2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosikymmenien tutkimus on osoittanut, että jokainen ylimääräinen tuumaa vyötärön ympärysmitta lyhentää elämää. On arvioitu, että jos se ylittää 100 cm (naisilla) ja 120 cm (miehillä), terveysongelmat eivät viivästy.
Jokainen 5 senttimetriä lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä 13-17%. Jokaiselle, joka haluaa sulaa muutaman tuuman vyötäröltä, mutta ilman uuvuttavia ruokavalion rajoituksia, ravitsemusterapeutit suosittelevat lisäämään useiden elintarvikkeiden kulutusta.
1. Durumvehnästä tai täysjyvätuotteista valmistettu leipä, pasta ja korianterit sisältävät suuren määrän selluloosaa ja vitamiineja, mikä tekee niistä erityisen hyödyllisiä - sekä hahmolle että keholle yleensä.
2. Kypsennetty liha tyydyttää nälän eikä "tartu" vyötäröön. Joidenkin arvioiden mukaan optimaalinen tapa laihtua vatsassa on syödä 6 kertaa päivässä, joka kerta, kun valikossa on vähintään yksi proteiinipitoinen tuote.
3. Jokainen moderni ravitsemusterapeutti neuvoo sinua korvaamaan salaattimausteet oliiviöljyllä - kasviöljyt ovat paljon hyödyllisempiä kuin eläinöljyt, ne eivät nosta kolesterolitasoja eivätkä taistele vatsan rasvasolujen muodostumisesta. Ja oliiviöljy on kaikkein hyödyllisin kaikista kasvirasvoista.
4. Omega 3 -rasvahappojen käyttö kaloissa estää sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan positiivisen vaikutuksen lisäksi adrenaliinin vapautumisen. Ja kuten tiedetään, tätä hormonia tuotetaan enimmäkseen stressin aikana, mikä liittyy jo rasvan kertymiseen, erityisesti vatsaan. Tämän prosessin neutraloimiseksi pähkinät ja äyriäiset auttavat eniten.
5. Vesi ei ole ruokaa, mutta se on halvin ja samalla tehokkain terveyden ja painonpudotuksen tapa, jonka tiede tietää. Se vähentää nälän tunnetta, ei kuormita kehoa kaloreilla ja aktivoi rasvasolujen prosessoinnin energiaksi.
Suositeltava:
Syö Nämä Ruoat Turvotettua Vatsaa Vastaan
Meloni - tämä oranssi autuus on täynnä kaliumia, joka auttaa turvotusta vastaan. Se on vähän kaloreita ja runsaasti vettä, mikä on edellytys melonin syömiselle. Kokojyväleipä Toinen ruokaa, joka on hyödyllinen turvotusta vastaan, on täysjyväleipä.
Yksi Annos Kirsikoita Päivässä Taistelee Oluen Vatsaa Vastaan
Kiinalaiset tutkijat sanovat, että voit säästää kymmeniä tunteja kuntosalilla hikoilemalla vatsapuristimilla, jos sen sijaan syöt vain yhden tai kaksi annosta kirsikoita päivässä. Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että jopa vaatimaton osa tuoksuvista hedelmistä riittää auttamaan sinua ylipainon torjunnassa.
Kuinka Käsitellä Turvotettua Vatsaa
Vatsan turvotus on melko epämiellyttävä tila, joka aiheuttaa epämukavuutta ja joskus kivulias tunne. Vatsassa oleva ilma on seurausta suoliston mikroflooran mikro-organismien työstä, joka auttaa ruoansulatusta. Vastaavasti mitä vaikeampaa mahalla on sulattaa ruokaa, sitä enemmän kaasua ilmestyy.
Mantelit Joka Päivä Nostoliinoja Ja Oluen Vatsaa Vastaan
Yleensä talvikauden päättymisen ja vaatteiden lattian poistamisen jälkeen useimmat ihmiset huomaavat, että he ovat pyöreämpiä ja alkavat miettiä erilaisia ruokavalioita. Jos sinulla on kertyneitä renkaita ja haluat päästä eroon ilkeistä ilmavaivoista ja oluen vatsasta, paras vaihtoehto on syödä manteleita päivittäin.
Valurautaisia astioita Vastaan ja Vastaan
Jos sinulla ei ole vanhaa valurautaa paistinpannua, jonka isoäitisi on "testamentannut", mietit todennäköisesti, tarvitseeko keittiösi sitä ollenkaan. Tässä näytämme sinulle kaikki valuraudan astioiden edut ja haitat . Kerran materiaalin lopussa tulet todennäköisesti siihen tulokseen, että on hyvä olla tällainen astia.
