
Keskity tiistaina hedelmiin, kuten appelsiinit, omenat ja päärynät. Jaa hedelmät siten, että syöt niitä neljä tai viisi kertaa. Jos tunnet sietämätöntä nälkää, syö ämpäri jogurttia ruokalusikallisen sokerin kanssa tai paremmin hunajan kanssa.
Syö mansikoita tai mustikoita keskiviikkona. Syö koko päivän ja juo rajattomasti mineraalia tai keitettyä vettä.
Torstaina suosittele maitotuotteita. On parasta nauttia jogurtin, jogurtin ja juuston mausta. Jos tämä ei tyydytä sinua, syödä vähän vähärasvaista raejuustoa tl sokerin tai hunajan kanssa.
Keskity perjantaina taas vihanneksiin. Perunat ovat sallittuja missä tahansa muodossa, paitsi paistettuja. Syö tuoretta tomaattia ja tuoretta kaalisalaattia.
Syö lauantaina valitsemasi punaiset ja keltaiset hedelmät. Syö hedelmiä päivän aikana, mutta juo ennen nukkumaanmenoa lasillinen jogurttia tai kefiriä täydentämään kehoasi tarvittavilla aineilla.
Sunnuntaina sinun on selviydyttävä vaikeasta tehtävästä - juo vain hedelmämehuja. Palaa ruokavalion jälkeen tavalliseen ruokavalioon, mutta tee se vähitellen, äläkä kiirehdi ruokaa niin näkymättömänä.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Hyödyllisiä Aamujuomia Kauniille Iholle
Terveillä aamujuomilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnan nopeuttamisessa ja vatsan puhdistuksessa. Päivän aloittaminen yhdellä tai kahdella litralla vettä auttaa puhdistamaan kaikki jätteet kehosta, mikä johtaa ihon puhdistamiseen ja kaunistamiseen.
Ruokavalio Kefirillä Kauniille Vartalolle Ja Säteilevälle Iholle
Kefir on yksi hyödyllisimmistä ja tonisimmista maitojuomista. Se on kaivatun kalsiumin, raudan, jodin, A-vitamiinin, B1-vitamiinin, B2-vitamiinin, B6-vitamiinin, D-vitamiinin, hyödyllisten bakteerien ja joukon muita arvokkaita aineita. Niiden ansiosta se säätelee ruoansulatusta, parantaa ihon kuntoa, säätelee verenpainetta ja parantaa ruoansulatuskanavan tilaa.
Detox-ruokavalio Kauniille Iholle
Kun se tulee vieroitus , ajattelemme automaattisesti kehoa ja terveyttä, mutta iho voi myös hyötyä paljon tästä puhdistuksesta. Toksiinien poistamisella on useita etuja - laihtumisesta, vakavien sairauksien helpommasta hoidosta ongelmiin, kuten hedelmättömyyteen.
Smoothie Kauniille Iholle Kesällä
Jos haluat parantaa hiusten, ihon ja kynsien kuntoa, käytä vihreää smoothiea. Jokaisessa reseptissä on hyvä käyttää vähintään yhtä pakastettua hedelmää. Trooppinen kurkuma on hyödyllinen puhdistuksessa. Ananas- ja kurkumaseos on täydellinen sinulle, jos haluat ravita ja suojata ihoasi auringon vaurioilta.
