2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suklaasta, teestä, viinistä ja joistakin hedelmistä, jotka ovat antioksidantteja, olevat flavonoidit määritellään verensokerin säätelijöiksi. Tämä osoittaa uuden tutkimuksen, joka tehtiin Yhdistyneessä kuningaskunnassa.
Tyypin 2 diabetes on yleisin diabeteksen muoto. Se johtuu insuliiniresistenssistä. Tämä tarkoittaa sitä, että keho ei kykene käyttämään insuliinia oikein, mikä johtaa verensokeritasojen poikkeamiin.
Tiimi havaitsi, että yllä mainittujen tuotteiden lisääntynyt saanti vähentää insuliiniresistenssiä ja säätelee verensokeritasoja.
Tulokset perustuvat tutkimukseen, jossa tutkittiin 1997 naispuolista vapaaehtoista 18-76-vuotiasta. Kaikkien heidän täytyi täyttää kysely päivittäisessä elämässään kuluttamista elintarvikkeista. Tutkijat analysoivat tietoja ja arvioivat kunkin osanottajan ruoan kanssa ottamien flavonoidien kokonaismäärän.
Kävi ilmi, että naisilla, jotka kuluttavat runsaasti antioksidantteja (flavonoideja) ja antosyaaneja (pigmentit, joiden värispektri on puna-sinimusta, joissakin hedelmissä ja vihanneksissa) - hedelmissä, yrtteissä, punaisissa viinirypäleissä, suklaassa, viinissä, on heikompi insuliiniresistenssi.
Ja niillä, jotka kuluttavat eniten antosyaaneja, on vähiten todennäköistä kehittyä kroonisia tulehdusprosesseja, jotka usein liittyvät diabeteksen, liikalihavuuden, pahanlaatuisten kasvainten ja sydän- ja verisuonitautien tiloihin.
On myös havaittu, että proteiini - adiponektiini, jonka uskotaan olevan glukoosin säätelijä, on parantunut.
Asiantuntijat suosittelevat tumman suklaan syömistä, joka sisältää enemmän kaakaota ja siten korkeita antioksidantteja. Loppujen lopuksi kävi selväksi, että 50 mg flavonoidien kulutus alentaa verenpainetta, parantaa verenkiertoa ja auttaa ylläpitämään sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Ja jos päivittäinen valikkosi sisältää tummaa suklaata, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, estetään useita sairauksia, mukaan lukien tyypin 2 diabetes.
Suositeltava:
Banaanit Suojaavat Meitä Diabetekselta Ja Parantavat Krapuloita
Et koskaan katso banaania samalla tavalla, kun huomaat sen tuomat edut. Banaanit ovat ihanteellisia masennuksen torjunnassa, älykkyyden parantamisessa, krapulan hoidossa, aamupahoinvoinnin lievittämisessä, munuaissyövän, diabeteksen, osteoporoosin ja sokeuden estämisessä.
Punaviini Ja Suklaa Suojaavat Meitä Diabetekselta
Daily Express kirjoittaa sivuillaan, että diabeteksen estämiseksi meidän on käytettävä suklaata, marjoja ja punaviiniä. Syynä on se, että ne sisältävät suuren määrän flavonoideja. Brittiläisten tutkijoiden mukaan matalampi insuliiniresistenssi ja parempi verensokerin säätely liittyvät flavonoidien korkeaan saantiin.
Tumma Suklaa Suojaa Diabetekselta
Suklaa on yksi suosituimmista ja siksi suosituimmista herkkuista. Paitsi maku tekee siitä niin himoitun nuoret ja vanhat. Itse asiassa suklaan nauttiminen nostaa mielialaa merkittävästi, saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rennoksi. Tämä johtuu siitä, että makea kiusaus sisältää monia luonnollisia piristeitä - kofeiinia ja teobromiinia.
Saksanpähkinät Suojaavat Naisia diabetekselta
Saksanpähkinät tunnetaan maailmanlaajuisesti "aivoruokana". Syynä tähän on korkea omega-3-rasvapitoisuus. Jotta ihmisen aivot toimisivat kunnolla, joka koostuu noin 60%: sta rakenteellisesta rasvasta, sen on saatava säännöllisesti omega-3-happoja, jotka sisältyvät kylmävesikalojen ja pähkinöiden lihaan, erityisesti saksanpähkinöihin.
Munat Suojaavat Meitä Tyypin 2 Diabetekselta
Munat ovat todella hyödyllinen lisä diabeettiseen ruokavalioon. Tämä ei tunnu olevan laajalti tiedossa, koska monet diabeetikot ovat edelleen huolissaan siitä, mitä tapahtuisi, jos he eivät pidättäisi tekemästä suosikki munakas. Yleisin huolenaihe on, että muna sisältää suuren kolesterolipitoisuuden.
