2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveys on arvokkain asia, mikä meillä on, mutta valitettavasti aloitamme sen vasta kun menetämme sen. Syy voi olla vaaraton kylmä, mutta se voi olla paljon vakavampi.
Jotta tähän pisteeseen ei päästä, on parasta ryhtyä toimenpiteisiin ja yrittää elää terveellistä elämää. Vaiheet terveelliseen elämäntapaan eivät ole niin monimutkaisia, kunhan haluamme kulkea tällä polulla:
1. Syö hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Sinun ei tarvitse sulkea pois kaikkea muuta valikosta - muutama pieni annos hedelmiä ja vihanneksia auttaa parantamaan ruoansulatusta. Lisäksi ne kaikki sisältävät monia hyödyllisiä aineita kehon aineille;
2. Vähennä makeita asioita, erityisesti rasvaa ja sokeria. Tämän ei pitäisi viedä sinua hillosta millä hyvänsä - jos haluat, syödä pala suklaata tai kakkua, mutta älä liioittele sitä. Voit korvata pakatut kakut kuivatuilla hedelmillä;
3. Pidä taukoja työn aikana. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, kymmenen minuutin tauko ei vaikuta työprosessiin niin paljon. Nouse pöydältä, poistu tietokoneesta, jos mahdollista, edes lähde toimistosta hetkeksi;
4. Kävele vähintään puoli tuntia joka päivä - kotona makaaminen ei auta sinua lainkaan eikä ole terveellistä. Jos sinulla ei ole aikaa, voit yksinkertaisesti korvata kuljetuksen työhön ja mennä jalka - liikunta auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi;
5. Yritä vähentää stressiä - viikon aikana se on melkein mahdotonta, varsinkin töihin menon jälkeen. Voit löytää päivittäin aikaa tehdä asioita, jotka rentoutavat sinua - juoda kahvia ystävän kanssa, pelata jalkapalloa, kuunnella musiikkia, lukea kirjaa;
6. Tärkein kaikista säännöistä on ajatella positiivisesti - älä hemmottele pahoja ajatuksia, jotka sortavat sinua. Kaikkia ajatuksiamme on vaikea hallita, varsinkin kun otetaan huomioon, että henkilö kulkee noin 50000 ajatusta päivässä.
Keskity positiiviseen ja kauniiseen elämässä ja huomaat pian, ettet edes yritä karkottaa huonoja ajatuksia, koska niitä ei ole olemassa. Luopu puhdistetuista elintarvikkeista ja hyväksy, että ruoka on ratkaisevan tärkeää terveydelle ja mielialalle.
Suositeltava:
Kiinalaisten Mukaan Seitsemän Ruokaa Onnelliseen Elämään
Herkullinen ja hyvä ruoka itsessään on ilo aisteille. Kiinalaisten mukaan on kuitenkin tiettyjä tuotteita, jotka edistävät onnellista elämää. Kuten tiedetään, tämä kansa on kuuluisa syvällisestä tietämyksestään paitsi elintarvikkeissa myös ihmisen psykologiassa, kohtalossa, astrologiassa jne.
6 Helppoa Askelta Täydelliseen Vartaloon
On hyvin tiedossa, että jos haluat olla täydellisessä kunnossa kesällä, sinun on aloitettava talvella. Brittiläinen ravitsemusterapeutti Claire Barnes tarjoaa muutaman perusvaiheen seuraamaan ylipainoa. Terveellisen syömisen ja liikunnan pitäisi olla toverisi tänään, jos haluat laihtua.
Korianteri Terveelliseen Elämään
Korianteri on aromaattinen mauste ja sillä on lääkinnällisiä vaikutuksia - se rauhoittaa, sillä on antimikrobista ja tulehdusta estävää vaikutusta. Korianteri on piriste, jolla on kyky auttaa parantamaan ruoansulatusta, parantamaan ruokahalua ja maustamaan ruokia.
Lisää Muutama Vuosi Elämään Tumma Suklaa
Uskokaa tai älkää, tumman suklaan ainesosat sisältävät ravinteita, joissa on runsaasti antioksidantteja ja liukoisia kuituja, mikä on erittäin hyödyllistä ruokajärjestelmällemme. Yksi tutkimus osoitti, että kaakao sisälsi luonnollinen tumma suklaa , on korkeampi antioksidanttiaktiivisuus, polyfenolit ja flavanolit verrattuna mustikoihin ja acai-marjoihin.
Kuusi Askelta Ja Viisi Muotoa Täydelliseen Souffeliin
Soufflen valmistelu päinvastoin kuin yleinen käsitys, se on itse asiassa erittäin helppo pyrkimys. Itse asiassa kuuma ilma on tärkein elementti jokaisessa soufflessa - se saa sen turpoamaan. Ja jos ilma pääsee seokseen ja paahtaa sitä, niin souffle turpoaa.
