2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lämpimien kuukausien saapuessa alamme huolehtia talven aikana saavutetusta painosta. On nopea tapa päästä eroon niistä, mutta tarvitset halua ja vähän kärsivällisyyttä. Esittelemme sinulle erittäin maukkaan vihreän keiton, joka auttaa sinua menettämään jopa kolme kiloa vain viidessä päivässä.
Se on pinaattikeitto, joka on paitsi hyödyllinen myös erittäin maukas. Kevät on kausi, jolloin voimme hyödyntää täysin hämmästyttävän lehtivihanneksen ominaisuuksia, joka sisältää runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja. Se sisältää suuren määrän vitamiineja C, A, B1, B2, B6, PP, foolihappoa ja mineraaleja - rautaa, natriumia, kaliumia, fosforia, jodia ja muita. 100 grammaa pinaattia sisältää vain 25 kaloria, mikä tekee siitä yhden suosituimmista tuotteista terveelliseen ruokavalioon ja laihduttamiseen.
Tarvittavat tuotteet pinaattikeiton valmistamiseksi ovat yksi kilogramma pinaattia, yksi sipuli, yksi selleri, neljä persiljan juurta, kaksi porkkanaa, yksi lasillinen maitoa, kaksi rkl jauhoja, yksi nippu persiljaa (valmiin keiton ripottelemiseksi)), rasva valinnainen (esim. öljy tai oliiviöljy).
Ensimmäinen vaihe on pinaatin puhdistus ja pesu. Keitä se suolaisessa vedessä, siivilöi ja hiero. Keitä toisessa kulhossa kuutioiksi vihannekset - sipulit, selleri, porkkanat ja persilja (vain juuret). Kun ne kiehuvat, siivilöi ne - tarvitset kasvisliemen keittoon.
Paista jauhot kuumennetussa rasvassa muutaman minuutin ajan kullanväriseksi. Varo palamasta. Lisää pinaatti ja kaada sitten maito. Lisää saatuun soseeseen kasvisliemi ja keitä kymmenen minuuttia. Kun keitto on valmis, pilko persilja ja ripottele.
Herkullinen ja ruokavalion keitto on valmis. Syö se lounaaksi ja illalliseksi ottamalla 300 millilitraa ateriaa kohti. Keitto voidaan syödä kylmänä, mutta on suositeltavaa syödä se hieman lämpimänä, mutta ei kuumana. Syö aamiaiseksi kourallinen manteleita - noin 20 pähkinää. Muista juoda runsaasti vettä. Elävän elämän nesteen päivittäisen saannin tulisi olla noin kaksi litraa.
Ruokavalion päättymisen jälkeen ruokinnan tulisi olla asteittaista. Ensimmäiset päivät eivät syö paistettua, vältä rasvaisia ruokia. Myös kulutetun ruoan määrää tulisi lisätä asteittain.
Suositeltava:
Nopea Ruokavalio Hunajaa, Omenoita Ja Jogurttia
On nopea ja helppo tapa menettää viisi ylimääräistä kiloa vain kolmessa päivässä. Tämä voidaan tehdä nopealla ruokavaliolla hunajan, omenoiden ja jogurtin kanssa. Myöhäinen syksy ja talven alkua edeltävät päivät ovat täydellinen aika kokeilla tätä ruokavaliota.
Nopea Laihtuminen Leivällä
Ruokavalioiden moninaisuus on valtava. Joka päivä on uusia ja uusia laihtumissuunnitelmia, joista joillakin ei ole niin todistettuja tuloksia. Täällä tarjoamme sinulle täysin uuden ruokavalion, joka yllättää yhdellä sen komponentilla, nimittäin leivällä.
Nopea Laihtuminen Naisille
Nopea laihtuminen ei ole kaikille, ja sitä tulisi soveltaa vain ihmisille, jotka ovat todella terveitä ja etsivät nopeaa laihtumista. Kaikki pikaruokavaliot nopeaan laihtumiseen on suunniteltu palvelemaan ihmisiä, jotka haluavat laihtua enintään 2-3 kiloa.
Hurraa - Nopea Laihtuminen On Tehokkainta
Tähän asti kaikki ravitsemusterapeutit ovat kategorisesti sulkeneet pois nopean laihtumisen teorioistaan. Mutta tähän päivään! Nopea laihtuminen osoittautui tehokkaimmaksi niille, jotka haluavat saada täydellisen kuvan. Nämä ovat viimeisimmän tutkimuksen tulokset, joka julkistettiin Tukholman kansainvälisessä liikalihavuuden kongressissa.
Nopea Laihtuminen Jopa 10 Renkaalla
On ruokavalio, joka antaa nopean laihtumisen jopa 10 kg. Tämä ruokavalio, laskettuna 6 päiväksi, tunnetaan hedelmänä. Tänä aikana sinun tulisi kuluttaa 9 kg hedelmiä mieleisekseen. Nesteet on suojattava 500 ml: aan päivässä, koska hedelmät käyvät suolistossa.
