2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalion epäonnistumiset ovat yleisiä. Olemme pettyneitä, kun ruokavalio ei toimi, ja ihmettelemme, miksi painomme ei liiku.
Syitä voi olla useita. Katso, mitkä ovat yleisimmät ruokavalion virheet:
- Salli itsellesi "poikkeuksellinen" jälkiruoka - esimerkiksi syntymäpäivän tai muun erityisen juhlan yhteydessä. Mutta jos sitä tapahtuu usein, jokainen kakkukappale vie sinut yhä kauemmas asetetusta tavoitteesta laihtua.
- Jos pakkauksessa lukee "rasvaton", se on tarkoitettu ruokavalioon - ravitsemusterapeutit suosittelevat yleensä pidättäytymään ostamasta tuotteita, joiden mukaan niiden rasvapitoisuus on vähäinen tai nollakaloria.
Syömällä vähärasvaista jäätelöä emme ymmärrä, kuinka paljon sokeria siinä on, jotta se olisi niin herkullinen. Useimmat vähärasvaiset tuotteet ovat erittäin jalostettuja.
Siksi on parempi levittää vähän todellista voita sen sijaan, että syövät puolet paketista, jonka mukaan se on vähemmän rasvaa.
- Syö terveellisesti koko päivän ja ansaitsee lopulta palkkion - jos palkkio tarkoittaa puolen suklaan, laatikon jäätelön, paketin siruja tai lasillisen tai kahden oluen juomista, tule heti mieleesi!
Et tarvitse näitä asioita, varsinkin kun olet pystynyt pitämään kiinni terveellisestä ruokavaliosta koko päivän.
- Päivän aikana liikut ja lopussa voit syödä mitä haluat - liikunnan mahdollisuudet vaikuttaa painoon ovat vain 15-20%.
Siksi ihmiset, jotka ajattelevat voivansa syödä mitä tahansa, koska he ovat aloittaneet urheiluohjelman, ovat väärässä. Painonpudotus riippuu 80%: sta ruokavaliosta, ja huomion tulisi keskittyä ruokaan.
Suositeltava:
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Pääsiäisen Paastot Ovat Alkaneet - Mitkä Ovat Säännöt
Pääsiäispaastot, jotka kestävät tämän vuoden 18. huhtikuuta, ovat jo alkaneet. Ihmisten, jotka ovat päättäneet paastota tänä vuonna, tulisi noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Pääsiäinen paastoaa kieltää eläinperäiset elintarvikkeet, mukaan lukien lihan lisäksi maitotuotteiden ja munien kieltäminen.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
Mitkä Ovat Keittiön Suurimmat Mahdolliset Virheet
Herkullisen ruoan valmistaminen kotona vaatii paljon kärsivällisyyttä ja erityisesti vapaa-aikaa. Useimmat naiset työskentelevät ja kiirehtivät kokkaessaan, minkä vuoksi he tekevät usein suuria virheitä. Ruokapandaa koskevassa tutkimuksessa otettiin esiin naisten yleisimmät virheet ruoanlaiton aikana ja luokiteltiin ne.
