2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Masennus on tila, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa avuttomaksi, masentuneeksi, surulliseksi, epätoivoiseksi ja valitettavasti kukaan ei ole turvassa näiltä tunteilta. Jokaiselle meistä sattuu putoamaan tähän reikään jonkin verran pettymyksiä, ongelmia työssä tai perheessä. On erittäin tärkeää kiinnittää enemmän huomiota ja kääntyä asiantuntijan puoleen, jos tämä tila on pidempi.
Kaikki sanovat, että naiset ovat heikompaa sukupuolta ja että masennus on hyvin yleistä. Ehkä tämä lausunto ei ole kovin kaukana totuudesta, koska monet tutkijat ympäri maailmaa yrittävät ratkaista tämän mysteerin ja parantaa sen oireita.
Brightonissa pidetyssä kongressissa kerrottiin, että kalan syöminen suojaa ihmisiä masennukselta. Heidän mukaansa syy on Omega-3-rasvahapon läsnäolo kalaherkkujen koostumuksessa. Tutkimus tehtiin 14 500 raskaana olevan naisen kanssa.
Uskotaan myös, että jos lasten kalalista monipuolistuu useammin, se auttaa lapsia kärsimään masennuksesta harvemmin tulevaisuudessa. Lisäksi tällaisten merenelävien tai jokiherkkujen saanti auttaa lapsia vuosien varrella hankkimaan tietoja ja taitoja helpommin kuin ikäisensä, jotka eivät ole syöneet tällaista ruokaa useammin.
Australialaiset tutkijat ovat havainneet, että kalatuotteiden syöminen vähintään kahdesti viikossa vähentää masennuksen esiintymistä 25: llä 100: lla. Tutkimuksessaan myös ensinnäkin asetetaan Omega-3: n läsnäolo samoin kuin tämän hapon vuorovaikutus naishormonien kanssa - estrogeeni ja progesteroni.
Tasmanian tutkimuslaitoksen tutkijaryhmä suoritti tutkimuksen, johon osallistui 1400 26–36-vuotiasta naista ja miestä. Jokaisen heistä oli pidettävä päiväkirjaa päivittäisestä ruokavaliostaan.
Havaittiin, että miehillä kalaherkkujen saanti ei vaikuttanut merkittävästi masennuksen tunteeseen, kun taas naisilla masennusriski pieneni 6-100.
Ja silti meidän ei pitäisi luottaa vain ruokaan, vaan myös ympäröiviin ihmisiin, joille kannattaa hymyillä.
Suositeltava:
Rasvainen Kala Suojaa Näköä, Ihoa Ja Sydäntä
Jos nautit kohtuullisia määriä Omega-3-rasvahappoja, suojautut todennäköisemmin tietyiltä sairauksilta. Omega-3-rasvahappoja löytyy lohesta ja muista rasvoista kaloista. Yhdysvaltojen uuden Health Day -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat jakoivat 9200 yli 20-vuotiasta ihmistä kolmeen ryhmään riippuen heidän omega-3-rasvahappojen saannistaan.
Sahrami Suojaa Sairauksilta Ja Masennukselta
Crocus sativus -kukasta, jota kutsutaan myös Saffron-krookukseksi, uutettu kellertävän oranssi mauste on ollut kuninkaiden suosikki muinaisista ajoista lähtien. Suurin osa kuninkaallisille perheille valmistetuista annoksista sisälsi resepteihinsä sahramin.
Saksanpähkinät Suojaavat Naisia diabetekselta
Saksanpähkinät tunnetaan maailmanlaajuisesti "aivoruokana". Syynä tähän on korkea omega-3-rasvapitoisuus. Jotta ihmisen aivot toimisivat kunnolla, joka koostuu noin 60%: sta rakenteellisesta rasvasta, sen on saatava säännöllisesti omega-3-happoja, jotka sisältyvät kylmävesikalojen ja pähkinöiden lihaan, erityisesti saksanpähkinöihin.
Jogurtti Suojaa Masennukselta
Uusi tutkimus väittää, että maitotuotejogurtilla on kyky estää masennusta. Suosikkijogurttimme uusi fantastinen tehtävä on perustettu tekemällä kattavaa tutkimusta. Tutkimukset osoittavat, että probiootteja löytyy vain luonnosta jogurtti , lisätä ihmisten mielialaa, koska ne vaikuttavat aivojen toimintaan.
Kuinka Ja Mitä Syödä Naisia 40 Jälkeen
Kypsän naisen ruumis eroaa radikaalisti nuoren naisen ruumiista. Siksi on tarpeen muuttaa ruokavaliota ottaen huomioon ikämuutokset. Ensinnäkin 40-luvun jälkeen hormonaalinen tausta muuttuu. Tämän seurauksena ihon kunto, aineenvaihdunta ja hermosto muuttuvat.
