2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meijerituotteet ovat välttämättömiä terveelliselle valikossa. Maito on yksi ihmisen luonnollisimmista elintarvikkeista, ja se on sellaisenaan pakollinen ja jopa dieettiruoka, joka yhdessä oikeiden tuotteiden kanssa voi kyllästyttää meidät nopeasti jättämättä epämiellyttävää turvotusta ja raskautta.
Maitoa on pääsääntöisesti vaikea yhdistää useimpien tuotteiden kanssa. Jos mahassasi on vielä muuta ruokaa, maito ei salli sen sulattaa, koska sillä on kyky tarttua ja asettua niiden päälle, mikä vaikeuttaa sulamista nopeasti.
Maito tulisi juoda pieninä annoksina, koska se imeytyy paremmin. Jos juot sitä liian nopeasti ja suurina määrinä, sitä on vaikeampaa käsitellä.
Siksi ravitsemusterapeutit neuvoo sinua kuluttamaan maitoa ruoana, ei juomana. Tuore maito voi tietysti sammuttaa jano, mutta sitten se on kulutettava tyhjään vatsaan. On hyvä kaataa vähän maitoa aamukahviin, varsinkin jos sinulla ei ole tapana syödä aamiaista.
Homogeeniset maitotuotteet, kuten keltainen juusto, kerma, juusto ovat yhteensopivia keskenään. Juustoa on kuitenkin vaikea sulattaa, ja on parempi syödä se yksin tai yhdessä vihannesten kanssa.
On parasta yhdistää tämä hyödyllinen maitotuote tummanvihreisiin vihanneksiin. Lisäksi raejuustoa voidaan käyttää moussakan valmistamiseen. Ravitsemusasiantuntijoiden neuvo on kuluttaa raejuustoa lounaaksi.
Yleensä maitotuotteet sopivat hyvin tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden kanssa - perunat, porkkanat, puurot. Asiantuntijat neuvovat kuluttamaan jogurttia, erilaisia jogurttityyppejä ja kefiriä päivän ensimmäisellä puoliskolla ja ennen nukkumaanmenoa.
Jogurtti sopii parhaiten makeaan hedelmien ja vihannesten kanssa. Yritä maustaa salaattia kastikkeella 1 rkl. jogurttia, vähän oliiviöljyä ja pippuria.
Juusto ja keltainen juusto sopivat hyvin kaikkien vihannesten joukkoon. Rasvattomat ja suolattomat juustot ovat erityisen tärkeä osa maito-vihannesten ruokavaliota, jota odottavan äidin tulisi noudattaa kaksi kuukautta ennen syntymää. Tuorejuustot ovat erittäin sopivia raskaana oleville naisille.
Suositeltava:
Hedelmät Ja Maitotuotteet
Hedelmä- ja maitokokerot valmistetaan tuoreen tai jogurtin pohjalta, lisäämällä kermaa, kermajäätelöä ja erityyppisiä hedelmiä. Sopivimpia hedelmä- ja maitokokteileja ovat banaanit, ananas, mansikat, kirsikat, vadelmat, kiivit. Cocktaileista tulee maukkaampia, jos lisäät kaakaojauhetta, muutama tippa sulatettua suklaata, mintunlehtiä, raastettua inkivääriä, hunajaa, vaniljaa.
Liha Maassamme On Enemmän Väärennöksiä Kuin Maitotuotteet
Lihaa jäljittelevät tuotteet ovat markkinoillamme muutakin kuin maitotuotteita, sanoi laiduneläinyhdistyksen puheenjohtaja Stanko Dimitrov. Yhdistyksen tiedot osoittavat, että alle 20% kauppaverkoston lihatuotteista on peräisin bulgarialaisista raaka-aineista.
Proteiini, Hiilihydraatti Ja Neutraalit Elintarvikkeet - Kuinka Yhdistää Ne?
Yhdistämällä elintarvikkeet oikein saamme kaiken irti terveydestämme. Näillä yhdistelmillä vähennämme huomaamattomasti painostamme ilman minkään rajoittamista. Siksi on tärkeää ensin tuntea proteiini, hiilihydraatit ja neutraalit elintarvikkeet.
Kuinka Yhdistää Ruokia
Hyvän terveyden ja hyvän ruoansulatuksen nauttimiseksi on erittäin tärkeää, miten syöt ja kuinka yhdistät elintarvikkeita päivittäisessä valikossa. Ihmiskeho ei ole sopeutunut useamman kuin yhden tiivistetyn ruoan sulattamiseen. Jokainen ruoka hedelmiä ja vihanneksia lukuun ottamatta on tiivistetty.
Kuinka Yhdistää Mausteet Ja Tuotteet
Mausteneilikkaa käytetään makeiden ruokien, keittojen ja kompottien valmistuksessa. Hyvä yhdistelmä saadaan lisäämällä se taikinaan ja marinadeihin. Inkivääri tulisi lisätä makeisiin, se parantaa makujen keittoja, kuten papukeittoa ja perunoita.
