2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
appelsiinimehu voidaan perustellusti sanoa, että se on maailman rakastetuin ja kulutetuin mehu. Monille ihmisille ensimmäinen yhdistys, joka tulee mieleen, kun he mainitsevat "lasin tuoremehua", on tuoreus appelsiinimehu.
Suurin osa luonnollisia mehuja tuottavien yritysten mainoksista käytetään kasvoille appelsiinien juoma, vaikka ne tuottavat valtavan valikoiman hedelmämehuja.
Mutta onko se turvallista appelsiinimehukun kulutetaan suurina määrinä? On käynyt ilmi, että kyllä. Monien meistä suosikkijuomalla on merkinnät ja vasta-aiheet sekä optimaalinen annos.
Appelsiinimehun edut
Tuorepuristettu appelsiinimehu sisältää runsaasti A- ja B-vitamiineja. Ei kovin suurina määrinä se sisältää myös B-vitamiineja (B6, B2, B1), K- ja E-vitamiinia, biotiinia, foolihappoa sekä inositolia, niasiinia ja yksitoista välttämätöntä aminohappoa.
Lisäksi appelsiinimehu sisältää hivenaineita kaliumia, kalsiumia, fosforia, kuparia, rautaa, magnesiumia ja sinkkiä.
Suurista C-vitamiinimääristä johtuen appelsiinimehu auttaa parantamaan immuniteettia, taistelee väsymystä vastaan ja vahvistaa verisuonia. Tuoretta appelsiinijuomaa suositellaan usein verenpainetaudin ja ateroskleroosin hoitoon.
Juuri puristettu appelsiinimehu estää tulehdusta kehossa. Runsaalla antioksidantilla on erinomaiset anti-inflammatoriset vaikutukset, jotka pysäyttävät vapaiden radikaalien aiheuttaman oksidatiivisen stressin. Antioksidantit appelsiinimehu suojaa vaarallisista sairauksista, kuten sydänkohtauksista ja aivohalvauksista.
Tuore oranssi suositellaan käytettäväksi ihmisille, jotka kärsivät nivelten, maksan, keuhkojen, ihon sairauksista, ja auttaa myös anemian hoidossa.
Erittäin arvokas omaisuus tuoretta appelsiinimehua on kyky suojata munuaiskiviltä. Tämä johtuu sen sisältämästä sitruunahaposta, joka estää munuaiskivien muodostumisen, jotka häiritsevät munuaisten toimintaa ja estävät elinten luonnollista tyhjentämistä.
C-vitamiini c appelsiinimehu on todellinen eliksiiri terveelle ja kauniille iholle. Se stimuloi kollageenisynteesiä ja suojaa ihoa haitallisilta ultraviolettisäteiltä. Juo enemmän appelsiinimehua kuumina kesäkuukausina, jolloin iho on alttiimpi auringonvalon haitallisille vaikutuksille.
Haitat appelsiinimehusta
appelsiinimehu EI on hyödyllinen juoma ihmisille, joilla on korkea mahahapon happamuus, niille, jotka kärsivät gastriitista tai mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan haavaumista.
Tonicia ei suositella melkein kaikille suolistosairauksille. Varmista, että sinulla ei ole tällaisia ongelmia, ennen kuin otat tämän mehun uudelleen.
Jos sinulla on jokin luetelluista sairauksista, mutta paljon rakastat appelsiinimehua, asiantuntijat neuvovat laimentamaan sen vedellä.
Appelsiinimehulla, kuten kaikilla muilla hedelmämehuilla, on yksi tärkeä haittapuoli. Se, että se sisältää paljon hedelmäsokeria. Siksi, appelsiinimehusta, jota kulutetaan suurempina määrinä, voi helposti tulla liikalihavuuden tai tyypin II diabeteksen syy - tietysti yhdessä kaiken muun kanssa, mitä otamme ruokana ja juomana (hyödyllinen tai ei).
On huomattava, että diabeteksen tai liikalihavuuden riskin osalta appelsiinimehu osoittautuu riskialttiiksi. Omenamehuun verrattuna appelsiinimehu on kaksi kertaa "salakavala".
Appelsiinimehua suositellaan monissa laihdutusruokavalioissa, mutta vain hedelmäsokeri sen koostumuksessa voi vaikeuttaa laihdutusta. Juomalla mehua emme ymmärrä, kuinka otamme suuren määrän kaloreita nestemäisessä muodossa, ja tämä on vakava riski vyötärölle. Joten painonpudotuksen sijasta voimme jopa alkaa painottaa.
Joidenkin ravitsemusterapeuttien mukaan appelsiinimehu voi olla paljon vaarallisempi kuin luulimme. Se voi sisältää vaarallisia bakteereja, jotka johtavat vatsainfektioihin ja vaivoihin. Samanlainen vaikutus tapahtuu, kun hedelmiä säilytetään väärin ja mehua säilytetään huonosti hygieenisissä metalliastioissa.
Jos päätät olla ostaa appelsiinimehua, arvioi aina tilaamasi paikka hyvin. Jos valmistat sitä kotona, varmista, että puhdistat sitruspuristimen tai mehupuristimen hyvin.
Oikea käyttötapa
Asiantuntijat muistuttavat, että se on hyväksyttävää hyödyllinen määrä appelsiinimehuajonka ihmisen tulisi kuluttaa viikon kuluessa, on 3–6 kuppia (150–200 ml). Tämä koskee täysin terveitä ihmisiä, joilla ei ole vatsavaivoja. Vaikka sinulla ei ole mitään edellä mainituista olosuhteista, sinun ei myöskään pidä liioitella sitä juomalla tätä sitrushedelmämehua. Kuten kaikkien terveellisten elintarvikkeiden kohdalla, sääntö ei ole liikaa.
Vältä kyllä juo appelsiinimehua tyhjään vatsaan, koska se ärsyttää edelleen limakalvoja. Monet meistä yhdistävät sen aamukupillemme, joka on vieläkin haitallisempaa vatsalle, koska kofeiini ärsyttää myös vatsaa. On parasta tavoittaa kahvikupillesi vähintään 30 minuuttia ennen tuoreen appelsiinimehun juomista tai sen jälkeen. Yritä syödä aamiainen etukäteen, jotta saat kaiken irti tuoreista hedelmistä vaarantamatta terveyttäsi turhaan.
Suositeltava:
Kotitekoisen Pasteen Valmistaminen - Helppoa, Maukasta Ja Taloudellista
Kotitekoisia lintupastetteja , liha, kala tai vihannekset ovat loistava idea aamiaiseksi, lounaaksi tai juhla-ateriaan. Voit tehdä kotitekoisen alkupalan maukkaammaksi lisäämällä erilaisia mausteita maun mukaan, porkkanaa, sipulia, yrttejä, keitettyjä munia, kermaa, lihaliemiä.
Kuivatut Omenat - Helppoa Ja Maukasta
Kuivatut hedelmät eivät ole vain hyödyllinen vaihtoehto kakkuille ja makeisille. Ne ovat hyödyllisiä, kylläistä nälkää ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä herkullisia. Ne eivät sisällä emulgointiaineita, nitriittejä, säilöntäaineita tai väriaineita.
Juhlatapahtumat - Maukasta Ja Helppoa
Kylminä talvipäivinä ei ole mitään parempaa kuin kotibileet. Jos haluat monipuolistaa alkuruoka-arsenaaliasi ja olet kyllästynyt lyödä vetoa epäterveellisistä siruista, popcornista ja paistetuista pähkinöistä, tässä on joitain ehdotuksia herkulliseen ja helposti valmistettavaan juhliin pulahtaa joka sopii hyvin pientä purtavaa, bruschettaa tai koristekastiketta varten.
Appelsiinimehu Suojaa Meitä Joka Päivä Korkeasta Verenpaineesta Ja Sydänkohtauksesta
Kaksi lasillista appelsiinimehua päivittäin riittää pitämään sinut poissa ei-toivotuista lääkärikäynneistä tutkimuksen mukaan. Itse asiassa, jos juot appelsiinimehua päivittäin ennen ateriaa tai aterian aikana, voit vähentää korkeaa verenpainetta, mutta myös sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
