2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet sairaudet hyökkäävät meitä haitallisen ruoan ja väärän ruokavalion takia. Johtamamme dynaamisen elämän takia meillä on harvoin aikaa syödä normaalisti.
Tämä on kuitenkin täysin väärin, ja sinun tulisi yrittää tehdä kaikkesi tarjotaksesi kehollesi täydellistä ruokaa.
Syömällä oikein suojaat itseäsi monilta sairauksilta. Jos vähennät hiilihapotettuja juomia ja kuumia mausteita, unohdat ongelmat happojen suhteen.
Ihon kauneus riippuu myös ruokavaliosta. Opi yhdistämään rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit oikein - se riippuu myös työskentelystäsi.
Jos teet henkistä työtä, proteiinin on oltava noin sata viisi grammaa päivässä, rasvan - kahdeksankymmentä grammaa päivässä ja hiilihydraattien - yli kolmesataa grammaa päivässä.
Jos olet nälkäinen, sinulla pitäisi olla pala suklaata käsillä. Älä turva keinotekoisiin piristeisiin, kun sinulla on energia puutetta, lataa hedelmävitamiineilla.
Ihmisten, joiden työhön liittyy fyysistä työtä, tulisi kuluttaa sata kaksikymmentä grammaa proteiinia päivässä, 85 grammaa rasvaa ja neljä sataa grammaa hiilihydraatteja.
Hiilihydraatit antavat kehollemme energiaa, mutta sinun on oltava varovainen ja valittava hitaat hiilihydraatit - eli ennen valkoista leipää mieluummin täysjyvätuotteiden puolesta.
Jos sinusta tuntuu, että haluat syödä jotain makeaa, syö vähän luonnollista suklaata. Se lataa sinulle tarpeeksi energiaa vaikuttamatta hahmosi.
Älä sulje rasvoja pois ruokavaliosta, mutta pidä mieluummin terveellisiä, vältä eläinrasvoja. Korosta kanan ja kalkkunan proteiinia. Ilman proteiinia iho, hiukset ja kynnet kärsivät.
Suositeltava:
Täydellisen Ravitsemuksen Perussäännöt
Seurataan täydellinen ravitsemus tarkoittaa tasapainoista ruokavaliota, joka tarjoaa erilaisia ravintoaineita. Näihin kuuluvat aminohapot. Ne sisältyvät proteiineihin, vitamiineihin ja mineraaleihin. Ruoka on aineiden lähde, joka antaa meille kehon tarvitseman energian - proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat.
He Löysivät 10 Oikean Ravitsemuksen Periaatetta
Ranskalaiset ravitsemusterapeutit sanovat, että jos noudatat oikean ravitsemuksen kymmentä tärkeintä periaatetta, meillä ei ole vain lukuun liittyviä ongelmia, vaan nautimme myös terveydestä. Ensinnäkin on ruokintatiheys. Oikean ravitsemuksen pääperiaate on ottaa erityyppisiä tuotteita useita kertoja päivässä, vähintään kolme ja enintään kuusi.
Oikean Geeliytymisen Ja Lihahyytelön Salaisuudet
Jokaisella on epäonnistunut kokemus hyytelöruokasta - onko se kovettu, vai siitä tulee kovaa eikä pysty pureskelemaan … virallisesti ne ovat paitsi herkullisia myös ulkonäöltään erittäin vaikuttavia. Kaikki on hyytelöity - erilaisista lihoista, kalasta, vihanneksista, hedelmistä voiteisiin ja leivonnaisiin.
Nämä Ovat Vauvan Oikean Ravitsemuksen Perusperiaatteet
Ravitsemuksen osalta kaikki ovat miettineet, kuinka paljon yksi ihminen tarvitsee ja mitä sen pitäisi syödä. Aikuisilla on helpompaa - kun he tuntevat olevansa täynnä, he lopettavat syömisen. Mutta lapsille se on erilainen. On lapsia, jotka eivät halua syödä, toiset syövät enemmän.
Oikean Veitsen Valinta Jokaiselle Tuotteelle
Tarvitset hyvän kokin ja ammattitaitoisen keittiön asiantuntijan sopiva veitsi . Tätä varten sinulla on oltava mukava veitsi jokaiselle tuotteelle jota käytät kulinaaristen herkkujen valmistamiseen. Mutta kuinka valita oikea veitsi kullekin tuotteelle?
