2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki tietävät, että ruokavaliota noudatettaessa on oltava liikuntaa parempien vaikutusten saavuttamiseksi. Voimme tehdä harjoituksia kotona, kun olemme avanneet silmämme, voimme juosta puistossa, ajaa polkupyörällä, käydä kuntosalilla, ilmoittautua tanssiin jne. On tuhansia tapoja pitää kunto liikunnan ja urheilun avulla.
On käynyt ilmi, että laihduttaminen ja liikunta eivät riitä. Voimme auttaa ja nopeuttaa laihtumista vain Tetrisin avulla.
Pelaa Tetrisiä vain kolmessa minuutissa ja se vie sinut nälän ajattelusta. Tutkijat uskovat, että klassiset pelit, kuten Tetris, häiritsevät ihmisen ruokahalusta ja hän lakkaa kuvittelemasta mitään herkkuja.
Asiantuntijat tulivat tähän johtopäätökseen tekemällä tutkimuksen, johon osallistui useita vapaaehtoisia. Heitä kaikkia pyydettiin arvioimaan nälkäänsä useilla eri perusteilla - kesto, pakkomielle ja vahvuus.
Yksi osa vapaaehtoisista pelasi Tetristä kolme minuuttia, kun taas toiset odottivat pelin latautumista. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että pelin todellisuudessa pelanneet kokivat 24 prosenttia vähemmän nälkää kuin ihmiset, jotka eivät lopulta pelanneet.
Tutkimus tehtiin Plymouthin yliopistossa, ja tutkijoiden mukaan tutkimus on hyödyllinen paitsi niille, jotka haluavat laihtua ja noudattaa ruokavaliota, myös ihmisille, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin tai alkoholin.
Tutkimuksen johtaja, professori Andrade kertoo, että nälän pakkomielteinen ajatus kestää itse asiassa vain muutaman minuutin. Niiden kautta ajattellaan, mitä voi syödä ja kuinka tyytyväinen ja onnellinen hän on myöhemmin. Nämä ajatukset johtavat usein sellaisen kulutukseen, josta pidättäytyy.
Tetris-peli estää aivoasi kuvittelemasta tällaisia kuvia, ja jos mielessäsi ei ole kuvia, halu ja nälkä katoavat nopeasti, sanoi professori Andrade.
Tetris perustettiin vuonna 1984 Moskovassa, ja pelin keksijä Aleksei Pazhitnovissa. Vain viidessä vuodessa pelistä on tullut suosittu ympäri maailmaa - nykyään yli 170 000 Tetris-kopiota on myyty.
Suositeltava:
Mitkä Tuotteet Saavat Sinut Laihtua?
Tekstistä löydät tietoa elintarvikkeista, joiden ansiosta voit nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Männyn tai setrin siementen siemenet Pähkinän ystävät voivat monipuolistaa terveellisiä manteleita muiden hyödyllisten siementen kanssa.
Laihtua älykkäästi Runsaalla Aineenvaihduntavaliolla
Pakollinen sääntö korkea aineenvaihdunnan ruokavalio on, että sinun täytyy syödä usein - 5 kertaa päivässä laihtua, vaikka useimmille ihmisille se ei kuulosta todelliselta. Korkea aineenvaihdunnan ruokavalio on kuitenkin monien ravitsemusterapeuttien suosittama ruokavalio, mikä varmistaa, että menetät 4-5 kiloa nälkään.
Laihtua Nopeasti Purkamispäivillä
Lämmin aurinkoinen päivä ja huoleton lounging uima-altaalla ja rannalla on asetettu. Mitä? Etkö pitänyt hahmostasi aamulla? Käännä hihat ylös ja aloita nopea ruokavalio purkupäivillä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kahdesti viikossa, mieluiten maanantaina ja lauantaina, purkamispäivien suorittamiselle.
Villiriisi Pitää Sydämen Terveenä Ja Auttaa Meitä Laihtua
Vaikka hänen nimessään on sana riisi, villi riisi se ei ole niin lähellä perinteistä aasialaista riisiä, joka on pienempää, vähemmän ravitsevaa ja jolla on erilainen väri. Villiriisi kuvaa itse asiassa neljää erityyppistä ruohoa sekä niistä hyödyllistä viljaa, joista kolme on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja yksi Aasiassa.
Rajoita Kahvia, Jos Silmäsi Pelaa
Kaikille on tapahtunut, että hänen silmänsä pelaa - toisin sanoen yhden silmän ylä- tai alaluomea vedetään tahattomasti ylöspäin. Hyvin epämiellyttävää tuntemusta kutsutaan silmäluomen myokemiaksi. Tästä ilmiöstä tiedetään hyvin vähän, ja on havaittu, että se esiintyy enemmän alemman silmäluomen kanssa kuin ylemmän.
