2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Muistatko ajan, jolloin uutena vuotena olemme jonossa pitkään, pitkään jonoon banaanit? Ja mihin perheeseen määrätyt kilogrammat trooppisia hedelmiä laitettiin?
Tämä aika on mennyt kauan ja banaanit ovat nyt kaikkien saatavilla. Mutta tämä ei ole heidän suurin etu. Banaani antaa keholle energiaa, ja sen ravintoaineilla on parantavia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan mahasyöpää.
Banaanit sisältää tasapainoisia vitamiineja. Heidän lihassaan on runsaasti E- ja C-vitamiinia. Yksi banaani sisältää neljänneksen suositellusta päivittäisestä B6-vitamiiniannoksesta. Nämä hedelmät ovat kalsiumin, natriumin, raudan ja fosforin lähde. 100 grammaa sisältää 8 mg kalsiumia, 1 mg natriumia, 0,7 mg rautaa, 16 mg fosforia.
Banaanit ovat runsaasti kaliumia: 100 g sisältää 376 mg. Tämä elementti on yksi tärkeimmistä keholle: kaliumia tarvitaan sydämeen, maksaan, aivoihin, luihin, hampaisiin, mutta erityisesti lihaksille.
Lisäksi kalium säätelee aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta.
Banaanit ovat todella runsaasti luonnollisia sokereita, jotka pääsevät nopeasti verenkiertoon ruoansulatuksen aikana. Siksi monet urheilijat syövät usein banaanit, ennen kilpailua ja sen aikana.
Mustat pisteet banaanin kuoressa osoittavat, että hedelmä on saavuttanut enimmäissokeripitoisuuden. Kuivatut banaanit ovat rikkaampia sokerilla kuin tuoreet.
Banaanien energia-arvo on 90 kilokaloria 100 grammaa kohden.
Kenelle banaanit ovat hyviä? Vauvoille. Yhdysvalloissa banaanit tunnetaan nimellä "vauvanruoka".
Jotkut lääkärit väittävät, että banaanit parantavat jopa haavaumia ja estävät uusien ilmestymisen. Banaaneja suositellaan myös ruokana leikkauksen jälkeisenä aikana.
Suositeltava:
Banaanien Ominaisuudet Ja Edut
Banaani on maine yksi herkullisimmista eksoottisista hedelmistä ja sitä käytetään lukemattomissa banaaniresepteissä. Luonnollisen tilansa lisäksi sitä kulutetaan lämpökäsitellyssä, soseutetussa muodossa ja usein yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa.
Banaanien Ravintoarvo Ja Edut
Banaanit ovat makeita hedelmiä, joita monet ihmiset suosivat. Ne sisältävät monia vitamiineja, runsaasti kalsiumia, fosforia, rautaa ja natriumia, mutta ennen kaikkea kaliumia. Kaliumia tarvitaan lihaksille, sydämelle, aivoille, luille ja maksalle.
Banaanien Hyödylliset Ominaisuudet - Mitä Meidän On Tiedettävä
Banaanit ovat yksi yleisimmistä ja kulutetuimmista trooppisista hedelmistä maailmassa. Ne ovat tyydyttävä ja terveellinen ruoka, joka tarjoaa meille upeita ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita ja antaa meille suuren annoksen energiaa.
Banaanien Tärkkelys On Terveydelle Hyvä
Tärkkelys, jota löytyy luonnostaan joistakin hedelmistä ja kasveista, kuten banaaneista, perunoista, viljoista ja palkokasveista, on hyvä terveydellemme. Se auttaa kehoamme hallitsemaan verensokeritasoja helpommin. Se myös vahvistaa suolistoa ja tyydyttää nälkää.
Reseptit Hyödyllisille Ja Herkullisille Kekseille
Kräkkerit voivat olla paitsi herkullisia myös erittäin hyödyllisiä. Kaikki riippuu niiden koostumuksesta. Terveelliset keksejä sopivat hyvin kaikenlaisten salaattien ja dippien kanssa, eivät sisällä gluteenia ja sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.
