2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Energia juomat tai kutsutaan myös tonic-juomiksi ovat nesteitä, jotka antavat keholle nopean energian virtauksen. Kiireisessä päivittäisessä elämässämme saavutamme usein voimamme rajan tai uneliaisuuden tunne valtaa meidät. Tällaisissa tapauksissa monet meistä turvautuvat energiajuomiin vaihtoehtona kahville.
Harvat meistä ovat kuitenkin tietoisia näiden piristeiden koostumuksesta ja lopulta vaikutuksesta kehoon. On tärkeää tietää, että kofeiinimäärä energiapurkissa on suunnilleen 1 tl. kahvia. Toisin kuin kahvi, energiajuomat sisältävät kuitenkin myös tauriinia ja useita aineryhmiä, jotka sävyttävät hermostoa ja osallistuvat energian ja suorien energialähteiden siirtoon.
Kuitenkin nopeusbuumin ja massiivisen mainoskampanjan jälkeen energia juomat, havainnot niiden kulutuksen aiheuttamista haitoista lisääntyivät. Energiajuomien riittävän tutkimuksen ja sääntelyn puute, korkea kulutus ja usein esiintyvät myrkyllisyystapaukset ovat todellakin vakava terveysriski lapsille, nuorille ja nuorille.
On maita, jotka ovat jo kieltäneet alkoholin käytön energia juomat. Heidän joukossaan ovat Norja, Tanska ja Ranska, jotka ovat kieltäneet joidenkin suosituimpien energiajuomien myynnin. Tämä päätös EU: n päämajassa tehtiin rotilla tehdyn tutkimuksen jälkeen. Jyrsijöille annettiin juoma, ja he osoittivat outoa käyttäytymistä, joka ilmaisi lisääntynyttä ahdistusta ja taipumusta itsensä vahingoittamiseen.
Energia juomat erittäin usein niitä mainostetaan urheilullisesti ja urheilijat käyttävät niitä. Tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet, että riippuen siitä, kuinka kofeiini ja jotkut muut ainesosat vaikuttavat kehoon, nämä tonicit aiheuttavat vakavan kuivumisen riskin.
Yhdysvalloissa nämä juomat luokitellaan ravintolisiksi. Tämä välttää FDA: n noin 355 ml: n kofeiinirajan virvoitusjuomissa. Äärimmäisen harvoin energiaa sisältävän juoman mukana on esite ja käyttöohjeet, jotka ovat ehdottoman välttämättömiä. Tietenkin vältetään myös turvallisuustestejä, jotka ovat pakollisia lääkkeille.
Virkistävillä juomilla on kuitenkin etunsa. Vaikka niiden koostumus on epäselvä, kofeiini-energiastimulantit aktivoivat aivot, ja vitamiini-hiilihydraattienergiavoiteet ovat tärkeitä aktiivisesti harrastaville.
Energiajuomien koostumus
Keskimääräisestä annoksesta energiajuomaa löytyy 1/4 tl. sokeria ja enemmän kofeiinia kuin vakaa ja suuri kuppi kahvia. Monet näistä virkistävistä tonikoista sisältävät jopa 400 mg ja vain ilmoitettua kofeiinia. Näissä piristeissä paljastamattomat määrät tulevat ainesosista, kuten guaranasta, kolapähkinöistä, yerba-matesta ja kaakaosta. Useimmissa tapauksissa kofeiinipitoisuus suosituissa tuotemerkeissä on 80-160 mg.
Näiden tonic-juomien mukana ei ole niiden esitteitä, vaikka se onkin välttämätöntä. Lääkkeiden yhteisvaikutuksista, annosriippuvuuksista ei ole tietoa. Samaan aikaan jotkut ainesosat, kuten 5-hydroksitryptofaani, vinprosetiini, johimbiini ja ginseng, voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, jotka voivat johtaa kuolemaan. Energiajuomat sisältävät usein muita aineita, joiden uskotaan aiheuttavan mahdollisia vaaroja yhdessä kofeiinin ja muiden lääkkeiden kanssa.
On selvää, että kofeiini stimuloi keskushermostoa. Sillä on kyky vähentää uneliaisuutta ja terävöittää keskittymistä ja huomiota. Teobromiinin tiedetään olevan heikko keskushermoston ja sydämen stimulantti. Sillä on kyky laajentaa verisuonia rentouttamalla niiden seinissä olevia sileän lihaksen kuituja, mikä pidentää joidenkin katabolisten hormonien elämää.
Suositellut annokset energiajuomille
Kofeiinin enimmäisannos lapsilla on 2,5 mg / kg ja murrosikäisillä 100 mg / kg.
Ihmiset, jotka eivät ole urheilijoita, eivät saa juoda enemmän kuin yhden energiajuoman päivässä. Sitä ei saa koskaan sekoittaa alkoholiin. Heidän tulisi juoda runsaasti vettä harjoittelun jälkeen. Henkilöille, joilla on korkea verenpaine, ei ole ehdottomasti suositeltavaa juoda energiajuomia. Niiden teistä, joilla on terveysongelmia, tulisi keskustella lääkärisi kanssa ennen tällaisen juoman nauttimista.
Energiajuomien edut
Edut energia juomat liittyvät vain hermoston tilapäiseen stimulointiin kahvin korvikkeena. Päivän aikana maltillisina annoksina nautittu energiajuoma virkistyy voimakkaammin ja pidempään kuin 1 tl. kahvia. Lisäksi energiajuomilla on kyky aktivoida ruoansulatuskanava sekä vapauttaa insuliinia, mikä estää katabolian.
Pakolliset kohtuullisina määrinä, energiajuomat voivat lisätä keskittymistä ja parantaa reaktioita. Voimakkaan fyysisen harjoittelun, väsymyksen ja stressin aikana ne palauttavat kehon. Lisäksi ne lisäävät henkistä toimintaa stimuloimalla keskushermostoa. Viime kädessä ne voivat parantaa mielialaa ja sävyä toimittamalla keholle vitamiineja, mineraaleja ja energiaa.
Energiajuomien aiheuttama vahinko
Sekoittaminen energia juomat kova alkoholi voi olla haitallista sydämelle, terveysasiantuntijat sanovat. Jopa äkillistä kuolemaa ei ole suljettu pois, ja helpoin vaihtoehto on vain päästä toksikologiaan 2-3 päiväksi. Tämä ei tietenkään ole pakollista, eikä ihmisillä ole mitään ongelmia juoda 2-3 lasillista viskiä 2-3 energiajuomalla - mikä on jopa osoitus huonosta mausta alkoholinkäytössä.
Pian energiajuomien kulutuksen nousun jälkeen myrkytykset myrkyllisestä alkoholin yhdistelmästä alkoivat yleistyä. Uutiset, kuten "Energiajuomat tukkivat aivot ja sydämen", "Energiajuomat tekevät lapsista lihavia", "Energiajuomat johtavat alkoholismiin", "Energiajuomat voivat tappaa sinut" ovat yleistyneet ja rajoittaneet näiden nesteiden valimatonta käyttöä.
Jotkut fyysisesti aktiivisista nuorista ja vanhuksista tehdyt lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että nämä juomat voivat lisätä verenpainetta ja sykettä. Onneksi vakavammat vaikutukset, kuten sydänkohtaukset, kohtaukset tai kuolemat, ovat harvinaisia, mutta eivät suosi energiajuomia.
Liiallisesta kulutuksesta energia juomat Se johtaa erittäin epämiellyttävään tilaan, koska joskus korkea kofeiinipitoisuus, guarana, ginseng ja tauriini voivat aiheuttaa maniaa, kohtauksia, kohtauksia ja jopa johtaa kuolemaan. Raskaana olevien naisten ei tule koskaan käyttää näitä juomia, koska ne voivat aiheuttaa vakavaa haittaa sikiölle.
On raportoitu lukemattomia tapauksia liiallisesta alkoholin käytöstä energia juomat liittyvät pahoinvointiin, oksenteluun, vatsakipuun, rabdomyolyysiin, takykardiaan, sydämen rytmihäiriöihin, hypertensioon, sydäninfarktiin, sydämen vajaatoimintaan, maksavaurioihin, munuaisten vajaatoimintaan, hengitysvaikeuksiin, levottomuuteen, sekavuuteen, kohtauksiin, psykoottisiin tiloihin ja jopa kuolemaan. Nuorille energiajuomissa oleva kofeiini voi häiritä luun mineralisaatiota luuston kehityksen aikana.
Suositeltava:
Tiedätkö Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Tutkijoiden ei tarvitse tehdä laajamittaista tutkimusta varmistaakseen, että parhaat asiat ovat moraalitonta, laitonta, liian kallista, epäterveellistä tai täynnä niitä. Niin paljon kuin yritämme elää terveellistä elämää, joskus perimmillämme on hetkellinen heikkoutemme ja tavoittelemme juomia, joiden tiedämme olevan kovin hyödyllisiä.
Terveellisimmät Juomat
Kaikki ovat jo kauan tienneet, että vesi on terveellisin juoma. Jos juot noin puolitoista litraa vettä päivässä, voit siten estää monia sairauksia, vähentää varhaisten ryppyjen todennäköisyyttä ja jopa parantaa aineenvaihduntaa! Melko hyödyllisiä ominaisuuksia, ja vesi on samalla halvimpia juomia.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Makeat hiilihapotetut juomat, energiajuomat ja pirtelöt ovat suuri vaara terveydellemme. Ihan totta! Tutkijoiden mukaan haitallisin juoma on maitosekoitus, joka sisältää suklaajäätelöä ja maapähkinävoita. Johtavat sijainnit rankingissa Haitallisimmat juomat miehittää alkoholijuomia.
Ruoat Ja Juomat, Jotka Poistavat Hampaiden Valkoisuuden
Jokainen meistä haluaa saada kauniin hymyn, mutta huolehdimmeko riittävästi hampaistamme? Seuraavilla riveillä olemme laatineet luettelon elintarvikkeet ja juomat, jotka vievät hampaiden valkoisuuden ja vaikuttaa haitallisesti säteilevään hymyyn.
Kofeiinipitoiset Juomat
Kofeiini on yksi aineista, jota ilman nykyaikainen ihminen ei yksinkertaisesti voi elää. Totuus on, että suurin osa ihmiskunnasta kuluttaa kofeiinia tavalla tai toisella päivittäin - jopa useita kertoja päivässä. Se on arvokas, koska se auttaa meitä olemaan iloisia, parantaa keskittymistä ja voittaa väsymyksen.
