2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Makrobioottinen ruokavalio ei ole vain laihdutus. Tunnettu yli 100 vuoden ajan, se on tapa saavuttaa onnea ja harmoniaa elämässäsi. Tietyn ruokavalion avulla ruokavalio kannustaa jalostamattomien ja orgaanisten elintarvikkeiden kulutusta.
Yin- ja Yang-filosofiaan vedoten makrobioottinen ruokavalio terveellisempi elämäntapa. Hän vetoaa ihmiseen kuuntelemaan hänen ruumiinsa ja tarjoamaan hänelle mitä tarvitsee.
Elintarvikkeita, joita pidetään tässä hyödyllisinä, ovat täysjyvätuotteet, vihannekset, viljat. On tärkeää syödä tuotteet kokonaisina, koska vain tällä tavoin ne säilyttävät kaikki maku ja terveysominaisuudet. Ja ne, joita ei voida kuluttaa kokonaisina, käyttää täysimääräisesti.
Ymmärtäminen makrobioottisen ruokavalion ydin ihmisen on tärkeää saavuttaa tasapaino elämässään fyysisesti ja psykologisesti. Keskimäärin 40-60% päivittäisestä valikosta tulisi perustua täysjyvätuotteisiin, kuten ruskea riisi, ohra, hirssi, kaura ja maissi. Vihannesten tulisi olla 20-30% siitä. Ja 5-10% palkokasveille, merivihanneksille, kuten merilevälle ja muille.
Meren antimet, gluteenia sisältävät elintarvikkeet ovat sallittuja, mutta on suositeltavaa välttää maitotuotteiden, munien, siipikarjan, jalostettujen elintarvikkeiden, puhdistetun sokerin sekä joidenkin hedelmien ja vihannesten, kuten parsa, munakoiso, pinaatti, tomaatti, kesäkurpitsa ja muiden, kulutusta.
Nesteet kulutetaan vain, kun jano tuntuu. Ruoan saannin pitkäaikainen pureskelu on tässä tärkeä edellytys. Normaalina pidetään tämä keskimäärin 50 kertaa jokaisella puremalla, ilmaista siten kiitollisuutta hänelle. Sitä syödään myös jopa 3 kertaa päivässä, ja ennen kuin henkilö on täysin täynnä, lopeta syöminen.
Makrobiottisen ruokavalion tuotteet ne valmistetaan enimmäkseen paistettuina, keitetyinä tai höyrytettyinä, ja jotkut makrobioottisen ruokavalion kannattajat eivät käytä sähköä, vaan luonnonmateriaaleista valmistettuja ruokia.
Tämä makrobioottinen ruokavalio kieltää suositellaan pakattujen ja kotikasvatettujen elintarvikkeiden kulutusta.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
