2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Japanilaisen ruokavalion pääsääntö on juoda 1 litra vihreää teetä päivän aikana. Voit lisätä siihen kivennäisvettä.
Sinun ei pitäisi syödä mitään pääruokien välillä. Tomaatit ovat kiellettyjä vihanneksista, viinirypäleet ja banaanit hedelmistä.
Joten 2 kuukaudessa menetät noin 4 kg. Vaihda sitten tavalliseen ruokavalioon, mutta älä vain syö liikaa. Juo edelleen litra vihreää teetä päivässä. Tällä tavalla painosi laskee edelleen sujuvasti ilman ruokavaliota.
1 ja 14 päivää
Aamiainen: 100 g vähärasvaista raejuustoa.
Lounas: 2 keitettyä munaa, 250 g haudutettua kaalia ja lasillinen omenamehua. Illallinen: 250 g haudutettua kalafileetä, tuorekasvisalaattia.
2 ja 13 päivää
Aamiainen: korput ja 2 viipaletta keltaista juustoa.
Lounas: 250 g paahdettua kalaa, kaali-salaattia maustettuna oliiviöljyllä.
Illallinen: 2 keitettyä munaa, 250 g keitettyä naudanlihaa, kurkkusalaattia.
3 ja 12 päivää
Aamiainen: 1 täysjyväleipä (80 g).
Lounas: 1 iso kesäkurpitsa (keitetty tai grillattu), 2 omenaa.
Illallinen: 2 keitettyä munaa, 250 g keitettyä naudanlihaa, vihannes kasvisalaatti, maustettu oliiviöljyllä.
4 ja 11 päivää
Aamiainen: 100 g vähärasvaista raejuustoa.
Lounas: 1 pehmeä keitetty muna, 3 keitettyä porkkanaa, ripoteltu 1 tl. silputtu bulgarialainen keltainen juusto.
Illallinen: hedelmäsalaatti (paras omenoita ja sitrushedelmiä).
5 ja 10 päivää
Aamiainen: 2 paahdettua viipaletta mustaa leipää, ohut levitettynä hillolla.
Lounas: 1 keitetty kala, lasi tomaattimehua.
Illallinen: kasvissalaatti keltaisilla kuutioilla.
6 ja 9
Aamiainen: 2-3 viipaletta täysjyväleipää.
Lounas: 2 keitettyä kananrintaa, kaalisalaattia.
Illallinen: 2 keitettyä munaa, salaatti raastettua porkkanaa, maustettu oliiviöljyllä ja sitruunamehulla.
7 ja 8 päivää
Aamiainen: 1 koru ja 2 viipaletta keltaista juustoa.
Lounas: 250 g keitettyä naudanlihaa vihannesten kanssa, 1 hedelmä.
Illallinen: hedelmäsalaatti ja 1 täysjyväpihvi.
Suositeltava:
Shabu-shabu: Uskomaton Japanilainen Eksoottisuus
Japanilainen keittiö, joka on lähinnä luonnon ja sen lahjojen innoittama, on luonut lukemattomia herkullisia reseptejä, jotka kannattaa kokeilla. Perinteisesti nautittujen ruokien joukossa on ns. Nabemono, joka valmistetaan keittolevyllä suoraan vieraiden edessä.
Näin Valmistetaan Perinteinen Japanilainen Ankka
japanilainen keittiö on kuuluisa paitsi hienostuneisuudestaan myös tunteestaan yhdistää erilaisia aasialaisia mausteita, kastikkeita ja makuja. Sushin ohella, joka on jo valloittanut koko maailman, se voi tarjota useita muita ruokia, joita voit valmistaa kotona.
Tehdään Täydellinen Japanilainen Tempura
Tempura on tyypillinen japanilaisen keittiön ruokalaji. Perinteinen ruokalaji on valmistettu paistetusta kalasta ja vihanneksista taikinassa. Et ehkä tiedä, että sana tempura ei ole japanilaista alkuperää, vaan latinankielinen termi ja liittyy kristilliseen perinteeseen.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Japanilainen Ihme-ruokavalio - Voimakas, Mutta Tehokas
Japanilainen ihme on ruokavalio, joka kestää täsmälleen kaksi viikkoa. Seuraavia sääntöjä on noudatettava ennen laihduttamisen aloittamista. Kahvi voidaan korvata teellä, mutta sen on oltava sokeritonta. Lisäksi ruokavalion aikana ei pidä käyttää alkoholia tai suolaa.
