2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oliivi on vanhin tunnettu viljelty puu ihmiskunnan historiassa. Tänään liikkeistä löytyy ehdottomasti kaikenlaisia oliivituotteita, oliivipasteita ja mitä ei.
Herkullisia oliivit sisältää monia B-vitamiineja (aivojemme ja hermostomme tärkein auttaja), A-vitamiinia (tarvitaan näkökyvyn ylläpitämiseen), D-vitamiinia (luiden ja hampaiden terveydelle), E-vitamiinia (suojaa ympäristön haitallisilta vaikutuksilta ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja) ennenaikainen ikääntyminen ja pahanlaatuiset kasvaimet).
Mutta silti tärkein vuonna oliivit on oliiviöljyä, hedelmien pitoisuus vaihtelee 50-80%. Se on ainutlaatuinen tuote, jossa on erittäin paljon tyydyttymättömiä rasvahappoja, joita tarvitaan huonon kolesterolin tason alentamiseen. Tämän öljyn ainesosat suojaavat sydän- ja verisuonijärjestelmää ja niitä käytetään ateroskleroosin estämiseen.
Oliiveja tarjoillaan usein alkupalana, koska se parantaa ruoansulatusta ja stimuloi ruokahalua. On hyvä tietää, että jos henkilö syö 10 oliiveja päivässä, se estää gastriitin ja mahahaavan kehittymisen.
Oliivien on osoitettu neutraloivan kaikki myrkylliset jätteet, jotka pääsevät elimistöön, ja siksi niitä pidetään ihanteellisena lisäyksenä kaikenlaiseen alkoholiin.
Niiden sisältämän linolihapon ansiosta oliivit ja oliiviöljy ovat terveellisin ruoka vastasyntyneille ja kasvaville lapsille. Linolihapon puute johtaa kehityshäiriöihin varhaislapsuudessa ja moniin ihosairauksiin.
Extra neitsytoliiviöljy on hyödyllisiltä ominaisuuksiltaan lähinnä itse oliiviöljyä, ja sen ravintosisältö on toistaiseksi rikkain. Jotkut tämäntyyppiset oliiviöljyt määritellään usein kylmäpuristetuiksi, mikä viittaa siihen, että niiden uuttaminen oli ilman lämpökäsittelyä eikä puhdistamista.
Viisi Euroopan maata koskevan tutkimuksen mukaan kaksi teelusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä päivässä voi johtaa merkittäviin terveydellisiin parannuksiin todella lyhyessä ajassa (kolme viikkoa).
Monet tutkijat ja ravitsemusterapeutit suosittelevat jo kuluttavan määrän kultaista nestettä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse ottaa niitä lääkkeinä, kun ne voidaan lisätä ruokaan sen maustamiseksi.
Suositeltava:
Rasvat Ovat Hyviä Terveydelle
Useimpien ihmisten mukaan rasva on sydämen tärkein vihollinen, joten meidän ei pitäisi käyttää sitä. Siksi he riistävät itsensä monista kulinaarisista houkutuksista suojellakseen itseään sairauksilta. Onko näin käytännössä? Italialaisten ravitsemusterapeuttien mukaan kaikki rasvat eivät ole yhtä haitallisia.
Miksi Kokonaiset Jyvät Ovat Hyviä?
Kokojyvät ne ovat välttämättömiä kunnolliselle ruoansulatukselle, rauhoittavat hermostoa, kyllästävät nälän hyvin, sulattavat rasvan ja tarjoavat samalla energiaa ja kestävyyttä, hyvät refleksit, pitkän muistin ja suuren keskittymiskyvyn. Kokonaiset jyvät vaativat erilaisia ruoansulatuskanavan menettelyjä, toisin kuin puhdistetut jyvät.
Mitä Ovat Ristikukkaiset Vihannekset Ja Mihin Ne Ovat Hyviä
Ristikukkaiset vihannekset ovat mikroelementtien ja vitamiinien varasto. Kysymys on siitä, mitkä vihannekset kuuluvat ristiinnaulittujen perheeseen ja mitkä ovat niiden edut. Ristikukkaiset vihannekset ovat lehtivihreitä kasveja, jotka saavat nimensä värin samankaltaisuuden vuoksi ristillä.
Miksi Sienet Ovat Hyviä Sydämelle
Sienet ovat yksi ainutlaatuisimmista luonnollisista elintarvikkeista. Nämä ovat syötäviä sieniä, koska kaikki tietävät myrkyllisten kollegoidensa aiheuttamat vahingot. Sienet, tryffelit ja muut nykyään laajalti kulutetut sienet olivat hyvin tunnettuja muinaisista ajoista, kuten muinainen kreikkalainen tiedemies Theophrastus osoitti, joka omisti teoksensa heille.
Mitkä Ovat 5 Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Sydämelle?
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meidän on kiinnitettävä huomiota paitsi henkiseen ruokaan tunteiden keskipisteeseen - sydämeen - myös hyödyllisiin tuotteisiin, jotka soveltuvat sydänlihaksemme moitteettomaan toimintaan. Me kaikki tiedämme, että oikea ravitsemus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, mikä johtaa harmoniaan ja mielenrauhaan.
