2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vatsan turvotus on melko epämiellyttävä tila, joka aiheuttaa epämukavuutta ja joskus kivulias tunne. Vatsassa oleva ilma on seurausta suoliston mikroflooran mikro-organismien työstä, joka auttaa ruoansulatusta.
Vastaavasti mitä vaikeampaa mahalla on sulattaa ruokaa, sitä enemmän kaasua ilmestyy. Tämä tila tunnetaan nimellä ilmavaivat. Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä turvonnut vatsa, on tasapainoinen ruokavalio sekä erityinen hieronta.
Kuinka tehdä oikea hieronta?
Sinun on löydettävä piste 2 sormen etäisyydeltä napasta. Tee muutama painallus tähän kohtaan, hiero sitten 2-3 minuuttia myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Hieronta aktivoi suoliston toiminnan, mikä eräänlainen aktivoi heidän työnsä ja auttaa selviytymään ummetuksesta.
Jos juot aamulla 10-15 minuuttia ennen ateriaa 1 lasillinen lämmintä vettä sitruunamehulla, tämä auttaa normalisoimaan happamuuden ja estämään tällaisten epämiellyttävien happojen esiintymisen. Lisäksi sitruunavesi auttaa selviytymään röyhtäilystä ja liiallisesta ilmavaivoista suolistossa ja sisältää runsaasti C-vitamiinia.
Mikä voi olla turvotuksen syy?
Toinen tärkeä asia ei ole juoda kahvia maidon kanssa aamulla. Syynä on, että maito aktivoi mahalaukun erityksen ja lisää siten happamuutta. Kahvilla puolestaan on samanlainen vaikutus ja yhdessä maidon kanssa tämä vaikutus on vielä vahvempi. Jos et voi luopua maidosta yleensä, on olemassa vaihtoehto, nimittäin voit syödä jogurttia aamiaisen jälkeen, mikä auttaa ruoansulatusta.
Toinen turvonnut vatsa voi olla alkoholin saanti tyhjään vatsaan. Alkoholijuomat aktivoivat uudelleen mahalaukun erityksen. Jos käytät alkoholia tyhjään vatsaan, se hidastaa ruoansulatuskanavaa ja vahingoittaa myös limakalvoja. Tämä puolestaan voi aiheuttaa vatsan turvotuksen.
On myös tärkeää rajoittaa rasvaisten ja paistettujen ruokien saantia. Älä myöskään saa kuluttaa liikaa kuitupitoisia tuotteita, koska ne myös pystyvät aiheuttaa turvotusta ja kaasun muodostuminen.
Huolehdi terveydestäsi paitsi aktiivisen elämäntavan lisäksi myös syömällä asianmukaista ja tasapainoista ruokavaliota. Tämä on ainoa tapa nauttia hyvästä terveydestä, eikä sinulla ole terveysongelmia, kuten turvotusta.
Suositeltava:
Syö Nämä Ruoat Turvotettua Vatsaa Vastaan
Meloni - tämä oranssi autuus on täynnä kaliumia, joka auttaa turvotusta vastaan. Se on vähän kaloreita ja runsaasti vettä, mikä on edellytys melonin syömiselle. Kokojyväleipä Toinen ruokaa, joka on hyödyllinen turvotusta vastaan, on täysjyväleipä.
Kuinka Käsitellä Leipää?
Myös leipä sattuu, ja monet meistä ovat kohdanneet tämän ongelman tajuamatta sitä. Sinulle on varmasti tapahtunut seuraava: ostat leipää, joka näyttää täydelliseltä, ja aamulla huomaat, että siinä on hometta. Tietenkin päätät heti, ettet vain huomannut sitä ostoksilla.
Kuinka Käsitellä Tuhma Lasta
Mikään ei ole parempaa kuin lapsesi kokeilla innokkaasti ruokaa, jonka päätät palvella hänen huulillaan. Valitettavasti tämäntyyppiset lapset ovat erittäin harvinaisia, ja jos olet tällaisen pienen enkelin vanhempi, sinun täytyy tuntea suurta helpotusta juuri tällä hetkellä.
Huippuruoat Turvotettua Vatsaa Vastaan
Viime vuosikymmenien tutkimus on osoittanut, että jokainen ylimääräinen tuumaa vyötärön ympärysmitta lyhentää elämää. On arvioitu, että jos se ylittää 100 cm (naisilla) ja 120 cm (miehillä), terveysongelmat eivät viivästy. Jokainen 5 senttimetriä lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä 13-17%.
Kuinka Käsitellä Suurentunutta Vatsaa
Haluat todennäköisesti olla litteä vatsa juhliin tänä iltana, mutta farkkujen napauttaminen muuttuu usein todelliseksi kamppailuksi. Vatsan turvotus ei vain näytä huonolta, mutta voi myös johtaa todellisen fyysisen epämukavuuden tunteeseen. Hyvät uutiset?
