2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yleisin virhe, jonka useimmat laihtua haluavat ihmiset ovat keskittyä vain yhteen laihtumisvaihtoehtoon. Jos se on ruokavalio - se rajoittuu ruokahaluttomuuteen, jos liikut, olet uupunut.
Jos ne ovat lääkkeitä, se on kaikki yhdessä - kerma, pillerit, teet … Tämän seurauksena saavutetaan jonkinlainen vaikutus, mutta toisaalta terveys romahtaa kokonaan, vaikka ulkoisia nopeita ilmenemismuotoja ei ole.
Painonpudotusta seuraa stressi ja masennus. Painonpudotuksen asiantuntijat suosittelevat yhdistettyä lähestymistapaa ylipainon torjunnassa.
Muuta ensin ruokavaliota. Riippumatta siitä, kuinka monta tuotetta kehosi imee, se käyttää niistä yhtä paljon energiaa kuin tarvitsee. Loput muuttuvat rasvaksi.
Jos ruumis jalostaisi kaikki ruoat välittömästi, se räjähtäisi kuin pommi. Luonto on huolehtinut energiansaannista luomalla rasvakerroksen ihon alle.
Laita kaksi nyrkkiä vierekkäin - saat normaalin ihmisen vatsan koon. Aivan yhtä paljon ruokaa tarvitaan sekä kehon nykyisten tarpeiden että pienen tarjonnan tyydyttämiseksi.
Aloita muutos älä ahdista itseäsi, vaan yksinkertaisesti tyydytä nälkäsi. Suurin ongelma on, että kylläisyyden tunne tulee vasta 15 minuuttia kylläisyyden jälkeen.
Joten opi syömään kahden nyrkin kokoista ruokaa. Aloita liikkuminen säännöllisesti ja enemmän. Mutta älä ylikuormita kehoasi maanisilla harjoituksilla tuntikausia kuntosalilla.
Tällaiset kuormat kuluttavat paljon energiaa, mutta stimuloivat vielä aktiivisemmin rasvan varastoinnin prosesseja. Tämän seurauksena saat susi ruokahalun, ja tiedät, että sinun ei tarvitse syödä paljon.
Tästä seuraa psykologinen epämukavuus. Puolen tunnin juoksu, uinti uima-altaassa, mutta enintään tunti tai 40 minuuttia liikuntaa riittää aktivoimaan kehosi.
Kun lataat kehoasi, tee se järjestelmällisesti. Kun lopetat harjoittelun, älä lopeta sen tekemistä kaikki 30 minuuttia.
Ensimmäisten 15 minuutin aikana lihakset käyttävät aktiivisesti veressä olevaa glukoosia. Vasta kun sinusta tuntuu, että lämmität, tämä on merkki siitä, että kehosi polttaa myös rasvaa.
Suositeltava:
Jogurtti - Hyödyllisiä Ominaisuuksia Keholle
Jogurtti muinaisista ajoista lähtien sitä on käytetty sekä ruoanlaittoon että kehon terveydestä huolehtimiseen. Nykyään yhä useammat ihmiset luottavat kotimenetelmiin kaikenlaisiin terveysongelmiin ja muuhun. Jogurtissa on runsaasti kalsiumia, joka vahvistaa luita, kynsiä ja hampaita, auttaa vatsaa toimimaan hyvin, kosteuttaa ihoa, kun siinä on enemmän rasvaa.
Syksyn Vitamiiniannos Keholle
Vaikka se ei ole ihmelääke, oikean ravintoaineiden tasapaino ruokavaliossa voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi minimoimalla syksyn virukset . Immuniteettimme toimii hyvin tasapainotettuna järjestelmänä bakteerien ja virusten torjumiseksi.
Kaksi Eksoottista Ruokaa Kaukaisesta Chilestä
Chile, valtava maa, joka sijaitsee Tyynen valtameren ja Andien välillä, on kuuluisa koskemattoman luonteensa lisäksi myös eksoottisista ruokistaan. Sekoitus muinaisista intialaisista perinteistä ja uusien eurooppalaisten kulinaarisista taidoista chileläinen keittiö erottuu makujen ja tekniikoiden monipuolisuudesta.
Kaksi Myrkyllistä Ruokaa, Joita Meidän Ei Pitäisi Syödä
Meidän on oltava hyvin varovaisia ostettaessa näennäisesti turvallisia elintarvikkeita kulutukseen. On huomattava, että jotkut niistä eivät tuota mitään hyötyä terveydelle, kun taas toiset ovat myrkyllisiä vaarallisten kemikaalien sisällön vuoksi.
Syö Vain Nämä Kaksi Ruokaa Koneessa, Jos Välität Kehostasi
Lentoruokalla on erittäin huono maine. Älä kiirehdi puolustamaan sitä - tähän on hyvä syy. Halpalentoyhtiöissä ruoka on valmiita kyseenalaisia puolivalmiita tuotteita, joita kukaan järkevä ihminen ei saisi kuluttaa. Eliittiyrityksissä ruoka valmistetaan paikan päällä.
