2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Tämän ruokavalion nimi johtuu sen suosiosta Hollywood-tähtien keskuudessa. Vaihtoehtoja on useita kymmeniä Hollywood-ruokavalio. Nykyään tätä kutsutaan melkein jokaiseksi vähäkaloriseksi ruokavalioksi, mutta puhumme Hollywoodin ruokavalion klassisesta versiosta.
Klassinen Hollywood-ruokavalio sisältää pääasiassa lihaa, munia, kalaa, kanaa ja joitain hedelmiä ja vihanneksia. Astiat valmistetaan ilman rasvaa, suolaa, sokeria, jauhoja. Leipä ja alkoholi jätetään kokonaan pois. Kuten minkä tahansa ruokavalion kohdalla, vesi on olennainen osa Hollywoodin laihtumismenetelmää. On toivottavaa juoda vähintään 1,5 litraa päivässä.
Joissakin ruokavalioissa aamiainen jätetään pois, mutta suosittelemme, että syöt jotain aamiaiseksi, mieluiten 1-2 hedelmää niiden tyypistä ja koosta riippuen, sekä kupin teetä tai kahvia. Ruokavalion voi seurata helposti kukaan, eikä se vaadi kalliita ja salaisia ruokia, joita vain Hollywoodin suurimmat voivat saada.
Esimerkkivalikko ei ole tiukasti johdonmukainen ja sallii erilaisia improvisaatioita. Kuten mainittiin, aamiaisen tulisi aina koostua kauden hedelmistä.
Päivä 1:
Lounas - 1 muna, 1 tomaatti
Illallinen - 1 muna, salaatti, greippi
Päivä 2:
Lounas - kasviskeitto ja grillattua kanaa
Illallinen - grillattua naudanlihaa, 1 kurkku
3. päivä:
Lounas - 1 muna, 1 tomaatti, haudutettu pinaatti
Illallinen - grillattua naudanfileetä ilman rasvaa ja salaattia
Päivä 4:
Lounas - 1 greippi, kaalisalaatti, selleri ja jogurtti, tee tai vesi
Illallinen - 1 kovaksi keitetty muna, 150 grammaa raejuustoa maustettuna paprikalla ja kuminalla, 100 grammaa porkkanasalaattia sitruunamehulla, tee
5. päivä:
Lounas - valitsemastasi hedelmästä valmistettu hedelmäsalaatti, joka ei sisällä paljon sokeria, ei lisäaineita, voi vain muutaman pähkinän
Illallinen - 200 grammaa keitettyä kalaa, 60 grammaa haudutettuja sieniä, teetä
Enemmän puntaa menetetään ensimmäisen noudattamisviikon aikana Hollywood-ruokavalio, mutta jos haluat, voit toistaa uudelleen pitämään laihtunut pidempään.
Se on pahin alussa, sitten keho tottuu siihen. Ruokavalio ei sovi ihmisille, joilla on maksasairaus, sappi, vatsa, diabeetikot, raskaana olevat ja imettävät naiset.
Suositeltava:
Hollywood-tähdet Hölmöilevät Outoilla Ruokavalioilla
Hollywoodin näyttelijät ovat aina olleet roolimalli miljoonille naisille ympäri maailmaa. He ihailevat tähtien ulkonäköä ja tekevät kaikkensa näyttää heiltä. Jotkut amerikkalaiset julkkikset noudattavat vähemmän suosittuja ruokavalioita säilyttääkseen hoikka hahmonsa.
15 Hollywood-ruokavaliota
Tänään tarjoamme sinulle 15 tähden laihtuminen, jotka todella toimivat. Kokeile niitä - se toimii! 1. Angelina Jolie "Jos minun täytyy saada kunto hyvin nopeasti, poistan sokerin valikosta. Syön kalaa ja naudanlihaa, höyrytettyjä vihanneksia ja juo soijamaitoa.