2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kevätkuukaudet ovat aikaa, jolloin tuntuu kukkivan luonnon tuoksu, auringon säteiden huomaamaton lämpö ja kevyt ja miellyttävä tuuli.
Tämä on myös aika, jolloin useimmat meistä muistavat, että on aika menettää talvikaudella kerätyt ylimääräiset kilot ja tehdä kevyt kevyt detox.
Sen sijaan, että heittäisit itsesi ruokavalioon, joka on todella mahdollista laihtua paljon, mutta palauttaa laihtumisen nopeasti myöhemmin, voit nauttia pidemmästä mutta ehdottomasti terveellisemmästä ruokavaliosta todellisten kanssa. superruokia kevääseen.
Nämä ovat superruokia, jotka sekä kyllästävät sinut että toimittavat sinulle energiaa. Älä unohda syödä säännöllisesti vihreää sipulia ja tuoretta valkosipulia, hiivaa, telakkaa ja suolaa - kevään vihreää rikkautta - luettelosta hyödyllisiä vihanneksia.
Tässä on luettelo sopivimmat elintarvikkeet kevätkaudellejolla voidaan rakentaa terveellistä energiaruokavaliota. Se auttaa laihtua ja suojaa sinua kevään väsymiseltä.
1. Salaatti
Tuore kevätsalaatti, olipa kyseessä kihara vai tavallinen salaatti, jäävuori, rucola, kopf-salaatti jne., Lähde monille vitamiineille ja arvokkaille mineraalisuoloille ihmiskeholle. Voit syödä mielihyvin ja ilahduttaa tuoretta salaattia milloin tahansa päivästä, kunhan syöt sitä pestynä, 30 minuutin ajan liotettuna vedessä ja puhdistettuna vahingoittuneista lehdistä.
2. Nokkonen
Se sisältää monia vitamiineja, entsyymejä, orgaanisia happoja, mineraalisuoloja, klorofylliä ja väriaineita ja on yksi keväällä ilmestyvistä vihanneksista. Sen lehdissä on yli 100 mg C-vitamiinia ja lähes 10 mg karoteenia. Nokkonakeitto tai muhennos antaa sinulle tarpeeksi rautaa, jonka keho menettää keväällä.
3. Pinaatti
Mineraalisuolojen ja ravinteiden suhteen se on yksi ensimmäisistä paikoista kevät vihannekset, mutta muista, että on hyvä syödä sitä tuoreena. Lämpökäsittelyn aikana osa sen arvokkaista aineosista tuhoutuu.
4. retiisit
Ne ovat runsaasti mineraaleja ja C-vitamiinia. Niillä on myös todistettu detoksifikaatiovaikutus, ja mielenkiintoisin ja vähän tunnettu tosiasia on, että jopa niiden lehdet ovat syötäviä.
5. Parsa
He asettuvat riviin keskellä keväätä superruokiajoissa on erittäin runsaasti A-vitamiinia, fosforia, kalsiumia ja kaliumia.
6. Herneet
Yksi varhaisimmista kevätvihanneksista, jota voi syödä keitettyinä keittoissa ja muhennoksissa sekä salaateissa.
7. Kesäkurpitsa
Ne soveltuvat erityisen hyvin ruoansulatuskanavan sairauksista kärsiville, koska niillä on herkkä selluloosa.
Suositeltava:
Superruoka: Chlorella
Chlorella (Chlorella) ovat eräänlainen vihreät levät. Ne löysi brittiläinen mikrobiologi Martinus Willem Bayerink vuonna 1890. Proteiinien, vitamiinien ja muiden ravintoaineiden suuren määrän vuoksi nämä levät julistettiin superruokaksi. Ne sisältävät runsaasti B-vitamiinia, C-vitamiinia, A-vitamiinia, E-vitamiinia, D-vitamiinia, K-vitamiinia, jodia, rautaa, magnesiumia, sinkkiä, kalsiumia ja muita.
Viljaruoho - Superruoka Ja Kaikki Edut
Triticum aestivum on talivehnän latinankielinen nimi. Tämä vehnän ruoho Sitä pidetään superruokana, koska sillä on monia terveysvaikutuksia. Se kulutetaan yleensä tuoreen mehun muodossa, mutta sitä voi ostaa myös jauheena. Päällä tuoretta vehnänruohomehua sitä pidetään kuitenkin elävänä ruokana.
Suklaa On Uusi Superruoka
Rakkauden kuukaudessa meitä tervehtii upeat uutiset - suklaa on paitsi uskomattoman maukas, mutta myös erittäin hyödyllinen keholle. Viime aikoina Amerikassa tehdyt arvovaltaiset laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että suklaa on uusi superruoka.
Luuliemi On Uusi Superruoka! Näin Valmistelet Sen
Luuliemiä on valmistettu antiikin ajoista lähtien. Muinaiset valmistivat sen kilpikonnien kuoressa tai nahoissa. He tulvasivat teurastettujen eläinten luut vedellä ja yrtteillä ja keittivät herkullisen liemen tulessa. Nykyään luuliemiä käytetään monien ruokavalioiden perustana.
Kookospähkinä On Superruoka
Ottaen huomioon monta kertaa, että asiantuntijat ovat korostaneet hedelmien ja vihannesten syömisen edut, ei ole mikään yllätys, että kookospähkinöillä on hämmästyttäviä etuja ja niitä kutsutaan jopa superruokiksi. Trooppisia hedelmiä käytetään kaikkialla maailmassa useiden tuotteiden tuottamiseen.
