2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vedenpidätys voi johtaa turvotukseen ja epämiellyttävään täyteyden tunteeseen. Jos sinulla on lievä vedenpidätysmuoto esimerkiksi syömällä runsaasti suolaa sisältäviä ruokia, tiettyjen hedelmien ja vihannesten syöminen luonnollisina diureetteina auttaa.
Diureetit ovat aineita, jotka stimuloivat diureesia munuaisissa, ts. nestehäviö virtsan kautta. Nämä ovat yleensä aineita, jotka sisältävät magnesiumia ja kaliumia. Vaikeimmissa nesteretentiomuodoissa kysy lääkäriltäsi sopivan lääkityksen määräämistä.
Monia vihanneksia pidetään diureetteina korkean vesipitoisuuden vuoksi. Saatat olla outoa käsitellä vedenpidätystä vedellä.
Veden lisääminen lisää nesteiden määrää kehossa, mikä merkitsee munuaisia vapauttamaan ne. Esimerkkejä diureettivihanneksista ovat persilja, artisokka, selleri, sipuli ja muut.
Kurkkuilla on suuri diureettinen vaikutus, koska ne koostuvat melkein yksinomaan vedestä. Parsa sisältää alkaloidia asparagiinia, joka stimuloi jätetuotteiden erittymistä munuaisissa. Ruusukaali on diureettisen vaikutuksensa lisäksi hyvä myös haimalle.
Kaali, tomaatit ja porkkanat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa. Pidä kaliumpitoisuus kehossa lisäämällä salaattisi omenaviinietikkaa. Diureettisten ominaisuuksiensa lisäksi vihannekset toimittavat kehollesi monia muita välttämättömiä hivenaineita.
Ruokavalioihin, jotka sisältävät hedelmiä, joilla on diureettinen vaikutus, on vesimelonin, melonin, mansikoiden, viikunoiden, kiivin, ananaksen, papaijan, viinirypäleiden ja paljon muuta. Näiden hedelmien saannin lisävaikutuksena on, että niissä on monia tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja - C, B1, B2, kalium, joilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja sileän ja kauniin ihon ylläpitämisessä.
Hedelmien ja vihannesten syömisen lisäksi voit stimuloida diureesia noudattamalla joitain sääntöjä. Rajoita natriumia sisältävien elintarvikkeiden, kuten suolan, saantia. Juo vähintään puolitoista litraa vettä päivässä.
Nosta jalkasi korkeammaksi muutama minuutti päivässä - tämä auttaa pitämään vettä alaraajoissa. Harjoittele säännöllisesti - urheilu parantaa aineenvaihduntaa.
Suositeltava:
Maksaa Suojaavat Elintarvikkeet
On erittäin tärkeää pitää maksa hyvässä kunnossa, koska se on voimakas elin, joka on vastuussa monista ihmiskehon toiminnoista. Ruoka on erittäin tärkeä rooli hänen terveydessään. Esittelemme sinulle 6 eniten hyötyä maksaan . Artisokka Artisokan kuluttaminen voi auttaa sinua maksan suojaus vahingoista.
Maksalle Haitalliset Elintarvikkeet
Maksa on tärkeä elin ihmiskehossa, jolla on valtava rooli aineenvaihdunnassa. Se suorittaa toimintoja, kuten vieroitus, plasmaproteiinien synteesi ja tuottaa pilkkomiseen tarvittavia biokemiallisia aineita. Se sisältää myös sappea, joka on tärkeä ruoansulatukselle.
Maksaa Rasittavat Elintarvikkeet
Me kaikki tiedämme, mikä valtava rooli maksalla on ja kuinka tärkeää on pitää se terveenä. Maksa on laboratorio, josta terveytemme riippuu - se puhdistaa verta, uuttaa toksiineja, tuhoaa joitain, varastoi toisia, tappaa viruksia ja mikrobeja, vaikuttaa kehon hormonitasoihin ja paljon muuta.
Sallitut Elintarvikkeet Korkealle Verensokerille
Insuliini on vastuussa normaalista verensokeritasosta. Tämä haima erittää tämän hormonin ja palvelee glukoosin aktiivista kuljettamista verenkierrosta soluihin. Tyypin 2 diabetesta esiintyy, kun keho ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kun kehon solut eivät pysty käsittelemään tuottamaansa insuliinia.
Keinotekoiset Elintarvikkeet - Tulevaisuuden Elintarvikkeet?
Ensimmäinen keinotekoinen hampurilainen esiteltiin ja syötiin mielenosoituksessa Lontoossa. Lihapallo on valmistettu keinotekoisesta lihasta, joka koostuu laboratoriossa kasvatetuista kantasoluista. Projektin johtaja, fysiologi Mark Post sanoi, että synteettiselle lihalle annettaisiin normaali ilme, se värjättiin elintarvikeväreillä.
