2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Emme ajattele sitä kovin usein kuinka paljon vettä elintarviketuotteessa on, jolla ruokamme valmistetaan. Ja olemme väärässä. On tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon vettä, koska joskus ne ovat erittäin suositeltavia ja toisinaan ei.
Kuivattuna ja kesäpäivinä voit syödä niitä runsaasti, mutta kun kehosi pitää vettä, ne voivat lisätä kehon turvotusta ja turvotusta. Joka tapauksessa - on kevät pian, ja sen jälkeen tulee haluttu kesä kuumien päivien kanssa, jolloin meidän on syötävä runsaasti vettä sisältävät elintarvikkeet. Katso joitain ideoita.
Meloni
Jäähdytetty tai vain jäinen - erittäin tuoreiden ja suosikkikesän hedelmien lisäksi vesimeloni on myös erittäin terveellistä. Se sisältää runsaasti kuituja ja ravinteita. Se sisältää 92% vettä ja hyvin vähän kaloreita. Se voidaan myös ottaa tuoreena, joka on kuitenkin juotava nopeasti säilyttääkseen sen hyödylliset ominaisuudet.
Meloni
Se ei ole huonompi kuin vesimeloni laadulla tai maulla. Runsaasti B-vitamiinia, mineraaleja ja useita muita ravintoaineita sisältävä meloni on loistava tapa kastelemaan kehoasi. Se on välttämätön pöydässä kuumina kesäpäivinä tai rannalla, koska se kohtelee ja suojaa lämpöhalvauksilta.
Tomaatti ja kurkku
Ei ole sattumaa, että esitämme nämä kaksi tuotetta rinnakkain. Ne yhdistyvät täydellisesti suosikki Shopska-salaatissamme ja useissa muissa salaattilajikkeissa. Niiden vesipitoisuus on erittäin korkea. Siksi kurkun tai tomaatin syöminen aterioiden välillä voidaan pitää arvokkaiden nesteiden hankinta maukkaalla ja terveellisellä tavalla. Itse asiassa sekä tomaatit että kurkut kuuluvat hedelmien ryhmään - tosiasia, jota monet eivät tiedä.
Sitrushedelmät
Kaikki ovat erittäin kosteuttavia korkean vesipitoisuuden vuoksi. Sitruuna ja greipit ovat myös erittäin virkistäviä. Ei ole sattumaa, että kesällä, kun tarvitsemme eniten nesteitä, kulutamme limonadia tai sitrushedelmämehua.
Kesäkurpitsa
Niissä on myös runsaasti vettä. Ne ovat kevyt ja erittäin vähäkalorinen ruoka, joka soveltuu ruokavalioon ja muihin ruokavalioihin. Ei ole väliä kuinka ne kypsennetään, kesäkurpitsa voi olla suuri apu kehon kosteuttamiseksi. Joten älä epäröi - valmistele ne suosikkireseptisi muodossa ja kuluta.
Maitotuotteet
Maidot ovat erittäin ravitsevia ja runsaasti vettä. Tuoreen maidon vesipitoisuus on 90%, kun hapan maidon välillä on 75-85%. Kylmä taraattori on joskus loistava valinta nesteytykseen ja jäähdytykseen lämmössä. Maito voidaan ottaa ravisteluina. Jos siihen lisätään jäätelöä, saamme kaksi runsaasti vettä sisältävät elintarvikkeet, koska veden määrä jäätelön kiusauksessa ylittää 60%.
Keitot
Tämä ei ole erillinen tuote, josta valmistetaan ruokalaji, vaan pääruokaa. Keitot ovat loistava tapa pysyä kosteutettuna. Flunssa ja korkea lämpötila, kuuma kanakeitto tekee ihmeitä. Kaikilla keittotyypeillä, joita on lukemattomia, on korkea vesipitoisuus ja ne ovat erittäin ravitsevia.
Suositeltava:
Elintarvikkeet, Joilla On Korkein Hiilihydraattipitoisuus
Kehomme tarvitsee olla terveellisiä ja hyvässä kunnossa erilaisia ruokia, jotka veloittavat meiltä energiaa ja tarjoavat tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja muut aineet. Voimme jakaa ruoan neljään pääryhmään - proteiinit, hiilihydraatit, rasvat sekä raaka hedelmät ja vihannekset.
Elintarvikkeet, Joilla On Korkeinta Torjunta-ainepitoisuutta
Torjunta-aineet ovat kemikaaleja, jotka on suunniteltu epäorgaanisten elintarvikkeiden käsittelyyn. Niiden on osoitettu olevan haitallisia ihmisten terveydelle. Suurin osa kuluttamistamme elintarvikkeista kuitenkin käsitellään niiden kanssa.
Elintarvikkeet, Joilla On Matala Glykeeminen Indeksi
Ihmisillä, jotka ovat ylpeitä hyvästä terveydestään, ei ole aavistustakaan, mikä on glykeeminen indeksi, mutta ne teistä, jotka kärsivät diabeteksesta tai muusta vakavammasta aineenvaihdunnan heikkenemiseen liittyvästä sairaudesta, tuntevat tämän käsitteen.
Elintarvikkeet, Joilla On Laksatiivinen Vaikutus
Kärsitkö usein ummetuksesta? Jos näin on, sinun on ehdottomasti ryhdyttävä aktiivisiin toimiin tämän ongelman ratkaisemiseksi. Seuraavat 15 tarjoamamme ruokaa ovat luonnollisia diureetteja. Ne voivat auttaa lievittämään ummetuksen oireita sekä monia muita suolistosairauksia.
Hedelmät, Joilla On Korkea Glykeeminen Indeksi
Hiilihydraattien tiedetään olevan merkittävä kehon energialähde. Glukoosi on yksinkertaisin hiilihydraattityyppi ja se on elinten ja kudosten peruspolttoaine. Se on ainoa energialähde aivosoluille, punasoluille ja alkioille. Se tarjoaa myös energiaa lihaksille heidän intensiivisen työnsä aikana.
