2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yleensä me kaikki etsimme kaikenlaisia tapoja laihtua miellyttääkseen itseämme ja ollaksemme terveellisiä, mutta kolikolla on kaksi puolta. Anoreksia on tärkeä asia, johon on puututtava. Meille on helpointa, jos sisällytämme valikkoon suosikki- ja suosikkiruokia ja -tuotteita.
Vahvoja paikallisia liemiä, grilliä ja välipaloja ei pidä välttää, koska ne stimuloivat ruokahalua. Kaikki ovat kuitenkin kuulleet, että ruokahalu tulee syömisen yhteydessä.
Syö usein 6-8 kertaa päivässä pienillä määrillä. Rajoita keitot pääruokaan ja jälkiruokaan.
Juomista mieluummin hedelmäjuomat. Syö vähärasvaista lihaa päivittäin ja hemmottele useammin pastan välipaloja, sämpylöitä, pastaa, spagettia ja pastaa.
Esimerkkivalikko täyttöä varten
Aamiainen - voileipä pasteetilla, oliiveilla, tomaateilla ja muilla vihanneksilla;
Toinen aamiainen - suklaajuomaa palan kakun kanssa;
Lounas - paahdettu liha sekä riisin, herneiden, paahdettujen paprikoiden ja hedelmien koriste;
Iltapäivän aamiainen - rulla kerma ja limonadi;
Illallinen - grillattuja kebabeja ja osa ranskalaisia, kaali- ja porkkanasalaattia, kefiiri;
Toinen illallinen - pähkinät;
Kolmas illallinen - aprikoosinektaria.
Nykyään on olemassa erilaisia teetä ja decoctions, jotka ovat myös hyödyllisiä. Näemme jatkuvasti muutoksen painossa.
Suositeltava:
Viikoittainen Valikko Diabeetikoille
Ruokavalio diabeteksessa on väistämätöntä. Se auttaa normalisoimaan hiilihydraattien aineenvaihduntaa sekä aktivoimaan haiman toimintoja, kompensoimalla diabeettista häiriötä ja lisäämällä kehon puolustuskykyä infektioita ja sairauksia vastaan.
Esimerkiksi Viikoittainen Menu Gluteenittomaan Ruokavalioon
Gluteenittoman ruokavalion aloittamiseksi meidän on ensin tiedettävä, mikä gluteeni on. Tätä proteiinia puuttuu lihasta ja munista. Sitä löytyy vehnästä, ruista ja ohrasta. Jos noudatetaan gluteenitonta ruokavaliota, viljaa tulisi välttää.
Viikoittainen Valikko Teini-ikäisille
Teini-ikäiset ovat vaikeimpia ihmisiä, joita voimme kohdata. Ja vaikka tässä iässä he ovat läpäisseet vaiheen, jolloin he eivät halua syödä mitään, tiettyjen elintarvikkeiden kulutus voi myös olla iso ongelma heille. Nämä ovat niin sanottuja hyödyllisiä elintarvikkeita kahdella sanalla.
Kuinka Tehdä Hapankaalia Ilman Täyttöä
suoratoisto on kaikkein ärsyttävin hetki, kun teet hapankaalia, ja tämä on syy, miksi monet kotiäidit kieltäytyvät tekemästä tätä herkullista talvea. Todellisuudessa voit kuitenkin jopa menettää tämän hetken, koska tämä ei vaikuta hapankaaliin.
Näin Voit Syödä Leivonnaisia ilman Täyttöä
Se tapahtui! Miljoonien ihmisten unelma ympäri maailmaa kyllä syödä heidän suosikkileivonnaisiaan ilman painoa , on jo tosiasia. Loistavan konseptin kirjoittaja on kotoisin moderneimmista suosikkijälkiruoista - Ranskasta. Tämä on Pariisin ravitsemusterapeutti Pascal Gurdon, jonka mukaan emme ehkä syö niin tasapainoisesti voidaksemme laihtua.
