2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokainen kausi merkitsee myös muutoksia syömissämme peruselintarvikkeissa. Lämpimällä säällä kehoa ei tarvitse lämmittää.
Sydän ja verisuonet työskentelevät ahkerasti, koska kuuma ilma ja aktiivinen auringon ultraviolettisäteet eivät ole terveydellemme edullisimpia tekijöitä. Yksi hikoilee voimakkaasti. Siksi riittävän nesteiden käyttö on pakollista.
Hedelmiä ja vihanneksia voidaan syödä rajoittamattomina määrinä, mutta rasvaisia ja raskaita ruokia tulisi rajoittaa. Se on vakava taakka sekä maha-suolikanavalle että sydämelle.
Korvaa lihakeitot pinaatin, nokkonen, telakan keitoilla. Mausta ne tillillä, persiljalla ja muutamalla rkl jogurttia.
Kylmät keitot, kivennäisvesi, jogurtti, tuoreet mehut ja vihannesten keitot sammuttavat jano ja sisältävät ravinteita ja mineraaleja, mukaan lukien proteiinia ja kalsiumia.
Minimoi hedelmien ja vihannesten lämpökäsittely. Unohda rasvaiset mausteet, kuten majoneesi ja kerma. Lisää salaatteihin vain kasviöljyjä ja sitruunamehua.
Tuoreiden hedelmien ja vihannesten yhdistelmä sokeriin tai suolaan auttaa vähentämään niiden sisältämiä hyödyllisiä aineita, joten on parasta syödä hedelmiä ja vihanneksia hyvin pestyinä.
Lihasta ei tarvitse luopua kokonaan kesällä. Valitse vähärasvainen naudanliha, mutta vältä sen grillaamista. Kehosi on paljon helpompaa sulattaa kypsennettyä tai haudutettua lihaa, varsinkin jos se ei ole vielä vahvistunut talvikevään beriberin jälkeen.
Suositeltava:
Kuinka Tehdä Herkullisia Keittoja
Keitot ovat olennainen osa bulgarialaista pöytää, ja vaikka olemme tottuneet kuluttamaan niitä enimmäkseen lounaalla, mikään ei estä meitä tarjoamasta niitä illalliselle. Kevyt, maukas ja terveellinen ruokalaji. Jotta keitto olisi todella maukasta on kuitenkin hyvä tietää joitain sääntöjä sitä valmisteltaessa, nimittäin:
Saat Paremman Ruokahalun Syömällä Keittoja Säännöllisesti
Keitot ovat kansamme suosikki ruokalaji. Ne sisältävät aromaattisia ja muita makuja, jotka parantavat ruokahalua ja auttavat ruoansulatuskanavan mehujen erittymistä. Kiihottavimpia aineita ovat lihasta, kalasta, luista ja sienistä valmistetut keitot.
Mummon Säännöt Herkullisia Keittoja Ja Keittoja Sekä Täytteitä Ja Rakennuksia Varten
Keitot ja liemet valmistetaan monista tuotteista: liha, siipikarja, vihannekset, kala, palkokasvit, pasta ja hedelmät. Keitot ja liemet on jaettu kahteen ryhmään: täytteellä ja rakennuksella. Jotkut vähärasvoisista ja paikallisista keittoista valmistetaan täytteellä, kuten:
Gin Ja Tonic - Lasillinen Keidas Kuumina Päivinä
Gin ja tonic on alkoholijuomasekoitus, joka koostuu kahdesta pääainesosasta - ginistä ja tonicista, joihin lisätään sitruunaa ja jäätä. Tärkeimpien ainesosien suhde vaihtelee reseptistä riippuen, mutta on yleensä 1: 1 tai 1: 3. Tämän alkoholijuoman historia liittyy brittiläisiin sotilaisiin Intiassa.
Kuinka Keho Imee Ruokaa Viikon Eri Päivinä
Viikon eri päivinä keho ottaa ruokaa eri tavalla. On hyvä tietää tämä, jotta voit valita oikean ruoan joka päivä. Maanantaina sinun tulisi rajoittaa pastan määrää, älä käytä paljon suolaa. Marinadeja sekä tomaatteja, sipulia, valkosipulia, suklaatuotteita ja alkoholia tulisi välttää.
