2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Mahdollisuudet ovat löytää laatikko jodattu suola jokaisessa keittiössä. Vaikka useimmat kotitaloudet käyttävät sitä, on olemassa monia ristiriitaisia mielipiteitä siitä, pitäisikö sen pitää käytämme jodattua suolaa.
Tässä artikkelissa tutkitaan, kuinka jodattu suola voi vaikuttaa terveyteemme ja pitäisikö sitä käyttää.
Jodi on tärkeä mineraali. Jodissa on mineraaleja, joita esiintyy usein äyriäisissä, maitotuotteissa, viljoissa ja munissa. Monissa maissa se yhdistetään myös rasvaan sen estämiseksi jodin puute. Kilpirauhasemme käyttää jodia kilpirauhashormonien tuottamiseen, jotka auttavat korjaamaan kudoksia, säätelemään aineenvaihduntaa ja edistämään asianmukaista kasvua ja kehitystä. Jodi voi myös vaikuttaa immuunijärjestelmän terveyteen ja auttaa fibrokystisen rintasairauden hoidossa.
Monilla ihmisillä on riski jodin puutteesta
Valitettavasti monilla ihmisillä ympäri maailmaa on suurempi riski jodin puute. Tätä pidetään kansanterveysongelmana 118 maassa, ja arviolta yli 1,5 miljardia on vaarassa. Mikroravinteiden puutteet, kuten jodi, ovat yhä yleisempiä tietyillä alueilla, erityisesti alueilla, joilla jodattu suola on epätyypillinen tai siinä on vähän jodia maaperässä. Jodipuutos on suuri ongelma maailmanlaajuisesti. Raskaana olevat tai imettävät naiset, kasvisruokavaliota tai kasvisruokavaliota noudattavat naiset ja tietyissä osissa maailmaa asuvat ovat alttiimpia puutteen riskille.
Jodipuutos voi aiheuttaa vakavia oireita
Painon nousu
Jodipuutos voi aiheuttaa pitkän luettelon vaihtelevista oireista. Yleisimpien oireiden joukossa on eräänlainen kaulan turvotus, joka tunnetaan nimellä struuma. Jodipuutos voi vahingoittaa kilpirauhashormonien tuotantoa, mikä voi johtaa oireisiin, kuten kaulan turvotukseen, väsymykseen ja painonnousuun. Tämä voi aiheuttaa ongelmia sekä lapsille että raskaana oleville naisille.
Jodattu suola on turvallista syödä
Tutkimukset osoittavat sen jodin saanti suositellun päivittäisen arvon ylittävä on yleensä hyvin siedetty. Itse asiassa jodin yläraja on 1100 mikrogrammaa, mikä vastaa lähes 4 teelusikallista (23 grammaa) jodattua suolaa. Tutkimukset osoittavat sen jodattu suola on turvallista kulutukseen vähäisellä sivuvaikutusten riskillä.
Suositeltava:
Pitäisikö Meidän Luopua Karitsasta Pääsiäisenä?
Kanssa pääsiäinen , kun karitsaa valmistetaan perinteisesti, kasvissyöjät ja lihansyöjät ristittelivät jälleen miekkoja sosiaalisissa verkostoissa ja muualla. Ja tällä kertaa kysymys lihan syömisestä herätti syytöksiä ja rajuja riitoja molempien osapuolten välillä, mikä antoi hänelle ajatuksia.
Pitäisikö Meidän Syödä Yöllä?
Yli kolmekymmentä vuotta tutkijat ovat keskustelleet siitä, onko haitallista syödä yöllä vai ei. Amerikkalaiset ovat vihdoin ratkaissut tämän kiistan kokeellisesti havaitsemalla, että yöllä syöminen on suorin tapa liikalihavuuteen. Tieteen mukaan ylimääräiset renkaat kertyvät, kun henkilö kuluttaa vähemmän energiaa kuin hän saa.
Pitäisikö Meidän Juoda Vettä Syötyämme?
Mielipiteet siitä, pitäisikö meidän juoda vettä syömisen aikana, ovat erilaisia, ja väitteet, jotka koskevat juomisen juomisen hyötyjä tai haittoja syömisen aikana, ovat yhtä päteviä. Ravinnon aikana kehossa tapahtuu erilaisia prosesseja, joten on tärkeää tietää, mitkä ovat ratkaisevia tekijöitä, jotka ovat hyödyllisiä tai haitallisia nesteiden saannissa ruoan kanssa.
Pitäisikö Meidän Ottaa Immunostimulantteja Sairaana
Joka vuosi kylmien vuodenaikojen alkaessa tulee jatkuvasti neuvoja siitä, miten terveydestämme huolehditaan vilustumisen ja flunssan uhalla. Tänä vuonna niihin lisättiin virustautiryhmään kuuluva koronaviruspandemia. Monimutkaiseen epidemiatilanteeseen liittyy monimutkaisempia vaatimuksia tämän infektion ehkäisemiseksi.
Pitäisikö Meidän Desinfioida Ruoka Ja Keittiö Markkinoiden Jälkeen
Tartuntatautien pandemian aikana hygienia on erittäin tärkeää. Kuinka paljon se voi auttaa meitä ja millä tasolla se on pantava täytäntöön? Kaikkien asiantuntijoiden neuvoja on saavuttaa suurin hygieniaaste. Tämä tarkoittaa täydellinen desinfiointi kaikesta, mihin meillä on suora yhteys, koska tällä hetkellä kiertävä koronavirus on akuutti tartuntatauti, joka tarttuu paitsi ilmassa olevien pisaroiden lisäksi myös kosketuksiin tartunnan saaneiden pintojen kanssa.