2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mansikoilla on herkullisia ja terveellisiä lisäksi upeita ruokavalion ominaisuuksia. Ne ovat ainoa hedelmä, joka sopii kulutukseen minkä tahansa ruokavalion aikana. Painonpudotus mansikoilla on paputyö. Ne normalisoivat aineenvaihduntaa, nopeuttavat rasvanpolttoa, helpottavat ruoansulatusta ja auttavat vapauttamaan toksiineja ja ylimääräisiä nesteitä kehosta.
Lisäksi pektiinipitoisuus mahdollistaa kaiken vapauttamisen mahasta, ja antioksidantit pitävät meidät tasapainossa ja rauhallisina.
Ruokavalio mansikoilla
Päivä yksi
Aamiainen - hedelmäsalaatti: 250 g mansikoita, puolet banaania, puolet omenaa, 50 g vähärasvaista jogurttia ja 1 tl. hunaja
10 h - Seos: 100 g perunamuusia, 100 g vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja
Lounas - tomaatti- ja kurkkusalaatti, maustettu oliiviöljyllä; 150 g marjoja
16 h - Seos: 1 kuppi jogurttia ja 100 g mansikoita (soseutettu tai kokonainen)
Illallinen - 200 g haudutettuja vihanneksia, 100 g mansikoita, 1 lasillinen appelsiinimehua
Päivä kaksi
Aamiainen - 1 viipale paahdettua täysjyväleipää, levitettynä raejuustolla, mansikkapalojen päällä
10 h - Seos: 100 g perunamuusia, 100 g vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja
Lounas - 300 g paistettua kalaa, 1 keitetty peruna; 100 g marjoja
16 h - Seos: 1 kuppi jogurttia ja 100 g mansikoita (soseutettu tai kokonainen)
Illallinen - salaattia, 100 g mansikoita, 1 kuppi greippimehua
Kolmas päivä
Aamiainen - mysli mansikoilla: 2 rkl. kaurapuuro, 50 ml tuoretta maitoa, 100 g mansikoita, 1 tl. hunaja
10 h - 100 g mansikoita
Lounas - 200 g paahdettua kanaa, 1 tomaatti; 100 g marjoja
16 h - 100 g marjoja, 1 kuppi appelsiinimehua
Illallinen - lattiasalaatti: 250 g mansikoita, puolet banaania, puolet omenaa, 50 g vähärasvaista jogurttia ja 1 tl. hunaja
Neljäs päivä
Aamiainen - 1 viipale paahdettua täysjyväleipää, levitettynä raejuustolla, mansikkapalojen päällä
10 h - Seos: 100 g perunamuusia, 100 g vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja täydentää ruokavaliosi mansikoilla
Lounas - 200 g haudutettuja vihanneksia, 100 g mansikoita, 1 lasillinen appelsiinimehua
16 h - 100 g mansikoita
Illallinen - salaattia, 100 g mansikoita, 1 kuppi omenamehua
Mansikka-ruokavalio on herkullinen, kevyt ja auttaa sinua saamaan kunnon nopeasti. Itse asiassa tämä tapahtuu, jos et noudata tiukkaa ruokavaliota, vaan lisäät yksinkertaisesti lisää hedelmiä valikkoon.
Tätä tarkoitusta varten voit saada inspiraatiota näistä herkullisista mansikkaresepteistä.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Punainen Ruokavalio (laihtuminen Mansikoilla Ja Vadelmilla)
Punaiset hedelmät - mansikat, vadelmat, karpalot, ovat todellinen lahja ympäröivältä luonnolta. Herkullisten ja virkistävien lisäksi nämä hedelmät ovat myös voimakkaita antioksidantteja. Niiden avulla voit laihtua ja suojautua monilta sairauksilta.
Makeat Kiusaukset Mansikoilla
Mansikat ovat erittäin suosittuja hedelmiä, mutta niiden suurin ongelma on, että ne näyttävät yleensä liian ruokahaluttavilta ja tuoksuvat hyvältä, ja käy ilmi, että ne eivät maistu ollenkaan miellyttäviltä. Näin on ainakin alussa, kunnes sää lämpenee ja pieniä mutta erittäin maukkaita luonnollisia hedelmiä ei näy markkinoilla.
Houkuttelevat Jälkiruoat Mansikoilla
Aika mansikka-jälkiruoat on keväällä-kesällä, mutta markkinoilla mansikoita on jo saatavilla ympäri vuoden. Mansikoilla voit valmistaa upeita mansikka-jälkiruokia voittaaksesi suosionosoituksesi. Äärimmäisen suosittuja ovat kotitekoinen mansikkajuustokakku, lempeä mansikkavoide, mansikkapiirakka, ja lämpöön suosittelemme mansikka-sangriaa ja / tai kotitekoista limonadia mansikoilla.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
