2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kiivi on pieni vihreä ja tuoksuva hedelmä, joka sen lisäksi, että se on mehukas ja maukas, tuo myös monia etuja terveydellesi. Se on täynnä ravinteita ja vitamiineja, kuten kaliumia, C-, K- ja E-vitamiineja. Se sisältää myös monia antioksidantteja ja kuituja.
Hedelmiä viljellään monissa paikoissa ympäri maailmaa, mikä takaa ympärivuotisen toimituksen pöydällesi.
Missä kiivi auttaa? ja miksi syödä sitä usein?
Säteilevä ja puhdas iho
Korkea antioksidanttipitoisuus on aina tervetullut ihoomme, ja C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa - avainkomponenttia koko kehon soluissa ja elimissä. Lisäksi se lisää kehon kykyä parantaa haavoja.
E-vitamiinin sisältö tukee myös ihon nopeaa uudistumista. Samanaikaisesti tämä vitamiini suojaa ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta, mikä voi johtaa useisiin ihosairauksiin.
Hyvä uni
Kiivissä olevien antioksidanttiominaisuuksien ja serotoniinipitoisuuden vuoksi unihäiriöistä kärsivien henkilöiden vuonna 2011 tutkimukseen osallistuneiden ihmisten uni on parantunut.
Sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvät ongelmat
Nykyään monet ihmiset ympäri maailmaa kärsivät korkeasta verenpaineesta ja siitä johtuvista sydän- ja verisuonijärjestelmän riskeistä ja ongelmista. Kaliumin saannin lisääminen auttaa rentouttamaan verisuonia ja säätelee siten verenpainetasoja.
Samaan aikaan korkea kuitupitoisuus vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyteen. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät enemmän päivittäistä ruokavaliota, ovat vähemmän alttiita korkealle kolesterolille.
Tulehdusta estävä vaikutus
Hedelmissä kiivit sisältyvät korkeat määrät erityisiä proteiineja, joilla on erityinen anti-inflammatorinen vaikutus. Tämä pätee erityisesti tulehdukseen ihmisen suolistossa.
Luun vahvuus
K-vitamiinipitoisuus ja tietyt määrät kalsiumia ja fosforia tukevat myös luun lujuutta. Riittävän K-vitamiinin ottaminen voi estää osteoporoosin kehittymisen.
Immuunijärjestelmä
Korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi kiivi on yksi hedelmistä, joiden säännöllinen käyttö voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja sen asianmukaista toimintaa.
Mahdolliset riskit
Kiivin kulutus on turvallinen useimmille ihmisille paitsi sille allergisille. Yleensä ihmiset, jotka ovat allergisia muille elintarvikkeille, kuten avokadoille, vehnälle, viikunoille tai unikonsiemenille, ovat myös alttiita kiiveille.
Suositeltava:
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mikä On Isot Ja Mitkä Ovat Sen Edut
Isot on Sanliurfan kaupungissa Turkissa kasvatetun pippurilajin nimi. Tärkein tekijä isotin valmistus on aurinkoenergiaa. Kuumat paprikat poistetaan siemenistä tasaisille alueille, jotka ovat alttiina auringolle, ja niiden annetaan kuivua puhtaalla pinnalla.
Inkivääri - Mitkä Ovat Sen Väärinkäytön Haitat
Inkivääri on yksi vanhimmista ihmisistä tiedetyistä kasveista. Ensimmäiset tiedot sen käytöstä ruoanlaitossa ja lääketieteessä ovat peräisin 5000 vuotta. Joissakin Aasian maissa sitä käytetään jopa monien lääkkeiden valmistuksessa, sillä sillä on parantavia ominaisuuksia.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
