2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sydämelle hyvät tuotteet ovat hyviä myös aivoille, ja suurin osa näistä tuotteista on nähtävissä lomapöydässä.
Tutkijat uskovat, että karpalot edistävät parhaiten ihmisten henkisten kykyjen kehittymistä.
Ne sisältävät suuren määrän antioksidantteja, jotka ovat vuorovaikutuksessa hapen vapaiden radikaalien kanssa. Nämä radikaalit tuottavat kolesterolia, joka ei ole vain haitallista sydän- ja verisuonijärjestelmälle, vaan on myös vastuussa muistin ja tuki- ja liikuntaelinten toiminnan heikkenemisestä iän myötä.
Tutkimukset osoittavat, että ruokavalio, jossa on karpaloiden pääkomponentti, johtaa parempaan muistiin ja tuki- ja liikuntaelimistön tasapainoisempaan työhön.
Karpaloiden jälkeen toisella sijalla ovat karhunvatukat. Niillä on samat ominaisuudet kuin karpaloilla, mutta niillä on vähemmän antioksidantteja. Toisaalta karhunvatukat sisältävät aineita, jotka parantavat näköä.
Kolmas sija jaetaan punajuurille ja kaalille. Näiden vihannesten sisältämät aineet tuhoavat entsyymejä, jotka johtavat suurelta osin Alzheimerin taudin kehittymiseen ja heikentävät kognitiivisia toimintoja.
Sijoituksen seuraava paikka on rasvaisen kalan käytössä. Kalat, kuten lohi, sardiinit ja silli, sisältävät happoja, jotka hajottavat myös haitallisia entsyymejä.
Tutkimukset osoittavat, että yhden rasvaisen kalan syöminen kerran viikossa auttaa vähentämään merkittävästi Alzheimerin taudin kehittymisen todennäköisyyttä.
Kunnollinen viides paikka "älykkäiden" ruokien rankingissa on pinaatti. Asiantuntijat ovat havainneet, että pinaatti hidastaa hermoston ongelmien esiintymistä kehon ikääntymisen takia ja estää kognitiivisten häiriöiden esiintymisen.
Suositeltava:
Ruoat, Joissa On Runsaasti Antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat elintärkeitä yleisessä toiminnassamme. Nämä "maagiset" elintarvikkeet paitsi parantavat terveyttämme, myös lisäävät elinvoimaa. Ne ovat terveellisin ja ravitsevin. Antioksidantti on nimi ryhmälle elementtejä, jotka suojaavat ihmissoluja vaurioilta, joita yleensä aiheuttavat vapaat radikaalit.
Ruoat Vatsavaivoja Varten
Vatsavaivoissa ruokaa se on sekoitettava tai hierottava siivilän läpi puulusikalla keitetyn mannasuuren sakeuteen ja se on valmistettava höyryllä tai vedellä. Ruokaa käytetään pieninä annoksina, jopa 6-8 kertaa päivässä. Voit juoda keitettyä vettä, mutta ei missään tapauksessa tuoretta maitoa.
Katso, Mitkä Ruoat Ovat Ehdottomasti Kiellettyjä Buckinghamin Palatsissa
Entinen kuningatar Elizabeth II -kokki Darren McGrady kertoi, että kun hän valmisti ruokaa Hänen Majesteetilleen ja hänen rakkailleen, siellä oli useita elintarvikkeita, joiden käyttö kiellettiin. Hiilihydraattisia ruokia, kuten pastaa, riisiä ja perunoita, ei ollut tarjolla pöydässä.
Ruoat, Jotka Puhdistavat Maksan
Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, koska sen toiminnot liittyvät ruoan saannin poistamiseen toksiinit kehossa . Vieroitus on prosessi, jolla nämä toksiinit poistetaan kehosta. On tärkeää toimittaa kehollesi maksalle hyödyllisiä elintarvikkeita.
Amos-pasta - Ruokaa Mielelle Ja Sydämelle
Amos-tahna on paras tapa vahvistaa immuunijärjestelmää, mieli ja sydän . Sen luoja on akateemikko Nikolai Amosov - sydänkirurgi, ja suosittelee sitä erittäin potilaille leikkauksen jälkeen. Sen ainutlaatuinen tahna ravitsee sydänlihasta, vahvistaa verisuonia, lisää immuniteettia.
