2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meloni - tämä oranssi autuus on täynnä kaliumia, joka auttaa turvotusta vastaan. Se on vähän kaloreita ja runsaasti vettä, mikä on edellytys melonin syömiselle.
Kokojyväleipä
Toinen ruokaa, joka on hyödyllinen turvotusta vastaan, on täysjyväleipä. Kaikki tietävät, että valkoinen leipä ei ole suositeltavaa. Se nostaa verensokeritasoasi ja kun se putoaa, olet taas nälkäinen. Pysy kaukana valkoisesta leivästä. Sitä vastoin täysjyväleipä on täynnä kuitua, joka vakauttaa verensokeritasot ja pitää siksi sinut kylläisenä pitkään.
ruskea riisi
Suosikkiruskea riisi sisältää hiilihydraattikomplekseja ja sitä on vaikea sulattaa, joten se pitää sinut kylläisenä pitkään. Valkoisen riisin sijaan minun neuvoni on: keitä ruskealla riisillä, se hyödyttää vatsasi.
Kaurapuuro
Toinen hyödyllinen ruoka on kaurapuuro sen salaisella ainesosalla - kuidulla, joka pitää sinut täynnä ilman turvotusta, raskautta vatsassa ja turvotusta. Tee kaurapuuroa, ripottele kanelilla, lisää rusinoita ja syö terveellistä ruokaa haluamallasi tavalla.
Jogurtti
Vähemmän hyödyllinen on probioottinen jogurtti - hyvät bakteerit auttavat suoliston terveyttä, ruoansulatuskanava toimii ongelmitta, joten sinulla ei ole kaasua ja turvotusta.
Omenat
On aika ihanalle hedelmälle - omenalle! Tiedät tarinan Yksi omena päivässä ajaa lääkärin pois minusta! Syö yksi, mutta vähintään kolme omenaa. Ne ovat loistava lääke terveelle vatsalle. Pureskele se hyvin tai se voidaan raastaa vähän ennen syömistä.
Kurkut
Seuraava on kurkku. Tämä rapeita vihanneksia on vähän kaloreita ja luonnollinen diureetti, mikä osoittaa, että kurkkujen syöminen auttaa huuhtelemaan haitalliset toksiinit elimistöstäsi, sinulla ei ole koskaan turvonnut vatsa, ellei niitä kasvateta nitraateilla. Niiden poistamiseksi liota kurkkuja vedessä 30 minuuttia ennen syömistä.
Tomaatit
Tomaatit ovat myös terveellisissä elintarvikkeissa - niissä on runsaasti kaliumia, joka neutraloi turvotuksen ja tappaa huonot tautisolut.
Munat
Hyvää kananmunaa on hyödyllistä. Uusimpien tutkimusten mukaan 2 munaa päivässä riittää kehon terveydelle.
Sitruunavesi
Viimeinen salaisuus on vesi sitruunamehulla - se kuulostaa epätavalliselta, mutta se toimii ongelmitta. Nesteytys poistaa ylimääräisen natriumin kehostamme ja sitruuna rauhoittaa ruoansulatuskanavaa, joten turvotusta ei ole. Noudata näitä sääntöjä ja pysy terveenä!
Suositeltava:
Syö Chia - Suojaa Sydäntä Ja Vatsaa
Chia - nämä ovat pieniä ja kovia siemeniä, eräänlainen hedelmä, joka uutetaan kasvista. Se näyttää hyvin samankaltaiselta kuin salvia, ja sen koko on hyvin pieni. Kerran sitä kasvatettiin vain koriste-elementtinä, mutta ajan mittaan ja useiden tutkimusten perusteella kävi selväksi, että se on erittäin hyödyllinen keholle.
Huippuruoat Turvotettua Vatsaa Vastaan
Viime vuosikymmenien tutkimus on osoittanut, että jokainen ylimääräinen tuumaa vyötärön ympärysmitta lyhentää elämää. On arvioitu, että jos se ylittää 100 cm (naisilla) ja 120 cm (miehillä), terveysongelmat eivät viivästy. Jokainen 5 senttimetriä lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä 13-17%.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Eivät Turvota Vatsaa
Vatsan turvotus on erittäin epämiellyttävä, aiheuttaa epämukavuutta monilla tasoilla. Se tapahtuu epäsopivimmilla hetkillä ja odottamattomimpien ruokien kanssa. Hyvä uutinen on, että se voidaan välttää. Näin tapahtuu, kun vältämme syömästä vatsaa ärsyttäviä ruokia - muun muassa omenoita, sitrushedelmiä, paistettuja ruokia.
Syö Nämä 15 Magnesiumia Sisältävää Ruokaa Sydänsairauksia Vastaan
Kehossasi on yli 3751 magnesiumin sitoutumiskohtaa - niin monta, koska kehosi tarvitsee sitä magnesium yli 300 biokemialliseen toimintaan, mukaan lukien solujen terveys ja uudistuminen. Riittävä magnesium magnesiumissa voi myös auttaa hallitsemaan verensokeritasoja, parantamaan hermoston toimintaa ja energian aineenvaihduntaa, säätelemään verenpainetta, tuottamaan enemmän antioksidantteja ja hallitsemaan proteiinisynteesiä.
Kuinka Käsitellä Turvotettua Vatsaa
Vatsan turvotus on melko epämiellyttävä tila, joka aiheuttaa epämukavuutta ja joskus kivulias tunne. Vatsassa oleva ilma on seurausta suoliston mikroflooran mikro-organismien työstä, joka auttaa ruoansulatusta. Vastaavasti mitä vaikeampaa mahalla on sulattaa ruokaa, sitä enemmän kaasua ilmestyy.