2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On nopea ja helppo tapa menettää viisi ylimääräistä kiloa vain kolmessa päivässä. Tämä voidaan tehdä nopealla ruokavaliolla hunajan, omenoiden ja jogurtin kanssa.
Myöhäinen syksy ja talven alkua edeltävät päivät ovat täydellinen aika kokeilla tätä ruokavaliota. Pienin syy on, koska omenoita on runsaasti tänä aikana.
Tämä kolmen päivän ruokavalio on suositeltava juuri sen lyhyyden ja sen jälkeen näkyvien tulosten vuoksi. Omenissa on vähimmäismäärä kaloreita.
Niiden sisältämä kalium ja omenahappo sulavat nopeasti rasvaa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja säätelevät ruoansulatusta. Sen lisäksi ne ylläpitävät myös verensokeria.
Päivä yksi
Ota aamiainen puoli kupillista jogurttia, lusikallinen hunajaa ja syö kolme kappaletta omenaa. Toisen aamiaisen, joka on mukava olla noin klo 10, syötä pala tavallista kakkua ja koko omena.
Syö runsas ateria välttämällä pikaruokaa ja rasvaisia ruokia. Hyvä vaihtoehto on 140 grammaa kalaa, omena, appelsiini ja selleri. Anna iltapäivän aamiaisesi olla 90 grammaa juustoa ja omena. Illallinen koostuu kahdesta voileipästä ruisleipää hunajalla ja lasillisesta jogurttia.
Päivä kaksi
Aamiainen, joka sisältää 30 grammaa kaurapuuroa, 130 millilitraa maitoa, ruokalusikallinen rusinoita, lusikallinen hunajaa ja omenaa. Pakollinen toinen aamiainen voi koostua samoista tuotteista kuin ensimmäinen.
Tee lounaaksi pannukakku maidosta ja munista. Täytä se raastetulla omenalla ja hunajalla. Iltapäivän välipalasi tulisi koostua 80 grammasta rasvatonta jogurttia, jossa on puoli omenaa raastettuna. Syö illalliseksi 40 grammaa riisiä, puolet banaania ja omena.
Kolmas päivä
Ota hyvä aamiainen. Syö viipale täysjyväleipää, 3 rkl hunajaa ja kaksi omenaa. Toisen aamiaisen tulisi sisältää 140 grammaa jogurttia omenalla, puoli sitruunan mehua ja kaksi lusikkaa kanelia.
Lounas, jossa on 80 grammaa kananrintaa, yksi omena ja kolme lusikkaa hunajaa jälkiruokana. Syö kaksi omenaa aamiaiseksi. Ruokavalio päättyy illalliseen, jossa on salaatti kahdesta porkkanasta, omenasta, lusikallinen rusinoita ja 50 grammaa rasvatonta juustoa.
On tärkeää tietää, että kaikkien kolmen päivän aikana sinun tulisi juoda vähintään litra vettä päivässä. Menestys on taattu, ja tunnet olosi huomattavasti paremmaksi näiden 72 tunnin jälkeen.
Suositeltava:
Ruokavalio Kaalia, Omenoita Ja Appelsiineja
Omenoiden, kaalin ja appelsiinien avulla voit menettää jopa neljä kiloa viikossa. Omenoiden avulla voit vähentää ruokien kaloreita lounaalla ja illallisella. Juo vihreää teetä aamiaiseksi ilman sokeria ja tee voileipä täysjyväleivästä, jonka paksuus on enintään senttimetri.
Nopea Ruokavalio Jogurtilla
Kun joudut menettämään muutaman kilon ilmaistuna, jotta voit näyttää häikäisevältä "tänään huomenna", voit turvautua tähän erittäin helppoon ja tehokkaaseen jogurtti-ruokavalio . Vain seitsemän päivää riittää upeisiin tuloksiin. Tämän ruokavalion tarkoituksena on auttaa meitä menettämään muutama punta ja muutama numero vaatteistamme.
Ruokavalio Juustoa Ja Jogurttia
Ravitsemusasiantuntijat yllättävät meidät miellyttävästi yhä erilaisemmilla ja helpommilla ruokavalioilla, jotka sisältävät suosikkituotteitamme, mutta toisaalta ne ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä. Ne auttavat meitä puhdistamaan kehomme haitallisista myrkkyistä, mutta myös laihtua.
Ruokavalio Jogurttia Ja Mysliä
Jos haluat tehdä siluettistasi tyylikkäämpi ja siro, voit helposti saavuttaa haluasi ruokavalion avulla jogurttia ja mysliä. Voit seurata sitä viikon ajan. Ruokavalio sopii vain, jos tunnet itsesi täysin terveeksi, et ole kausiviruksen vaikutuksen alaisena eikä myöskään kärsi kroonisista sairauksista.
Tehokas, Nopea Ja Halpa Ruokavalio
Jos jostain syystä haluat laihtua nopeasti, katso seuraavia kahta ruokavaliota. Ne ovat tehokkaita ja halpoja, mikä tarkoittaa, että ne eivät riko budjettiasi. Ensimmäinen ruokavalio, jota tarjoamme sinulle, on banaanimaito. Sen avulla voit menettää jopa 3 kiloa 3 päivässä.
