2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nälkää ja ruokahalua säätelevät hormonitoiminnan, ruoansulatuskanavan ja neurologisten järjestelmien monimutkaiset vuorovaikutukset, joista kukin lähettää kemiallisia signaaleja aivoihin kertomaan sille, kun olet nälkäinen ja kylläinen.
Ruokahalun lisääntymiselle on ominaista tarve lisätä ruokaa normaalin kaloritarpeen yläpuolella. Se voi johtua ruokahalua ja verensokeria säätelevien järjestelmien häiriöistä tai olosuhteista, kuten raskaus.
Liiallinen nälkä voi johtua hormonaalisista ongelmista, kuten Bazedan taudista ja kilpirauhasen liikatoiminnasta, joissa keho tuottaa liikaa kilpirauhashormoneja, mikä johtaa painonlaskuun, hyperaktiivisuuteen, unettomuuteen tai jatkuvaan nälkään, jota syöminen ei tyydytä.
Lisääntynyt ruokahalu voi olla myös normaali fysiologinen reaktio, joka tapahtuu esimerkiksi lapsilla tai nuorilla kasvu- ja kehitysjaksojen aikana, raskaan fyysisen aktiivisuuden jälkeen tai liiallisen kalorien polttamisen jälkeen.
On tärkeää ottaa huomioon asiayhteys ja kaikki siihen liittyvät emotionaaliset tai fyysiset tekijät määritettäessä, onko henkilöllä epätavallisen lisääntynyt ruokahalu.
Hypoglykemia on toinen syy lisääntyneeseen ruokahaluun ja johtuu verensokerin jyrkistä vaihteluista, jotka johtavat liialliseen määrään insuliinia veressä. Diabetespotilaat ovat erityisen alttiita hypoglykemialle.
Ruokahalulla on myös emotionaalinen ja henkinen osa. Jotkut ihmiset syövät enemmän surullisina, masentuneina, stressaantuneina tai ahdistuneina. On myös lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita ja ehkäisypillereitä, joihin liittyy myös lisääntynyt ruokahalu.
Olemme saattaneet yllättää sinut, mutta on hyvä tietää, että tietyt sairaudet voivat aiheuttaa sinulle lisääntyneen ruokahalun. Tai tarkemmin sanottuna, useimmissa tapauksissa tämä johtuu olosuhteista, jotka vaikuttavat kehon aineenvaihduntaan.
Meillä kaikilla on aika ajoin nälkä, mutta joskus lisääntynyt ruokahalu voi olla oire vakavammasta sairaudesta. Tämä on hyvä syy olla sivuuttamatta sitä. Kun ruokahalusi on liian voimakas, lääketieteellisen diagnoosin tulisi olla ensisijainen prioriteetti.
Ymmärrä, että puhdistetut hiilihydraatit lisäävät ruokahaluasi. Vaikka useimmat meistä eivät tunne syyllisyyttä nauttia rento aamiainen, syöminen liikaa hiilihydraatteja tai roskaruokaa voi aiheuttaa enemmän nälkää.
Tulet huomaamaan, että kuluttamasi suuri määrä hiilihydraatteja, kuten valkoinen leipä ja ranskalaiset perunat, ovat enemmän glukoosia, joka syntyy kehossasi. Kehosi puolestaan tuottaa suuria määriä insuliinia tämän ylimääräisen glukoosin hallitsemiseksi.
Suositeltava:
Tässä On Joitain Tärkeitä Syitä Syödä Seesami Tahinia Säännöllisesti
Unohdettu seesami-tahini on jälleen kunnostettu, mutta tällä kertaa sen elpyminen johtuu pääasiassa muodikkaasta ja terveellisestä ravitsemussuuntauksesta, ja kiinnostus kaikenlaisten luonnollisten siementen käyttöön on lisääntynyt. Sen lisäksi, että se on moderni ruoka, se on erittäin hyödyllinen keholle.
Useita Syitä Syödä Kirsikoita
Paitsi että kirsikat ovat erittäin maukkaita ja meidän kaikkien rakastamia, he ovat ja erittäin hyödyllinen . Kirsikkakaudella älä unohda mahdollisuutta syödä näitä herkullisia punaisia hedelmiä, koska saat vain bonuksen terveydellesi. Tässä on joitain olennaisia asioita syitä syödä kirsikoita :
Useita Syitä Kuluttaa Tuoretta Valkosipulia
Valkosipuli voi vaikeuttaa hyvän vaikutelman tekemistä ensimmäisenä päivänä, mutta rauhoittamiseksi koet rakkauden epäonnistumisen, koska syömällä mausteisia vihanneksia saat valtavia annoksia terveyttä suoraan luonnosta. Joke syrjään, valkosipuli on luultavasti kasvis, jolla on eniten terveysvaikutuksia kaikista.
Syy Suurempaan Ruokahaluun
Kun olet raskaana tai et ole laittanut purra suuhusi pitkään aikaan, on täysin normaalia testata suurempi ruokahalu . Haluat vain pudota jääkaappiin ja se on täysin ymmärrettävää. Mutta on myös tapauksia, joissa tämä johtuu väärästä ruokavaliosta tai muista päivittäisistä tekijöistä, joihin on hyvä kiinnittää huomiota.
Ruoan Väri Vaikuttaa Ruokahaluun
Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut tuotteet aiheuttavat ruokahalua ja toiset eivät? Tutkijat ovat löytäneet syyn: tuntuuko halu syödä ruokaa, riippuu paitsi sen mausta, jonka tiedät, myös väristä. Asiantuntijat kuvailivat, kuinka tuotteen väri voi herättää tai estää nälän:
