2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viikon eri päivinä keho ottaa ruokaa eri tavalla. On hyvä tietää tämä, jotta voit valita oikean ruoan joka päivä.
Maanantaina sinun tulisi rajoittaa pastan määrää, älä käytä paljon suolaa. Marinadeja sekä tomaatteja, sipulia, valkosipulia, suklaatuotteita ja alkoholia tulisi välttää.
On suositeltavaa käyttää maitotuotteita aterioihin tänä päivänä, samoin kuin paljon hedelmiä - paitsi sitrushedelmiä ja marjoja.
Tiistaina pastaa, kuten leipää ja leivonnaisia, tulisi rajoittaa, mutta voit syödä mausteisia vihanneksia, suolaa ja kaikenlaisia marinadeja, palkokasveja ja muroja mausteisilla mausteilla, munia.
Tänä päivänä on tarkoituksenmukaista kuluttaa runsaasti proteiinia sisältävää ruokaa. Tiistaina painopiste voi olla vähärasvaisessa lihassa.
Keskiviikkona suositellaan vihanneksia - mieluiten porkkanaa, punajuurta, kukkakaalia ja kaikenlaisia vihreitä lehtivihanneksia. Eläinproteiinien ja -rasvojen saantia tulisi rajoittaa.
Ne voidaan korvata onnistuneesti soijalla, palkokasveilla, kasvirasvoilla. Erilaiset salaatit ja astiat, joihin on lisätty kurpitsa, pähkinät, kuivatut hedelmät, ovat hyödyllisiä.
Torstaina on hyödyllistä lisätä ruokavaliotuotteisiin, joilla on voimakas vaikutus sapen puhdistamiseen - sitruunamehu ja oliiviöljy. Makeaa ei suositella, ja se tulisi rajoittaa juurikasveihin - perunat, nauriit, porkkanat, bataatit, punajuuret.
Perjantaina on parasta kuluttaa hedelmiä, hunajaa, pähkinöitä, mausteisia vihanneksia, pastaa, juoda paljon tuoreita hedelmiä. Munia, sieniä, mausteista lihaa ja kalaa tulisi välttää.
Lauantaina syömisen pitäisi olla maltillista. Erilaisia juustoja, raejuustoa, munia, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, vihanneksia, sieniä, luumuja sekä marjahilloa suositellaan. Säilykkeitä, paistettuja ruokia ja kovaa alkoholia tulisi välttää.
Sunnuntaina keho on maksimaalisesti aktiivinen ja imee helposti kaikki ruoat. Tämä on päivä, jolloin voit syödä kaiken mitä tarvitset rasittamatta kehoasi.
Suositeltava:
Kuinka Kauan Eri Vihannekset Kypsyvät?
Vihanneksista valmistetut ateriat tyydyttävät kehon ravintoaineet. Vitamiinit, kivennäisaineet, kasvi- ja maitorasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuoreissa vihanneksissa takaavat oikean ravinnon. Niissä olevat väriaineet, aromaattiset ja aromiaineet herättävät ruokahalun ja tukevat ruoansulatusta ja omaksumista.
Kehomme Imee Vain 100 G Siemeniä
Vain 100 g auringonkukansiemeniä pystyy imemään kehoamme 24 tunnin ajan. Tämän johtopäätöksen tekivät amerikkalaiset tutkijat, jotka tutkivat auringonkukansiementen vaikutuksia ihmisiin. Auringonkukansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne sisältävät arvokkaita proteiineja, rasvoja, aminohappoja, E-, C-, B-vitamiineja, karoteenia ja muita ravintoaineita.
Lämpiminä Päivinä - Kylmiä Keittoja
Jokainen kausi merkitsee myös muutoksia syömissämme peruselintarvikkeissa. Lämpimällä säällä kehoa ei tarvitse lämmittää. Sydän ja verisuonet työskentelevät ahkerasti, koska kuuma ilma ja aktiivinen auringon ultraviolettisäteet eivät ole terveydellemme edullisimpia tekijöitä.
Mitä Ruokaa He Torjuvat Krapulassa Eri Maissa
Vaikka vatsa-keittoa ja kefiriä käytetään leveysasteillamme liiallisen alkoholin nauttimisen jälkeen, BuzzFeed-tutkimuksessa todettiin, että muut krapulahoidot ovat suosittuja muissa maissa. Esimerkiksi amerikkalaiset syövät mieluummin pizzaa alkoholin nauttimisen jälkeen, kun taas Kanadassa he luottavat ranskalaisiin.
Gin Ja Tonic - Lasillinen Keidas Kuumina Päivinä
Gin ja tonic on alkoholijuomasekoitus, joka koostuu kahdesta pääainesosasta - ginistä ja tonicista, joihin lisätään sitruunaa ja jäätä. Tärkeimpien ainesosien suhde vaihtelee reseptistä riippuen, mutta on yleensä 1: 1 tai 1: 3. Tämän alkoholijuoman historia liittyy brittiläisiin sotilaisiin Intiassa.
